結局のところ、マインドフルな家とは禅の外観だけではないことがわかりました

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マインドフル、マインドフルネス、よりマインドフルに生きる…過去 18 か月以降の混乱と混沌の中で、私たちの語彙に確固たる基盤を築いてきたすべての単語やフレーズ。 パンデミックから2年以上が経過した現在も、世界は未だに休息からはほど遠い状況です。

マインドフルネスが何を意味するか、つまり、物事に圧倒されずに、自分の生活や行動の中に存在するという行為については理解していますが、 私たちの周りで起こっていること – それはしばしば達成不可能に思えますが、私たちの家は、延々とスクロールする禅の風景とは程遠いものです。 ピンタレスト。

平和を超えた何かのイメージを見て、その完璧な禅のイメージを再現しようとして反応するのはあまりにも簡単です。 実際には、一息入れて一歩下がって、装飾に対してより慎重なアプローチを取る方が、はるかに価値のあるものになる可能性があります。

自分の性格特性を活用し、直感に従い、潜在意識と協力することで、色を加え、購入を検討したものを正しい方法で周囲に組み込むことができます。

私は、マインドフルな現役作家とクリエイティブなビジネスコーチの 3 人のインスピレーションを与える女性たちに話を聞き、その内容を知りました。 彼らにとってマインドフルネスとは、彼らがより意識的な家庭生活環境をどのように整えていくのか、そして私たちが彼らのそれにどのように従うことができるのかを意味します。 足音。 ここで私たちは会話をしています:

マインドフルな家とは何でしょうか？

ジョアンナ・ソーンヒル、スタイリスト兼著者 新しいマインドフルホームとそれを自分のものにする方法 「マインドフルホームとは、私たち自身の健康をサポートするように設計されており、（どのような形であっても）セルフケアを実践しやすくするスペースです。または 創造的な趣味に耽溺するが、それと同じくらい配慮して装飾することが環境に及ぼす影響も認識しているのです。」この種の趣味を望まない人はいないでしょう。 家？

「パンデミックを経験し、外の世界とのアクセスが大幅に失われたため、当然のことながら、私たちは家にもっと集中するようになりました」とソーンヒル氏は言います。 「彼らは私たちの世界の中心になりました。 これに加えて、私たちの使い捨て文化に関連した精神衛生と環境への懸念も深刻になっています。 より主流であり、私たちが住宅をどのように慎重に設計するかを検討している理由がわかります。これは自然なことです。 進行中。』

(画像クレジット: ベンジャミン・ムーア)

クリエイティブなビジネスコーチとスタイリッシュな ニコラ・ウィルクス マインドフルな家とは、隣人、友人、フォロワーではなく、私たち自身を反映していると信じています。 「思いやりのある家は本物です」と彼女は言います。 「自分自身や自分のスタイル、好き嫌いを誰かに証明する必要はありません。大切なのは自分と自分の幸福、そして本質的には結局のところ自分が何者であるかです。 人生をより良くするために意図的に作り出す空間のことなのです。」

マインドフルな空間を作るために私たちはどのような行動を取れるでしょうか？

の著者 魂の故郷サラ・バードは、まず考えることから始めるべきだと言います。「スペースをどのように使うか、エリアや部屋がどのように感じられるかをよく考えてください」 ある種の家庭監査から始めましょう。廊下が混乱の場所である場合、それを落ち着かせるにはどうすればよいでしょうか。 下？ あなたのバスルームがあなたが夢見ている聖域ではない場合は、おそらく改装が必要ですか? あなたの寝室は毎晩黄金の8時間の睡眠を助けていますか?

各スペースに設定した意図についてより具体的なアイデアがあれば、環境の編集と微調整を開始して、自分にとって効果的でバグを解決できるマインドフルな環境を作成できます。

• 寝室の風水に関するヒント 誰もが知っておくべきです。

より明確に考えるためのスペースを確保する

「私たちが家の中で物の飾り方、保管方法、保管方法にどれだけ影響を受けているかを理解している人は多くないと思います」とウィルクス氏は言います。 「それは、たくさんの精神的な混乱を抱え続けるか、明確に考え、行動を起こし、人生を前進させる自由を感じるかの違いを生み出す可能性があります。 家が散らかっていたり、散らかったり、装飾が必要なときは、気が散ることが無限にあります。 私はすべてのものが定位置にあり、合理化されていると感じられるのが好きです。これにより、宿題、洗濯、アイロンがけ、子供部屋の片付けなどの日常的な作業がはるかに簡単になります。」

ですから、注意を払って帰宅する際には、きちんと片づける時間を見つけてください。ただし、バードさんが注意するように、やりすぎないように注意してください。 「散らかっているとストレスを感じることがありますが、物や拾い物は部屋に個性を与え、家を思い出で満たします」と彼女は言います。 「秘訣は、自分が持っているものを定期的に監視し、残っているものをゾーンに整理し、 箱、かご、戸棚、棚を使って、物を整理整頓して整理整頓するエリア。 家。'

