გაფუჭდა შენი ლეიბი? ბალიში ერთიანად? ან გაღვიძება საშინელი ღამის ოფლით მთელი ღამე? რაც შეეხება მუდმივ გადატრიალებას და ბრუნვას? ისე, შენი საწოლების ბრალი შეიძლება იყოს.
შეიძლება ეს უბრალოდ ლეიბია ან ისეთი მარტივი სიტუაცია, როგორიც არის ახალი ფურცლების ინვესტიცია... ან იქნებ გრძნობ მისაღები საწოლების სრული რემონტისთვის, რათა დაგეხმაროთ მიიღოთ ძილის გამოცდილება, რომელიც თქვენ არა მხოლოდ გჭირდებათ, არამედ იმსახურებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვატარებთ ჩვენი ცხოვრების მესამედს ჩვენს საწოლში. რატომ მიიღებ არაფერზე ნაკლებ სრულყოფილს? თუ კარგად არ გძინავთ, თქვენ უბრალოდ ვერ შეძლებთ სწორად ფუნქციონირებას და ეს საბოლოოდ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ ძილის პრობლემების მოგვარებაში, ჩვენ დაუკავშირდით ძილის რამდენიმე წამყვან ექსპერტს, თქვენი ცხოვრების ყველა გზაზე საწოლი შეიძლება არ მოგემსახუროთ და როგორ გაასწოროთ ის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ თქვენს ძალიან მნიშვნელოვან სილამაზეს ძილი. აი, რა ჰქონდათ სათქმელი.
14-20 მარტი არის ძილის ეროვნული კვირა. მთელი კვირა, ჩვენ გაგიზიარებთ რესურსებს იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ დაიძინოთ უკეთესი.
თქვენი ლეიბები არის თქვენი ტკივილების წყარო?
(სურათის კრედიტი: კასპერი)
ლეიბებს შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ ძილზე მრავალი გზით.
"ძველი ლეიბები განსაკუთრებით იწვევს ძილის დარღვევას", - ამბობს დოქტორი მაიკლ გრანდნერი, ა კასპერ ძილის მრჩეველი და ძილისა და ჯანმრთელობის კვლევის პროგრამის დირექტორი უნივერსიტეტში არიზონა. ”ეს შეიძლება იყოს ძალიან მყარი ან ძალიან რბილი, ან არასასიამოვნო სხვაგვარად. ზოგჯერ ლეიბი, რომელიც კომფორტულია ღამის დასაწყისში, შეიძლება არ იყოს ისეთი კომფორტული ღამის ბოლოს, როდესაც ის შეიცვლის ფორმას, როგორც თქვენ იყავით მასში რამდენიმე საათის განმავლობაში. ”
ვიქტორ აჯპაკაია, ჰიუსტონში ლეიბების ფირმის ერთ -ერთი კონცეფციის „მომავლის მაღაზია“ ძილის ექსპერტი, ძილის ახალი ტექნოლოგიის, ახალი პროგრამებისა და ახალი პროდუქტების სათავეშია. მისი სამუშაო სიტყვასიტყვით არის დაეხმაროს მყიდველებს იპოვონ საუკეთესო ლეიბი მათთვის, და მან გაიარა 200 საათზე მეტი ვარჯიში ამისათვის.
Ajpacaja– მ დაასახელა სამი ძირითადი მიზეზი, რის გამოც თქვენი ლეიბები შეიძლება გამოიწვიოს უძილო ღამეები.
პირველ რიგში, წნევის შემსუბუქების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი სახსრებზე, მხრებზე და თეძოებზე. მეორეს მხრივ, ლეიბში მხარდაჭერის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ზურგის ტკივილი არასწორი ხერხემლისგან. დაბოლოს, ტემპერატურის არასაკმარისი მენეჯმენტი თქვენი ლეიბების სიცხიდან, შეიძლება გამოიწვიოს დაუღალავი ღამეები. ერთი ან ყველა ეს საკითხი, "ქმნის ფრაგმენტულ ძილს და არღვევს ძილის ხარისხს", - ამბობს აჯპაკაია.
