სარდაფის სპორტული დარბაზი სულ უფრო პოპულარული ხდება და კარგი მიზეზით. პანდემიის დროს სარდაფები გახდა ჰობი, სკოლა, სამუშაო ან ვარჯიშის მთავარი ტერიტორია. ეს უფრო მოსახერხებელია, ნაკლებად საშიში და გრძელვადიან პერსპექტივაში ნაკლებად ძვირი. იმის გამო, რომ COVID ჯერ კიდევ შემორჩენილია და სპორტული დარბაზი სპორადულად იხსნება, დროა შექმნათ თქვენი საკუთარი სარდაფის სპორტული დარბაზი.
ბუნებრივი განათების ან დაბალი ჭერის გარეშე, ადვილია იმის დანახვა, თუ რატომ არის ხშირად შეუმჩნეველი ცივი, ბნელი სარდაფები. ისინი გამოიყენება როგორც კულუარული ზონა, სადაც ჩვენ ვაყრით ნივთებს, რაც არ გვჭირდება, მხოლოდ იმ შემთხვევისთვის, თუ ათ წელიწადში ისინი კვლავ დაგვჭირდება. მაგრამ ბევრი უკეთესია სახლის სპორტული დარბაზის იდეები ამ სივრცისთვის. მაგარი, წყნარი სარდაფი იდეალური ადგილია თქვენი სრულყოფილი სახლის სპორტული დარბაზის შესაქმნელად.
როდესაც ახალი წელი შემოვა, იმის ნაცვლად, რომ იყიდოთ სხვა სავარჯიშო დარბაზში, როგორც იმ გადაწყვეტილების ნაწილი, რომელსაც არ დაიცავთ, პირობა დადეთ, რომ შექმნით სარდაფში დარბაზს სწორედ აქ, თქვენს სახლში. მისი დაყენება არ საჭიროებს დიდ თანხას და გარწმუნებთ, რომ ეს არის კარგად დახარჯული ფული. თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი ყოველთვის კარგი იქნება, არ არის საჭირო თქვენი წევრობის განახლება. გარდა ამისა, ბევრად უფრო ადვილია სპორტდარბაზში სიარული, როცა ის კიბეებზეა.
რაც მთავარია, შეგიძლიათ შექმნათ სპორტული დარბაზი, რომელშიც ნამდვილად გსურთ ვარჯიში. თუ იოგა თქვენი საქმეა, შექმენით ზენი სარდაფის სტუდია კედლებზე ჩამოკიდებული ხელოვნებით და თბილი სანთლის შუქით. თუ გირჩევნიათ სპინ-კლასი, მიიღეთ დისკო განათება, მუსიკა, დაამატეთ ველოსიპედი და მზად ხართ. თუ სიმძიმეები მოგწონთ, შეგიძლიათ იატაკი ხალიჩებით დაფაროთ, კედელი კი სარკეებით და აწიოთ.
სარდაფის სპორტული დარბაზის იდეები, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი სივრცე
ყველაფერი, რაც სარდაფის სივრცეს ჩვეულებრივ არამიმზიდველს ხდის - გრილი, ბნელი, მშვიდი, სახლიდან განცალკევებული - არის ზუსტად ის, რაც სარდაფს აქცევს შესანიშნავ ადგილს თქვენი ახალი სპორტული დარბაზისთვის.
შეხედეთ ამ ზღაპრულ სარდაფში სპორტული დარბაზის იდეებს და შექმენით თქვენი საკუთარი სახლის სავარჯიშო ადგილი.
1. ააშენეთ თქვენი საკუთარი ცოცვის კედელი
(სურათის კრედიტი: Atomik Climbing Holds)
ასვლა კედელი ასეთი სახალისო სარდაფის სპორტული დარბაზის იდეაა. ესთეტიურად, თქვენ ვერ შეძლებთ ამის აშენებას თქვენს სახლში სხვაგან, მაგრამ სარდაფი იდეალური ადგილია. თუ მოგბეზრდებათ სპორტდარბაზში სიარული, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი გამოსავალი.
ასვლას შეუძლია გააძლიეროს ხელები, წინამხრები, ბიცეფსი, კისერი, მხრები, ხაფანგები, ზურგი, ლატები, აბს, წებოვანა, თეძოები და ხბოები. მთელი თქვენი სხეული სარგებლობს ასვლისგან. ეს ჰგავს სარდაფში მთელი კომერციული დარბაზის არსებობას, მაგრამ ეს ბევრად უფრო სახალისოა. ცოცვა არის ასევე აქტივობა, რომლითაც მთელი ოჯახი ერთად ისიამოვნებს და ყველა თქვენს მეგობარს მოუნდება თქვენს ადგილზე მოსვლა და ვარჯიში.
იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი, თუ როგორ უნდა შექმნათ ეს საოცარი ცოცვის კედელი თქვენს სარდაფში, ეწვიეთ atomikclimbingholds.com.
2. შექმენით ზენ იოგას სტუდია
(სურათის კრედიტი: KoolShooters, Pexels)
მყუდრო ავეჯის, ხელოვნური მცენარის და სარკის დამატებით, შეგიძლიათ თქვენი სარდაფი გადააქციოთ შესანიშნავ ადგილად სანთლით იოგას დასასვენებლად. პანდემიის დროს ჩვენ ყველანი ვცდილობდით მისაღები ოთახის იოგას გაკეთებას, ყველას და ყველაფერს.
სარდაფში ხშირად გაცილებით მეტი სივრცეა და ცოტა TLC-ით ის შეიძლება გახდეს ზენ სამოთხე. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დივანი და ყავის მაგიდა, რათა შექმნათ დამამშვიდებელი სივრცე, სადაც შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, დალიოთ ჩაი ან იპოვოთ თქვენი შემდეგი ვირტუალური იოგი, რომელსაც მიჰყვებით. თქვენ შეგიძლიათ დიფუზორიც კი დაამატოთ სპა არომატის შესაქმნელად. დარწმუნდით, რომ დააინსტალირეთ კარგი ვენტილაცია, თუ ამის გაკეთებას აპირებთ.
შეგიძლიათ შეიძინოთ ლამაზი იოგას ხალიჩა ლულულემონისგან ან ერთ-ერთი საუკეთესო იოგას ხალიჩები ბაზარზე თქვენი სარდაფის იოგას სტუდიის დეკორაციისთვის და დიფუზორი სპა არომატისთვის Saje-სგან.
3. დაამატეთ მხიარული, ფერადი აღჭურვილობა
(სურათის კრედიტი: გეტი)
თუ თქვენ გაქვთ სივრცე იმისათვის, რომ ყველაფერი გააკეთოთ, მიიღეთ სერიოზული სპორტული აღჭურვილობა. სივრცის გასანათებლად ფერების დამატებით, სახლის სპორტული დარბაზი ბევრად უფრო მიმზიდველია, ვიდრე კომერციული. სარდაფის სპორტული დარბაზი ხანდახან შეიძლება იყოს ცოტა ბნელი და მოსაწყენი, მაგრამ ეს მხიარულად გრძნობს თავს და გაიძულებს მინდა აღჭურვილობის გამოსაყენებლად.
ზე ლეგენდა ფიტნესითქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ფერი, რომელიც მოგწონთ, რათა მოერგოს სარდაფის სპორტული დარბაზის ნებისმიერ სტილს.
თუ ცოტა არ გაქვთ სივრცე ან ბიუჯეტი, არ გჭირდებათ ამ ძვირფასი ნივთების ყიდვა, რომ დაამატოთ ფერი თქვენს სარდაფში. შეგიძლიათ დაამატოთ ფერადი იოგას ხალიჩა, დახატოთ ა კედლის იდეა ან დაამატეთ რაიმე საინტერესო სახლის სპორტული დარბაზის კედლის დეკორაციის იდეები.
4. გაერთეთ მთელ ოჯახთან ერთად
(სურათის კრედიტი: ვიქტორია ბოროდინოვა, Pixabay)
სულ უფრო რთული ხდება ბავშვების აქტიურობის შენარჩუნება. რატომ არ შექმნათ სარდაფის სპორტული დარბაზი, რომელიც მხიარული იქნება მთელი ოჯახისთვის? წარმოუდგენელი შიდა სათამაშო მოედნის შესაქმნელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ თოკები, კიბეები, მაიმუნების ზოლები და ასასვლელი ჩარჩოები.
ეს შესანიშნავი გზაა ბავშვებისთვისაც და მოზრდილებისთვისაც ერთად ვარჯიშისთვის, განსაკუთრებით თუ ცხოვრობთ სადმე, სადაც ამინდი ყოველთვის არ არის საუკეთესო. ეს ასევე შეეფერება ა ავტოფარეხით სპორტული დარბაზის იდეა ძალიან.
5. შექმენით სარკის კედელი
(სურათის კრედიტი: KTM Design)
თქვენს სახლში სხვაგან არსად არ გთავაზობენ რამდენიმე უფანჯრო კედელს, რომელთა დაფარვაც შეგიძლიათ სარკეებით. თუ გსურთ ივარჯიშოთ ისე, როგორც სპორტდარბაზში ხართ, უნდა გქონდეთ იმის დანახვა, რასაც აკეთებთ.
