コロナウイルスに感染することを心配している場合、最初の防衛線は手を洗うことです。 これはあなた自身の健康にとって重要であるだけでなく、他の人々へのウイルスの拡散を制限するのを助けるために重要です。 そして、あなたが自己隔離する必要がある誰かのライフラインになるためには、さらに重要です。 彼らが滞在している場合は、食料品や食料品を受け取る前に、手を適切に洗う必要があります。
このクイックガイドに従って、コロナウイルスがどのように拡散するか、そしてNHSの公式アドバイスに従って手を洗う方法を見つけて、それを得る可能性を最小限に抑えてください。
多くのための 健康 （そして美容）アドバイスは、私たちのハブページをご覧ください。
コロナウイルスはどのように広がりますか？
NHSのアドバイスは、それは新しい病気であるため、それがどのように広がるかについての情報はまだ限られているということです。 ただし、同様のウイルスが咳飛沫に拡散するため、これらが咳を捕まえる最大のリスクであると考えるのが安全です。 感染した人の唾液があなたが触れるものに行き着くと、あなたの手はウイルスを運びます。 顔に触れることは確実に感染する方法ですが、特に食べる前に頻繁に手を洗うことでウイルスを取り除くことができます。
コロナウイルスは表面に住むことができますか？
NHSによると、コロナウイルスがパッケージや食品などに感染する可能性は非常に低いとのことですが、咳をしたもの（何か）に触れると、 感染した他の誰かが顔に手を触れた場合、顔に触れる前に良好な衛生状態を観察した場合よりもリスクが高くなります。 また。
同様に、咳やくしゃみをしている場合（コロナウイルスかどうかに関係なく）、洗うと想定しても安全です。 それらをすぐに使用するか、手に入れるホットタップや石鹸がない場合は手指消毒剤を使用してください。 細菌。
コロナウイルスの捕獲または拡散を回避する方法
これはNHSのアドバイスです：
- 石鹸と水で手を頻繁に洗ってください–これを少なくとも20秒間行ってください–以下の方法を参照してください。
- 家に帰るときや仕事に入るときは、必ず手を洗ってください。
- 石鹸と水が利用できない場合は、ハンドサニタイザージェルを使用してください。
- 咳やくしゃみをするときは、ティッシュや袖（手ではなく）で口と鼻を覆ってください。
- 使用済みのティッシュはすぐにビンに入れ、その後手を洗います。
- 体調不良の人との密接な接触を避けるようにしてください。
どの手の消毒剤が最適ですか？
現在のアドバイスはそれが少なくとも60％のアルコールであるべきであるということです。 多くのハイストリートショップで不足がありますが、あなたはすることができます アマゾンで買う 迅速な配達を期待しています。 または、世界保健機関が支援するものを試すことができます DIYハンドサニタイザーレシピ 自宅で自分で作ってください。
手を洗うのに抗菌せっけんが必要ですか？
それは必要ではありません-これはあなたが洗い流そうとしているウイルスであり、あなたが殺そうとしているバクテリアではありません。 感染した人と石鹸を共有しないでください。または、液体石鹸のボトルのポンプに手を置いてください。 手指消毒剤も回さないでください。
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手洗い水は熱くする必要がありますか？
NHSが推奨する承認された手洗い技術を使用している場合は、お湯が理想的で、温水でもかまいません。冷水でもかまいません。
コロナウイルスの蔓延を防ぐために手を洗う方法
以下のこのテクニックを使用して、2ラウンドのハッピーバースデーを行います（または、ゆっくりと20まで数えます）。 以下に、NHSの手洗いビデオへのリンクもあります。
1. きれいな水で手を濡らし、蛇口をオフにします。
2. 手首まで、手、前、後ろを覆うのに十分な石鹸を塗ります。
3. 泡を立てながら、手をこすり合わせます。
4. 片方の手を使って、もう片方の背中をこすります。 指の間や爪の下もきれいにします。 もう一方の手で繰り返します。
5. 両手の手のひらに指の後ろをこすります。
6. 次に、もう一方の手で親指をこすります（この手順は忘れがちです）。 もう一方の親指で繰り返します。
7. 指先を忘れずに、もう一方の手のひらでこすります。 もう一方の手で繰り返します。
8. きれいな水で手を完全に洗い流してください。明らかな理由から、流水は立っているボウルよりもはるかに優れています。
9. 使い捨てタオルで手を完全に乾かします。さらに、ハンドドライヤーまたは新鮮な空気で手を乾かします。
10. 使い捨てタオルを使用しましたか？ タップをオフにし、公共の場所にいる場合は、トイレ/洗面所のドアを開けるのに使用します。
