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ベッドシーツを定期的に掃除すると睡眠の質が良くなる、と新しい研究が発表しました。 私たちは皆、それについて独自の見解を持っています ベッドシーツはどのくらいの頻度で洗濯すべきですか私たちの健康、衛生、ベッドリネンの状態を考慮して。
しかし、ぐっすり眠れる最適なタイミングは 12 ～ 13 日ごとに存在することが判明しました。
(画像提供: Norsu Interiors)
清潔なシーツでぐっすり眠れます
による研究 睡眠ジャンキー 人々がベッドシーツを洗う頻度と睡眠の満足度の間に直接的な相関関係があることが明らかになりました。 平均して12.8日ごとにシーツを洗濯した回答者は、「非常に満足している」と報告しました。
通常は週に1回が推奨量ですが、この研究は、必ずしも週に1回摂取する必要はないことを示唆しています。 最高のベッドシーツ 洗濯機と乾燥機を通して とても しばしば。 これにより、時間を節約できるだけでなく、生地の磨耗も少なくなります。
しかし、洗濯（16.7日ごと）までさらに4日間我慢した人たちは「多少なりとも」 満足していない」、19.9日ごとにシーツを洗濯している人は「非常に満足していない」と回答した。
(画像クレジット: Dunelm)
CEOのジェームス・ヒギンズ氏に聞いた。 エシカル寝具、彼は何を考えたか、そして彼は清潔なシーツが私たちの睡眠習慣の基本的な要素であることに同意しました。 結局のところ、私たちは1日に約8時間をベッドシーツに密着して過ごしています。
「それは、毎晩8時間も汗をかき、寝返りを打ち、よだれを垂らし、ベッドシーツで我慢していることになります」とジェームズは言います。 「睡眠の初期段階では、私たちの概日リズム（体内リズム）はまだ非常に動いており、嗅覚は通常の速度で機能しています」とジェームズ氏はコメントしています。
「シーツに不快な臭いがつき始めると、脳がイライラして、不快な臭いがする可能性があります。」 眠くなってきた。』 衛生面はさておき、感染の可能性を最大限に高めるためにも、寝具を清潔に保つことが重要です。 うなずいている。
(画像提供: Chalk Pink Linen Company)
ジェームズさんは続けて、汚れたシーツによるかゆみも安眠の妨げになる可能性があると述べています。 皮膚の炎症は十分な休息を物理的に妨げ、精神的なスイッチをオフにすることを妨げます。
それでも問題が解決しない場合は、への投資を検討してください。 最高のマットレス. 私たちは週に一度の日曜日のリセットの一環としてシーツを交換することがよくありますが、12 日間ルールのおかげで多少の余裕が生まれます。
ミリーが加入 本物の家 2021年初めに住宅ニュースライターとして就任。 トレンド、模様替え、観葉植物の手入れについて書いていないときは、北ロンドンにある賃貸アパートを微調整することに自由時間を費やしています。 彼女の次のプロジェクトは、リビング ルームに居心地の良い読書コーナーを作るための、非常に基本的な肘掛け椅子の張り替え作業です。 彼女はアンティークセンターを覗いたり、小さな前庭の手入れをしたりするのが大好きで、家には常に生花が欠かせません。