ასევე, სარდაფში, როგორც წესი, ძალიან ცოტა ბუნებრივი შუქია, ამიტომ სარკეები შესანიშნავი საშუალებაა სივრცე უფრო დიდი და ნათელი გახადოთ, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ დიზაინს აკეთებთ. პატარა სახლის სპორტული დარბაზის იდეა. საბიუჯეტო ვარიანტისთვის შეგიძლიათ უბრალოდ იყიდოთ კედლის სარკეები და დაკიდოთ ისინი ყველა ერთად, არ გჭირდებათ პროფესიონალის მოსვლა და მათი დამონტაჟება.
6. მოდის სარდაფის სტუდია
(სურათის კრედიტი: Getty Images)
თუ სპინი თქვენი საქმეა, სარდაფი არის თქვენი პირადი სპინ სტუდიის მთავარი ადგილი. ეს არის მაგარი, ბნელი სივრცე, სადაც შეგიძლიათ აანთოთ მელოდიები და გამოფხიზლდეთ. სპინის კლასი ბევრად უფრო სახალისოა, როცა წვეულებაა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის სავარჯიშო ველოსიპედი, რამდენიმე დისკო განათება და ტელევიზორი თქვენი ვირტუალური ინსტრუქტორისთვის.
შეგიძლიათ მიიღოთ ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი ყველა ზარისა და სასტვენით, ან შეინახეთ მარტივი და მიიღეთ მეორადი სტატიკური ველოსიპედი ბაზარზე. არსებობს უამრავი სხვადასხვა აპი, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ინსტრუქტორების, ცოცხალი გაკვეთილების ან კონკურსების წვდომისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ სცადეთ რამდენიმე განსხვავებული აპლიკაცია, ის მაინც უფრო ეფექტურია, ვიდრე spin studio გრძელვადიან პერსპექტივაში.
7. გაეცანით დროს ჭკვიანი სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობით
(სურათის კრედიტი: Lululemon MIRROR)
ჩვენ გვიყვარს სპორტული დარბაზის გაკვეთილები, სადაც შეგვიძლია ვივარჯიშოთ მეგობრებთან ერთად და გვყავს ინსტრუქტორი, რომელიც მოტივაციას გვაძლევს. პანდემიამ ხაზი გაუსვა ერთად ვარჯიშის აუცილებლობას ფიზიკურად განცალკევებით ყოფნისას და ახლა ამდენი ჭკვიანი სპორტული დარბაზი ხელმისაწვდომია კონკურენტულ ფასებში. თქვენ აღარ გჭირდებათ მოტივაციის პოვნა, რომ დატოვოთ სახლი და წახვიდეთ სპორტდარბაზში, შეგიძლიათ პირდაპირ გაკვეთილებზე წვდომა პირდაპირ სარდაფის სპორტული დარბაზიდან.
ჭკვიანი სპორტული დარბაზი საშუალებას გაძლევთ შეჯიბროთ მეგობრებთან, ითამაშოთ თამაშები და მოიგოთ მედლები. გარდა ამისა, ტექნოლოგია იმდენად ჭკვიანია, რომ აღჭურვილობა მოსწონს MIRROR ლულულემონისგან(სურათი ზემოთ) ან ტემპი შეუძლია თვალყური ადევნოს თქვენს ფორმას ვარჯიშის დროს და გამოასწოროს ისე, თითქოს პირდაპირ გაკვეთილზე იმყოფებით.
8. ან უბრალოდ დააინსტალირეთ ტელევიზორი
(სურათის კრედიტი: Planeta Design Group)
თუ თქვენ არ ხართ სუპერ ახალი ჭკვიანი სავარჯიშო მოწყობილობით, ტელევიზორი ნამდვილად საკმარისი იქნება.
იმდენი იუთუბერი არსებობს, ვისაც სიამოვნებით გაგიწევთ ვარჯიშის რუტინაში. თუ თქვენ გაქვთ პატარა სარდაფი, ტელევიზორი, ხალიჩა, ველოსიპედი ან რამდენიმე წონა არის ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ. თქვენ შეგიძლიათ ტელევიზორში გადაიტანოთ თქვენი არჩეული ვარჯიში და ოფლი ჩართოთ. დააკვირდით საუკეთესო ტელევიზორი იქ, რომ ნამდვილად მოტივირებული გქონდეთ.