დროა შეიძინოთ ახალი ლეიბები?
ყველაფერს აქვს სიცოცხლის ხანგრძლივობა და არც ლეიბები არის გამონაკლისი. ლეიბები უნდა შეიცვალოს ყოველ 7-10 წელიწადში, თუმცა ბევრი გარანტია ამ ვადაზე მეტხანს გრძელდება. კიდევ ერთი საშინელი (და უხეში) ფაქტი: ათი წელი არის დრო, რაც სჭირდება ლეიბების გაორმაგებას ოფლისგან, მკვდარი კანისგან, მტვრის ტკიპებისგან და სხვა, რაც ჩნდება თქვენს ლეიბებში. იკ.
მაგრამ ლეიბების მიღმა ახლოსაა ჩანაცვლების თარიღი, საკუთარი სხეული გაცნობებთ, როცა რაღაც არ არის. თუ გრძნობთ დაღლილობას, იღვიძებთ ტკივილისგან, ვერ შეძლებთ დიდხანს დარჩეთ ამ მდგომარეობაში, განიცადეთ მისი ნაკლებობა ენერგია, ან დაბუჟება მკლავებზე, ტკივილებზე, მხრებზე ან თეძოებზე, ეს ყველაფერი იმის ნიშანია, რომ შეიძლება დრო იყოს ჩანაცვლება.
შემდეგ არის სხვა აშკარა ნიშნები: დაღვრა, სიმსივნის წარმოქმნა თქვენს საწოლში, რომელიც წლების განმავლობაში მოდის.
"დროთა განმავლობაში უნდა ეძებო ჩაძირვა და თუ შენს ლეიბს აქვს ზამბარები, შეგიძლია გითხრა, კარგავს თუ არა ისინი დაძაბულობას, მაგრამ ეს არის რატომ არის მნიშვნელოვანი ინვესტიცია სწორად გაკეთებულში, ” - თქვა მეისის ვიცე -პრეზიდენტმა, მოდის დირექტორმა რობერსონმა კეფერი.
სანამ რომელიმე ლეიბზე შეთანხმდებით, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ თქვენი ძილის პოზიცია, ისევე როგორც თქვენთვის ხელმისაწვდომი ლეიბების მრავალი ტიპი. თუ თქვენ გჭირდებათ რაიმე მითითება, შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი საუკეთესო ლეიბი სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ ჩვენი საუკეთესო არჩევანის დახარისხებაში.
რა უნდა გავითვალისწინოთ ლეიბების ყიდვისას
პირველ რიგში, აუცილებელია გაითვალისწინოთ თქვენი ძილის პოზიცია - გვერდი, მუცელი, ზურგი ან კომბინირებული - რადგან ეს განსხვავებას ქმნის კომფორტის ფენებში. დაწვრილებით ამ და კონკრეტული ლეიბების არჩევანის შესახებ ქვემოთ.
ასევე იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სახის ტკივილები შეიძლება განიცადოთ, სასურველი ძილის პირობები, როგორიცაა ძილის იდეალური ტემპერატურა და თუ ხართ მგრძნობიარე ნებისმიერი ალერგენის მიმართ.
შემდეგ შეისწავლეთ ძილის ნებისმიერი სპეციალური ტექნოლოგია, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, ბრენდი და რა თქმა უნდა ფასი.
