ექსპერტები ავლენენ ბალიშის შეცდომას, რომელსაც შესაძლოა უშვებთ

შემოუერთდით ჩვენს ბიულეტენს

მიიღეთ სახლის დეკორაციის საუკეთესო იდეები, წვრილმანი რჩევები და პროექტების შთაგონება პირდაპირ თქვენს შემოსულებში!

გმადლობთ Realhomes-ში დარეგისტრირებისთვის. მალე მიიღებთ დამადასტურებელ ელ.წერილს.

Პრობლემა იყო. გთხოვთ, განაახლოთ გვერდი და სცადოთ ხელახლა.

ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი საკუთარი პრეფერენციები, როდესაც საქმე ეხება მშვიდი ძილის მიღებას. თქვენი საძინებლის კლიმატის სრულყოფიდან დაწყებული მის პოვნამდე საუკეთესო ბალიში თქვენი პრეფერენციებისთვის, ძილის უკან პროცესმა იცის როგორ დაიწყოს დებატები. თუმცა, არაფერი იწყებს საუბარს ისე, როგორც ყველაზე პროვოკაციული კითხვა: რამდენი ბალიშით უნდა დაიძინოთ?

პასუხი დამოკიდებულია თქვენს ძილის პოზიციაზე - გვერდითი მძინარეები შეადგენენ მოსახლეობის უმრავლესობას (დაახლოებით 70%). მაგრამ თუ თქვენ გვერდით მძინარე ხართ ორი (ან მეტი) ბალიშით, მცოდნეების აზრით, შეცდომას უშვებთ.

ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ გვერდით მძინარეებს უნდა ეძინათ მხოლოდ ერთი ბალიშით - და ეს ისეთივე საკამათოა

საძინებლის იდეა არის - ამან შეიძლება გამოიწვიოს უკეთესი ღამის ძილი. აი, რა უნდა იცოდეთ.

რატომ უნდა იძინოთ ერთი ბალიშით - ექსპერტების აზრით

(სურათის კრედიტი: Annie Sloan)

"მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი გვერდითი მძინარე იყენებს ორ ბალიშს, მათ რეალურად სჯობს იპოვონ ერთი მაღალი ხარისხის ბალიში, რომელიც შესანიშნავად ავსებს უფსკრული მხრებსა და კისერს შორის", - განმარტავს დოროთი ჩემბერსი. დაიძინე ჯანკი.

ორი ბალიშის გამოყენების ნაცვლად, ექსპერტი განმარტავს, რომ თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ ერთი კარგი ბალიში, რომელიც უზრუნველყოფს ჯანსაღ კისრის მხარდაჭერას. მაგრამ რა ქმნის დიდ ბალიშს? დოროთი გვთავაზობს აიღოთ "კონტურული" ბალიში, რომელიც იდეალურია გვერდით მძინარეებისთვის, რომლებიც არ არიან დარწმუნებულნი, რამდენად სქელი უნდა იყოს მათი შემდეგი ბალიში.

„ამ ტიპის ბალიშებს აქვთ ორი დახრილობა, თითოეული განსხვავებული სისქის, რაც საშუალებას გაძლევთ სცადოთ ორივე მხარე, რომ ნახოთ რომელია ყველაზე კომფორტული“, ამბობს დოროთი. და ის არ არის მარტო თავის კამათში.

(სურათის კრედიტი: ძალიან)

„ბევრს მიდრეკილია სჯეროდეს, რაც უფრო მეტია, მით უკეთესია, როცა საქმე ბალიშის საყრდენს ეხება. თუმცა, საქმე ეხება არა მეტ მხარდაჭერას, არამედ სათანადო მხარდაჭერას, - დასძენს ვანესა ოსორიო, ძილის ჯანმრთელობის შინაარსის სპეციალისტი. სლეიპოპოლისი. „ხალხური რწმენის საწინააღმდეგოდ, ერთი ბალიში უნდა იყოს სწორი ოდენობა, როცა საქმე ღამის კარგ დასვენებას ეხება.

ძილის დროს თავი, კისერი და ხერხემალი უნდა იყოს ნეიტრალურ მდგომარეობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ზურგის ტკივილი. კისრის ტკივილი და თავის ტკივილი, რომელიც გავლენას მოახდენს თქვენს დღეზე და შესაძლოა გაართულოს მშვიდად ჩავარდნა ძილი. "ერთი კარგი ხარისხის ბალიში უნდა იყოს საუკეთესო გზა უკეთესი ძილისთვის", - დასძენს ვანესა.

ოდესმე უნდა გამოიყენოთ ორი ბალიში?

(სურათის კრედიტი: Ava Innes)

ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ერთი ბალიში ასევე ხშირად საუკეთესოა უკანა და წინა საძილეთათვის, - ჯერ არ გჭირდებათ ზედმეტი ნაჭრების მოშორება. "მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვჭირდება მხოლოდ ერთი ბალიში ჩვენი თავის ქვეშ, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბალიშები დამატებითი მხარდაჭერისთვის სხვაგან", - ამბობს დოროთი.

ზურგის ქრონიკული ტკივილის მქონე გვერდით მძინარეებს შეუძლიათ წვრილი ბალიშები მოათავსონ მუხლების ან ნეკნების ქვეშ, რათა გააძლიერონ ზურგის უფრო ჯანსაღი განლაგება - ხოლო კუჭის მძინარეებს შეუძლიათ დამატებითი ბალიშის დადება მუცლის ქვეშ მხარდაჭერა.

ამ საღამოს გადააწყობთ ბალიშებს? ამან შეიძლება უბრალოდ შეცვალოს თქვენი ძილის რეჟიმი.