მაშინაც კი, თუ სარდაფი არ არის უზარმაზარი სივრცე, სადაც შეგიძლიათ შექმნათ სპეციალური სპორტული დარბაზი, მაინც სასიამოვნოა, რომ გქონდეთ გამოყოფილი სივრცე ვარჯიშისთვის. თუ თქვენ ცდილობთ ტელევიზორის გამოყენებას თქვენს მისაღებში, დიდი ალბათობით, დაჯდებით დივანზე და ჩაატარებთ გრეის ანატომიის კიდევ ერთ განმეორებას.
9. იყავი მოტივირებული საყვარელი ნიშნებით
(სურათის კრედიტი: @_megortiz)
საყვარელი ნიშნების დაყენება, რომელიც გეტყვით, რომ ასე შეინარჩუნოთ, არის სუპერ იაფი გზა სარდაფის სავარჯიშო სივრცის გასანათებლად. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ გალერეის კედელი, რომელიც შესანიშნავად გამოიყურება და თავს შესანიშნავად გაგრძნობინებთ, როგორც ზემოთ მოცემულ სურათზე.
რაიმეს დამატება, რაც თქვენს სივრცეს უფრო მისასალმებელს და გამამხნევებელს ხდის, შესანიშნავი იდეაა. თუ მზაკვარი ხართ, შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ხელოვნება იმ შეტყობინებებით, რომლებიც მოტივირებულნი ხართ, ან შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ და შექმენით დაფის კედელი სადაც შეგიძლიათ დაწეროთ ყველა თქვენი ვარჯიშის რუტინა, მოტივაციური ციტატები ან რაც თქვენთვის მუშაობს.
10. ან შექმენით მხატვრული კედელი
(სურათის კრედიტი: Custom Neon)
სარდაფში იმდენი უფანჯრო სივრცე გაქვთ, რომ საკმაო შესაძლებლობა გაქვთ კედელზე რაიმე საინტერესო შექმნათ. ყველაფერი, რაც სივრცეს უფრო მხიარულს ხდის, გაგიჩენთ მეტი ვარჯიშის სურვილს. ჩვენ გვიყვარს ფერადი ფონი და ნეონის ნიშნები სახლის სპორტულ დარბაზში ზემოთ სურათზე.
მიიღეთ საკუთარი ნეონის ნიშანი მორგებული ნეონი. ან, შეგიძლიათ შექმნათ ა გალერეის კედლის იდეა ხელოვნებით, ფოტოებით და ნიშნებით, დახატეთ ფრესკა, შექმენით ცარცის კედელი ტყის ჭრისთვის, ან ხელოვნური ცოცხალი კედელი, რათა იგრძნოთ გარეთ, თუნდაც ფანჯრების გარეშე.
11. გაწურეთ სპა-ზე
(სურათის კრედიტი: Sunlighten ინფრაწითელი საუნები)
ჩვენ გადავარჩინეთ საუკეთესო ბოლომდე. ჩვენი საყვარელი სავარჯიშო დარბაზში სიარული არის ვარჯიშის შემდგომი საუნა. რატომ არ მოიტანოთ სპა თქვენს სარდაფში? შეიძლება ინსტალაცია ცოტა ძვირი დაჯდეს, ვიდრე ჩვენი ზოგიერთი სხვა იდეა, მაგრამ ასეთი ფუფუნებაა საუნის არსებობა საკუთარ სახლში.
საუნა ამცირებს სტრესს, ამშვიდებს კუნთების ტკივილს და ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან. ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დამატება თქვენი სარდაფის სპორტული დარბაზისთვის. ულამაზესი საბაჟო სახლის საუნა სურათზე არის მზის შუქი. თუ ბიუჯეტი გაქვთ, შეგიძლიათ ყველაფერი გააკეთოთ და მიიღოთ ცხელი აბაზანა უკანა ეზოსთვისაც.
შემიძლია ვივარჯიშო ჩემს სარდაფში?
მე ვფიქრობ, რომ თქვენ შეიძლება უკვე გამოიცნოთ ჩვენი პასუხი ამ კითხვაზე, მაგრამ დიახ, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ.
და ეს არის ამ შეუმჩნეველი სივრცის ფანტასტიკური გამოყენება. კაილ რისლი, ჯანმრთელობის ექსპერტი და აღმასრულებელი დირექტორი ლიფტის სარდაფი, ამბობს, „შენი სარდაფი არის ერთ-ერთი საუკეთესო ადგილი თქვენს სახლში, სადაც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ. ეს ძირითადად იმიტომ ხდება, რომ სარდაფის იატაკები შენდება თქვენი სახლის საძირკვლის თავზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი წარმოუდგენლად სტაბილურია და მდგრადია გადახტომის ან წონის დაცემის დროს. თუმცა, ზოგიერთ სარდაფში ზედა სივრცეში შეიძლება იყოს გარკვეული პრობლემები, ასე რომ, ეს არის ის, რასაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ თქვენს სარდაფს დაბალი სახურავი აქვს.