"ლეიბები უნდა უზრუნველყოფდეს საკმარის მხარდაჭერას იმისთვის, რომ ღამის განმავლობაში შეინარჩუნოთ პოზიცია ისე, რომ არ იყოთ ძალიან მყარი და არასასიამოვნო. ზოგიერთი ადამიანისთვის ტემპერატურისა და ტენიანობის კონტროლი ასევე მნიშვნელოვანი მახასიათებელია. და ადამიანებს, რომლებიც საწოლ პარტნიორთან ერთად სძინავთ, შეიძლება ასევე სჭირდებოდეს თავიანთი მოთხოვნილებების დაბალანსება, ” - ამბობს დოქტორი გრანდნერი. ”ჩემი რჩევაა არ დაეყრდნოთ პირველ შთაბეჭდილებას, რადგან ლეიბები იცვლიან ფორმას მას შემდეგ, რაც მათ გარკვეული დრო გაატარებთ. ასე რომ, რაც არ უნდა აირჩიოთ ლეიბები, დარწმუნდით, რომ მათ აქვთ დაბრუნების პოლიტიკა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არ არის თქვენთვის შესაფერისი. ”
კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც დაუყოვნებლივ მიგიყვანთ მარჯვენა ლეიბზე არის გავითვალისწინოთ მაღაზიაში არსებული ლეიბების ტესტირების ტექნოლოგია, რომლითაც აღჭურვილია ლეიბების საცალო ვაჭრობა. ლეიბების ფირმა ლეიბების დამთხვევამაგალითად, არის სპეციალური პროგრამული უზრუნველყოფა, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ გაგიწიოთ სწორი მორგება იმის მიხედვით, თუ რა სჭირდება თქვენს სხეულს. ის კი ითვალისწინებს ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობას, როგორიცაა ზურგის ტკივილი, ძილის აპნოე და მჟავა რეფლუქს, სანამ თქვენთვის საუკეთესო ლეიბებს მიაწოდებთ თქვენს მოთხოვნილებებზე დაყრდნობით. ”ასე რომ თქვენ არ ყიდით ზედმეტს ან ხარჯავთ იმ თვისებებზე, რომლებიც არ გჭირდებათ”, - განმარტა აჯპაკაჯამ.
რომელი ლეიბები ჯობია?
არ არსებობს ერთი ზომის ლეიბები, თუმცა საშუალო ფირმის ლეიბები ყველაზე ფართო ასორტიმენტს მოერგება ძილის პოზიციები და იდეალურია წყვილებისთვის, რომლებსაც არ შეუძლიათ გადაწყვიტონ ძილის პოზიცია ან სიმტკიცე დონე. ლეიბები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სიმტკიცის დონეზე, მათ შორის პლიუს, საშუალო და მყარი. ისინი, როგორც წესი, განლაგებულია ერთიდან 10 -მდე, 10 არის თქვენი სართული და ერთი ღრუბელი. ლეიბების ზოგიერთი ბრენდი გვთავაზობს სხვადასხვა ვარიაციებს ერთი და იმავე ლეიბისთვის, ზოგი კი ძილის ბევრ ტიპს მოერგება.
კომფორტის დონის გარდა, სათამაშოა ლეიბების ტიპიც.
Innerspring ლეიბები ცნობილია იმით, რომ ისინი უზრუნველყოფენ საბოლოო მხარდაჭერას, მათ აქვთ გამჭვირვალეობის გარკვეული ასპექტი, ზამბარების წყალობით. დღევანდელი მოდელები არის ამაღლებული ვერსია იმისა, რაც ჩვენ ყველანი გავიზარდეთ.
ქაფისა და ლატექსის ლეიბები გვთავაზობენ მოძრაობის ნამდვილ იზოლაციას, რაც მათ შესანიშნავად აქცევს მსუბუქ მძინარეებს, რომლებიც გრძნობენ თქვენი ძილის პარტნიორის ყველაზე დახვეწილ მოძრაობას. ისინი ასევე შესანიშნავია მათთვის, ვისაც დამატებითი წნევის შემსუბუქება სჭირდება.
ჰიბრიდული ლეიბები ორივე ტექნოლოგიის სრულყოფილი კომბინაციაა როგორც კონტურისთვის, ასევე საყრდენისთვის. ან, როგორც ჩვენ გვსურს ვთქვათ, საუკეთესო ორივე სამყაროდან!
”არსებობს მეცნიერება ძილის შესახებ და ლეიბები უნდა გამოიყურებოდეს იმავე გზით”, - თქვა აჯპაკაჯამ. ”შეხედეთ მას როგორც ინვესტიციას და არა ხარჯს”.
