風邪を治す方法は？ 最初に悪いニュースをお伝えします。風邪を治すためにできることは何もありません。 風邪はウイルス、最も一般的にはライノウイルスによって引き起こされ、通常、通過するのに約1週間かかります。 良いニュースは、鼻づまりや喉の痛みなど、風邪の不快な症状を緩和するための試行錯誤された治療法があることです。
原則として、風邪の症状には発熱は含まれません。体温が38℃を超える場合は、発熱している可能性があります。 インフルエンザまたは他のウイルスであり、特にそれが心配な場合は、医師または電話111に連絡する必要があります コロナウイルス。
インフルエンザによる合併症とは異なり、一般的な風邪は処方薬を必要とせず、抗生物質で治療してはいけません。 代わりに、以下の簡単な解決策を試してください。
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1. 熱い液体をたくさん飲む
はい、熱い液体を飲むことは、うっ血を取り除き、水分補給を維持することによって、本当に風邪を助けます（これにより、あなたの体は風邪とよりよく戦うことができます）。 さらに良い結果を得るには、レモンのくさびと蜂蜜小さじ1杯をお茶に加えてみてください。どちらも抗菌性であり、蜂蜜にはいくつかの抗ウイルス効果があることが示されています。 蜂蜜を加えるときは、お茶が熱すぎないことを確認してください。そうしないと、すべての利点が「殺され」ます。
体調が悪いときはアルコールを避けてください。眠気を催す可能性がありますが、睡眠や新陳代謝を妨げることもあります。どちらも風邪からの回復中は良い考えではありません。
2. 十分な休息と睡眠をとる
このように考えてください。あなたの体には有限のエネルギー資源があり、歩く、働くなどではなく、そのすべてのエネルギーを寒さと戦うために投入する必要があります。 十分な休息と睡眠をとってください。咳が原因で眠れない場合は、夜間に市販の咳止め薬を服用してください。
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3. 温かいお風呂に入る
すでに熱が出ているインフルエンザとは異なり、風邪は体温を上げることで恩恵を受ける可能性があり、ウイルスとの戦いをより良くするのに役立ちます。 不快なほど暑いお風呂は避け、20分以内にとどまります。 次に、ふわふわのバスローブまたはパジャマと毛布で暖かく包み、汗をかきます。 全体のプロセスはあなたがより速く風邪を乗り越えるのを助けるでしょう。
4. 天然の充血除去剤をお試しください
鼻づまりがあり、口から呼吸しなければならない場合は、ユーカリ油または海塩点鼻薬の2つの選択肢があります。 どちらも効果的で安全な充血除去剤です（ユーカリにアレルギーがある場合を除く）。 ユーカリ油を充血除去剤として使用するには、蒸し湯の鍋に5〜10滴を追加します。 頭をタオルで覆い、蒸気を吸い込みます。 生理食塩水スプレーは局所的に塗布され、薬局で購入できます。
5. よく食べる
あなたはおそらく「熱を与え、風邪をひきます」のいくつかのバリエーションを聞いたことがあるでしょう：それはすべて真実ではありません。 あなたの体がどんな病気と戦っていても、それはその仕事を効果的に行うために燃料を必要とします。 だから、いつものように食べて、あなたが通常避けているかもしれないどんな御馳走でもあなた自身に許してください。 ケーキのスライスが必要な場合は、ケーキのスライスを持っています。 今食欲をそそるものは何でも、ただそれのために行きなさい。 それが持ち帰りを意味する場合は、持ち帰りをしてください。
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