「家庭での幸福を本当に高めるものは何なのかを明確にするために、私たちは自分の腸、つまり直感的な声に同調する必要があります」とソーンヒルは言います。 「それは収納の改善（または整理整頓）に見えますが、コートや子供のおもちゃを片付けるのに必ずしも苦労するわけではありませんか？ それとも、日常生活のストレスから逃れられる穏やかな場所を確保しているのでしょうか? ストレスの原因となっている要素と、それをどのように修正できるかに焦点を当ててください。」

魂と社会的つながりを養うために飾る 

内装が不安を引き起こしている場合はどうしますか? 「装飾にはさまざまな要素が含まれますが、それは家でどのように感じたいかということに戻ります」とソーンヒル氏は付け加えます。 共用エリアで家族や世帯間の社交性を促進したい場合は、これをサポートするために、リラックスした座席レイアウトと、大胆で鮮やかな色やパターンを検討してください。 スパのようなバスルームには、素朴でナチュラルなトーンの限られたパレットを選択し、柔らかな質感を取り入れてください。」

思いやりのある家における自然光の重要性を過小評価しないでください。 「それは私たちを自然と結びつけ、健康増進の利益をもたらします」とバード氏は言います。 「しかし、それはバランスなので、計画にポジティブな雰囲気を作り出すためにエリアを日光に開放する場合は、日陰とプライバシーとのバランスをとる必要があります。 触覚的な表面をたくさん含めるようにしてください。沈み込んだり、ブラシで擦ったり、騒音を軽減したりできる家具を考えてください。」

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購入の際は慎重に行ってください

ソーンヒル、バード、ウィルクスは全員購入を検討したチャンピオンです。 「家具を家のどこかで再利用したり、アップサイクルしたりすることはできますか?」とバード氏は尋ねます。 「新しく購入する場合は、長持ちするものを選ぶようにしてください。」環境への意識は、マインドフルな家庭に非常に当てはまります。それは、私たちの地球についても意識するという感覚でもあります。 「装飾のためのさまざまなエコオプションを探索し、健康を増進する素材の利点を研究するプロジェクトにしてください」とバード氏は付け加えます。

「ファッションの流行だからという理由で、大通りのホームセンターで売られたり、値下げされたからという理由で購入するアイテムは、私のスタイルではありません」とウィルクスは言います。 「私は、スウェーデンのブランドのサターンであるダイニングテーブルなど、一生持つことになるクラシックなデザインを買うために貯金する可能性がはるかに高いです」 ラムフルツ、または私のダイニングチェア カルテル、20年前、シングルマザーだった私がお金を貯めて1つずつ購入しました。 私はまだ両方持っています。

「本当に気を配るには、家に持ち込む物の美しさだけでなく、その持続可能性の証明と、誰が作ったかを考慮することが重要です」とソーンヒル氏は言います。 「それは、私たちが無意識のうちに、物事に関して常に行っている心理的なトリガーや連想を認識します。」 私たちが自分の周囲に何があるのか​​をデザインの重要な考慮事項として考慮します。 プロセス。'

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あなたの個性を活かして空間を定義しましょう

ソーンヒルは著書の中で性格タイプについても考察しており、これを装飾上の決定にどのように利用できるかについても考察しています。 「自分の内向性と外向性が、自分にとって最も共感を呼ぶ空間の種類をどのように決定するのかを理解すれば、自分にとって何が効果的なのか、よりよく理解できるようになるでしょう」と彼女は言います。 「私はとても整理整頓ができていて、散らかっているとストレスを感じますが、逆に、装飾品、本、アート、デザイン作品に囲まれるのが好きです。 視覚的な刺激は私にとって非常に心地よいので、かなりマキシマリスト的な方法です。私は頭が忙しいので、何も見るものがなくても、思考を巡らせることができます。 人種。 他の人はこれを圧倒されるかもしれません。

アンジェラ・ライトが特定した色とあなたの色の性格には、次のような注意深い意味もあります。 「これは美学よりもはるかに深く、私たちを自然にサポートしてくれる色調パレットに関係しています」 一番。 自分の色の個性を発見して以来、私は家の周りを微調整したり、部屋を塗り替えたりして、自分の潜在意識に語りかけ、まさに「正しいと感じる」空間を作り出してきました。」

「2度目のロックダウン中に、私はリビングルームをダークグレーから緑豊かな緑に塗り替えました」とソーンヒルさんは言います。 「私はいつも灰色の壁が与える「真っ白なキャンバス」が大好きで、まるで忙しい生活から逃れるためのパレットクレンザーのようでした。 しかし、ロックダウンが長引くにつれ、私は自然とつながる感覚を高めるような、もっと刺激的なものを求めるようになりました。 グリーンのリフレッシュと同様に、いくつかのアイテムをより自然な要素に切り替えて、自然とのバイオフィリックなつながりを強化しました。 それほど劇的な変化ではありませんが、空間は以前よりもずっと居心地がよくなり、居心地が良くなりました。」 バードもこれに同意し、彼女の最後の言葉がそれを完璧に要約しています。「マインドフルネスにおいて重要なのは小さなことだ」 家。'