თუ თქვენ გაქვთ ზურგის ტკივილი:
თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული ზურგის ტკივილი, ან რაიმე სახის მუდმივი ტკივილი დილით გაღვიძებისას, მაშინ სერიოზულად უნდა გაითვალისწინოთ ახალი ლეიბები. მტკიცე ლეიბები, როგორც წესი, უფრო უსაფრთხო არჩევანია ხერხემლის ადეკვატური გასწორების უზრუნველსაყოფად, მაგრამ ასევე ძილის პოზიციის გათვალისწინებით. მეხსიერების ქაფი ან ლატექსის ლეიბები ეყრდნობა თქვენს ყველა ბუნებრივ მოსახვევს, უზრუნველყოფს აუცილებელ მხარდაჭერას ზეწოლის წერტილებისთვის, როგორიცაა მხრები და თეძოები და ათავისუფლებს ზეწოლას შემცირებული ტკივილისთვის.
თუ ღამით გადახურდებით:
გაწუხებთ ღამის ოფლიანობა, ან თქვენი ლეიბი იწვევს არასასურველ სითბოს, მოძებნეთ ლეიბი, რომელიც სუნთქავს და გაგრილებს. ბამბის, ბამბუკის და მატყლის საფარები სასარგებლოა ტემპერატურისა და ტენიანობის კონტროლისთვის, ასევე ლეიბები გაჟღენთილი გამაგრილებელი გელის ან ღია უჯრედის ქაფის ფენებით.
თუ გვერდით გძინავთ
გვერდით ძილი რეალურად ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული პოზიციაა, მაგრამ თუ თქვენი ლეიბი არ მოგემსახურებათ, შეიძლება შეამჩნიოთ მხრის ან წელის ტკივილი. გვერდით მძინარეებს სჭირდებათ ოდნავ რბილი ლეიბები სხეულის დასაწევად და დასაჭერად და უნდა ეძებონ ლეიბები დამამშვიდებელი ზონებით, სადაც მხრები და თეძოები დევს. სიმტკიცის მასშტაბით, თქვენ უნდა მოძებნოთ ლეიბი 5.5 -დან 6.5 დიაპაზონში სიმტკიცისთვის.
თუ მუცელზე გძინავთ (წინა ძილი)
კუჭის მძინარეებს სჭირდებათ ოდნავ უფრო მტკიცე ლეიბები 6,5 - დან 7,5 დიაპაზონში, რაც ინდივიდუალური შეღავათების საშუალებას იძლევა. თქვენ არ გინდათ ჩაძიროთ თქვენს ლეიბში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს წელის ტკივილი და ზურგის არასწორი გასწორება. კუჭის მძინარეებს ასევე აქვთ უფრო მეტი ტკივილი კისრის ან მხრის არეში თავის გადახვევისას. ასევე მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ბალიშის ტიპს და ის არც თუ ისე მაღალია.
თუ ზურგზე გძინავთ
ზურგის მძინარეებს სჭირდებათ მხარდაჭერა ქვედა ზურგის გარშემო, რათა დაიცვან ზურგის გასწორება. თქვენ გსურთ აირჩიოთ საშუალო სიმტკიცე ძილის ზედაპირზე და უნდა მიმართოთ დაახლოებით 6-დან 7-მდე სიმტკიცის შკალაზე.
თუ უფრო მძიმე ადამიანი ხარ.
მიუხედავად იმისა, რომ ლეიბების უმეტესობას შეუძლია გაუძლოს ასობით კილოგრამს, ადამიანებს, რომელთა წონაც 250 კილოგრამზე მეტს იწონის, სჭირდებათ დამატებითი მხარდაჭერა და მათ ურჩევნიათ ლეიბები უფრო გამძლე მასალებით და ნაკლები ჩაძირვით.
საშუალო მყარი ან მყარი ლეიბი, რომელიც ნაკლებად შეესაბამება და უზრუნველყოფს ძლიერ მხარდაჭერას, ალბათ ყველაზე კომფორტული ვარიანტია. შიდა და ჰიბრიდული მოდელები, როგორც წესი, უპირატესობას ანიჭებენ მეხსიერების ქაფს, რათა თავიდან აიცილონ საწოლში ჩაძირული შეგრძნება ლეიბში ჩაძირვისგან.