როგორ ვენტილირებადი სარდაფში სპორტული დარბაზი?
იმის გამო, რომ თქვენი სარდაფი მიწისქვეშაა, მას შეუძლია ბევრი ტენიანობის ზემოქმედება. ეს უნდა იყოს კონტროლირებადი წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ობის ან ჭუჭყის გაჩენა, რამაც შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს თქვენს ჯანმრთელობაზე, როდესაც ვარჯიშის დროს მძიმედ სუნთქავთ. თუ საკმარისად გაგიმართლა, რომ გქონდეს ფანჯარა, ვენტილაცია არც ისე რთულია, თუმცა სარდაფების უმეტესობა უფანჯროა.
დონ ადამსი, ფონდისა და სარდაფის ექსპერტი რეგიონალური ფონდის შეკეთება ამბობს: ”მე გირჩევდით, რომ მოათავსოთ ტენიანობის დამცავი ფენა თქვენი სარდაფის იატაკებსა და კედლებზე. მუშაობისას გაცილებით მეტი კონდენსაცია იქმნება და ფანჯრების გარეშე, ან ძალიან პატარა, არ გაქვთ საუკეთესო ვენტილაცია. ტენიანობის დამცავი ფენის დამატება დაგეხმარებათ თქვენს ჯანმრთელობაზე.'
სავენტილაციო ყველაზე მარტივი და იაფი ვარიანტია პორტატული ჰაერის გამწმენდი. ის მუშაობს განყოფილებაში ჰაერის გაყვანით და ფილტრების სერიის მეშვეობით გადაადგილებით. ფილტრები იჭერს ნებისმიერ დამაბინძურებელს, როგორიცაა ობის ან ჭრის სპორები და შემდეგ სუფთა ჰაერი უკან იხევს. არ საჭიროებს რაიმე ძვირადღირებულ სამშენებლო პროექტს ფანჯრების დამონტაჟებას ან კედლებში ხვრელების გასაკეთებლად. თუმცა, თუ თქვენ აპირებთ სარდაფის სპორტული დარბაზის გამოყენებას წლების განმავლობაში, შესაძლოა ღირდეს განიხილოთ რაიმე უფრო მუდმივი დაყენება, როგორიცაა გამონაბოლქვი ვენტილატორი ან კონდიციონერი.
შტეფან ბუკური rhythmofthehome.com თანახმაა, „დაბალი ღირებულების მიდგომისთვის ვენტილატორები და ჰაერის გამწმენდები შედარებით კარგად მუშაობენ, თუმცა გრძელვადიან პერსპექტივაში ჩვენ გირჩევთ სარდაფის დაკავშირებას სახლის ჰაერის გამწოვი ან HVAC სისტემასთან“.
როგორ აწყობთ საშინაო დარბაზს?
როგორც ზემოთ მოყვანილი მშვენიერი სპორტული დარბაზის იდეებიდან ხედავთ, სარდაფის დარბაზი შეიძლება იყოს ლამაზი და ფუნქციონალური. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ თქვენი სპორტული დარბაზის დასადგმელად არის რამდენიმე რბილი შეხება, როგორიცაა ლამაზი პირსახოცები, ხელოვნება, სარკეები და მცენარე ან ორი, რათა თქვენი დარბაზი იგრძნოს თქვენი სახლის ნაწილად. თუ თქვენი სახლის სპორტული დარბაზი ლამაზი, მიმზიდველი სივრცეა, თქვენ გაცილებით დიდი ალბათობით გსურთ მასში ვარჯიში.
ნიკოლ ებოტი, ინტერიერის დიზაინერი FLOOR360 ამბობს: „მნიშვნელოვანია უფრო რბილი ელემენტების დამატება აღჭურვილობის, მანქანებისა და წონების მყარი კიდეების დასაბალანსებლად. იფიქრეთ ნამუშევრების ან პირსახოცების ღია თაროების დამატებაზე. გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს სივრცის თაროებითა და წონების, კეტბელების, სავარჯიშო ბურთების ან საფეხურების შესანახად. კედლის გასწვრივ უფრო დიდი აღჭურვილობის განთავსება მეტი სივრცის შესაქმნელად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადატვირთულობა. იატაკიდან ჭერამდე სარკის დამატება ოთახს უფრო დიდს გახდის.'