თუ გაქვთ გასტრო-პრობლემები ან ხვრინვა:
თუ თქვენ განიცდით ჯანმრთელობის მდგომარეობას, როგორიცაა მჟავა რეფლუქსი, გულძმარვა ან GERD, ან თუნდაც ხვრინვის გამოცდილება, განიხილეთ რეგულირებადი საწოლი, რომელიც დაგეხმარებათ აიმაღლოთ თქვენი ზედა ნახევარი ძილის დროს, ისე რომ მჟავა დარჩეს დაბალი მუცელი მეხსიერების ქაფის და ჰიბრიდული საწოლების უმეტესობა მუშაობს ამ ტიპის საწოლთან და ისინი შეიძლება შეიცვალოს ხელით რეგულირებადი მოდელებით დამთავრებული მაღალტექნოლოგიური დიზაინით, რომლებიც დაკავშირებულია სმარტფონის აპლიკაციასთან.
თუ არ ხართ მზად შეიძინოთ ახალი ლეიბი:
ყველას არ აქვს ფინანსური მდგომარეობა, რომ შეიძინოს ახალი ლეიბი ან გაიაროს ძველი მოდელის განადგურება. ეს სრულიად კარგია. ის საუკეთესო ლეიბები და ბალიშები ძალზედ სასარგებლოა ძველი ლეიბებისთვის ახალი სიცოცხლის მისაცემად, ცოტაოდენი დამატებითი საყრდენისთვის, ან გაგრილების ტექნიკური თვისებებით, რომელსაც ძველი ლეიბები ვერ უზრუნველყოფს. ის, რაც არ არის ლეიბები, არის სახვევი თქვენი ძველი, გაუმართავი ლეიბისთვის. თუ ის დაღლილი ან არათანაბარია, დროა ინვესტიცია მოახდინოთ ლეიბებში.
გძინავთ სწორი ბალიშით?
(სურათის კრედიტი: გეტი)
არასწორმა ბალიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი კისერზე ან ზურგში, ხვრინვა ან ზოგადი მდგომარეობა, რაც იწვევს ძილის დაკარგვას.
ძილის პოზიცია ასევე გავლენას ახდენს ბალიშზე, რომელიც უნდა გამოიყენოთ, ლეიბების გარდა.
”რბილი ბალიშები, როგორც წესი, შესანიშნავია კუჭის მძინარეებისთვის, ხოლო უფრო მტკიცე ბალიში შესანიშნავია გვერდითი მძინარეებისთვის”, - ამბობს პროდუქტის დიზაინის დირექტორი ქეთი ელქსი. და განვითარება Brooklinen– ში, ასევე აღნიშნა, რომ ყველაზე მრავალმხრივი ბალიში შესთავაზებს სიმტკიცის საშუალო დონეს, როგორიცაა მათი საშუალო ზომის Plush Down და Down ალტერნატივა ბალიშები. ”თუმცა, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პირად უპირატესობაზე.
საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, კეფერმა დაამატა, რომ თუ გვერდით მძინარე ხართ, უნდა გქონდეთ მყარი ბალიში, რადგან ეს ხელს უწყობს ზურგის გასწორებას. ”მე სერიოზულად ვიღვიძებდი დილით ყველაზე ცუდი წელის ტკივილით და თავიდან უბრალოდ ვფიქრობდი… კარგი, მე ვბერდები, ეს არის ცხოვრება ახლა. იმის ნაცვლად, რომ დანებდე და შევეგუო ჩემს ახალ ბედს, გადავწყვიტე მყარი ბალიშის შეძენა და გულწრფელად რომ ვთქვათ, მან შეცვალა ჩემი ცხოვრება. თავიდან ცოტა რთული იყო შეგუება, რადგან შეჩვეული ვიყავი უფრო ბუმბულოვან ბალიშს, მაგრამ პირველი დილით, მე შეცვლილი კაცი ვიყავი. ”
ბალიშებს ასევე აქვთ უფრო მოკლე სიცოცხლე, ვიდრე თქვენს ლეიბებს, მაგრამ საბედნიეროდ, ისინი, როგორც წესი, არ არის ძალიან რთული გასაკეთებლად.
სანამ ბრტყელ ბალიშს ჩაანაცვლებთ, შესაძლოა შეძლოთ შესანიშნავად კარგი ბალიშის გადარჩენა.
”მე ვხვდები, რომ ბევრს ნამდვილად არ ესმის (ან უბრალოდ არ იციან), რომ თქვენ აბსოლუტურად შეგიძლიათ და უნდა დაიბანოთ თქვენი ბალიშები,” - თქვა კეფერმა. "ჩაყარეთ ისინი სარეცხ მანქანაში და საშრობში და ის კვლავ გახურდება და აცოცხლებს თქვენს ბალიშს კიდევ ცოტა ხნით."
რა უნდა ვეძებოთ ბალიში?
ლეიბების მსგავსად, ბალიშები ხელმისაწვდომია მასალების თავბრუდამხვევ სპექტრში და ალტერნატიული ბალიშებიდან ქვემოთ და ქვემოთ მეხსიერების ან გელის ქაფი, და რა თქმა უნდა სპეციალობის ფორმები, ზომები და მახასიათებლები, როგორიცაა ჰიპოალერგიული, რეგულირებადი ლოფტი და გაგრილება ტექნიკური
იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გძინავთ, გვერდითი მძინარეები უნდა ეძებდნენ მყარ და ძლიერ ბალიშებს კისრის სათანადო საყრდენისთვის. კუჭის მძინარეებს სჭირდებათ რბილი და ფუმფულა ბალიში, რომელშიც თქვენ უბრალოდ იძირებით, რათა მათი თავი დარჩეს სხეულის დანარჩენ ნაწილში... მაღლა აწევა, შეიძლება გამოიწვიოს დამატებითი დისკომფორტი. უკანა მძინარეებს კარგად ექნებათ საშუალო და მყარი ბალიში, რომელიც სათანადოდ აკრავს მათ თავს.
კომბინირებული მძინარეებისთვის.
კუჭის მძინარეებისთვის
საუკეთესოა გვერდითი მძინარეებისთვის
საუკეთესოა ცხელი მძინარეებისთვის
თქვენი ფურცლები არღვევს თქვენს ძილს?
(სურათის კრედიტი: Brooklinen)
თუ თავს ზედმეტად ათბობთ ან უბრალოდ კომფორტულად არ გრძნობთ თავს, ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც თეთრეულის გამოცვლა. "მათთვის, ვინც ცხელდება ღამით ან უფრო თბილ თვეებში, საწოლის არასწორი სტილით ძილმა შეიძლება გამოიწვიოს უფრო მეტი გადახვევა და შემობრუნება, შესაბამისად ძილის ცუდი ხარისხი", - განმარტავს ელქსი. იგი ვარაუდობს, რომ თეთრეული ან ბამბის ქსოვილი საუკეთესოა ცხელი მძინარეებისთვის ან თბილი ამინდისთვის.
სეზონთან ერთად ფურცლების შეცვლის გარდა, ელქსი ასევე გვთავაზობს უფრო მძიმე დამამშვიდებლების შეცვლას საბნისთვის ან მსუბუქი დამამშვიდებლებისთვის.
თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება კიდევ უფრო წინ გადადგათ, თუ ზაფხულში გადააცილებთ თბილ დამამშვიდებლებს საბნებზე ან მსუბუქ წონაზე! ბრუკლინენი რეალურად გვთავაზობს როგორც ქვემოთ, ისე ქვემოთ ალტერნატიული კომფორტის მსუბუქ ვერსიას, ასევე ბამბისა და თეთრეულის ქვილთებს, რომლებიც შეიძლება გაცხელდეს კომფორტისთვის ამინდის გათბობისას.
”თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი საწოლები, როდესაც თქვენ შეამჩნევთ აცვიათ ნიშნებს,” - თქვა ელკსმა. ”ერთი მაგალითია ის, რომ თქვენ შეიძლება დაგჭირდეთ შეცვლილი ფურცლის და ბალიშის თაროების შეცვლა უფრო ხშირად, ვიდრე ზედა ბრტყელი ფურცელი ან საბნის საფარი. ეს პროდუქტები საერთოდ შთანთქავს უფრო მეტ ოფლს ან სხეულის ცხიმს და უფრო სწრაფად იცვამს მათზე წონის გამო. ”
მოვლა (ანუ სათანადო მოვლის მითითებების დაცვა) ასევე დიდ გავლენას ახდენს იმაზე, რომ თქვენი საწოლები უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. მაგალითად, ბრუკლინენი გვთავაზობს ფურცლების რეცხვას ყოველ ორ კვირაში (უფრო ხშირად, თუ ძილში ბევრს ოფლიანობთ) და ორ სხვადასხვა ნაკრებებს შორის მონაცვლეობით ხანგრძლივობის გაზრდის მიზნით.
რა უნდა გავითვალისწინოთ ახალი საწოლების არჩევისას?
”ფურცლები არის საწოლის ერთი ნაწილი, რომელიც პირდაპირ ეხება თქვენს კანს, ასე რომ თქვენ გინდათ ის, რაც საოცრად გრძნობს და შეესაბამება თქვენს პირად მოთხოვნილებებს”, - თქვა მეისის კეფერმა და მეტს ვერ შევთანხმდებით.
ფურცლების არჩევისას არსებული პარამეტრები არ ამარტივებს მას. დაამატეთ კითხვა, რომელი ძაფის რაოდენობა აირჩიოთ და ის კიდევ უფრო დამაბნეველი გახდება.
უფრო ცხელი მძინარეები შეიძლება მიზიდულობდნენ ისეთ მასალებს, როგორიცაა თეთრეული და ბამბა, რადგან ისინი ბუნებრივად გაცივდებიან, ვიდრე ოდნავ თბილი ქსოვილი, როგორიცაა სატინი. თუმცა, ზოგიერთი ბუნებრივი თეთრეული არ ითვლება ყველაზე რბილ ბოჭკოებად (ის ნამდვილად იცვლება ბრენდის მიხედვით და უფრო რბილი ხდება) და ბამბა ჩვეულებრივ, გაგრილებისას საკმაოდ ადვილად იჭმუხნება "ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ OCD ნაოჭების შესახებ, ეს შეიძლება არ იყოს თქვენთვის შესაფერისი," კეფერი ჩაერია. მათ, ვისაც უყვარს ნამდვილად რბილი წყვილი ფურცლები, შეიძლება ურჩევნიათ სატინი ან ქაშმირი, რადგან ეს უფრო რბილი და რბილია. ბამბუკის და ევკალიპტის ფურცლები აბრეშუმისებრ შეგრძნებას იძლევიან, ხოლო შესანიშნავ ტემპერატურულ რეგულირებას გვთავაზობენ.
"ძაფების რაოდენობა არ არის ხარისხის მაჩვენებელი, მაგრამ ბოჭკოები ნამდვილად არის. არსებობს უამრავი ძალიან მაღალი ძაფის დათვლის ფურცელი, რომლებიც ძალიან იაფია, რადგან ისინი შერწყმულია ადამიანის მიერ დამზადებული ბოჭკოებით, რაც შეიძლება ცუდია, თუ ცხელი გძინავს, მაგრამ თუ ძალიან გძინავს, ძაფების დიდი რაოდენობა და ადამიანის ხელით დამზადებული ბოჭკოები შესანიშნავი იქნება შენთვის, რადგან ის ინარჩუნებს სიამოვნებას და თბილი უბრალოდ დაიმახსოვრე, რაც უფრო მაღალია ძაფის დათვლა მით უფრო მძიმეა ფურცელი, ” - განმარტავს კეფერი.
და თუ გსურთ მეტი ხელმძღვანელობა, გადახედეთ ჩვენს მიმოხილვას საუკეთესო საწოლები მომენტების