როგორ გავუმკლავდეთ ტოქსიკურ მეზობელს

შემოუერთდით ჩვენს ბიულეტენს

მიიღეთ სახლის დეკორაციის საუკეთესო იდეები, წვრილმანი რჩევები და პროექტების შთაგონება პირდაპირ თქვენს შემოსულებში!

გმადლობთ Realhomes-ში დარეგისტრირებისთვის. მალე მიიღებთ დამადასტურებელ ელ.წერილს.

Პრობლემა იყო. გთხოვთ, განაახლოთ გვერდი და სცადოთ ხელახლა.

კოლეჯი შეიძლება იყოს რთული AF. აკადემიური და სოციალური მოთხოვნები სახლიდან მოშორებით ცხოვრებასთან ერთად არის ცხოვრების მთავარი კორექტირება. შენს მეზობელთან ურთიერთობა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, თუ ცუდად დაიწყებთ. იქნება ეს სხვადასხვა ცხოვრებისეული ჩვევები, არასასურველი სტუმრები, თუ უბრალოდ ჭურჭლის ჩაძირვაში მუდმივად დატოვება - მაშინაც კი, თუ თქვენ ორივენი ძირითადად ერთმანეთს ხვდებით, კონფლიქტი გარდაუვალია.

„ბოლოს და ბოლოს, ეს არის ორი (ან მეტი) ადამიანი, რომლებიც ერთად ცხოვრობენ სივრცეში და ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი წინასწარ გააზრებული იდეები და ვადგენთ საქმის კეთების გზებს“, განმარტავს კერი როუზი, დამფუძნებელი.

შპს SunUp Coaching. მაგრამ ამ საკითხებთან გამკლავების ერთადერთი გზა და ვიმედოვნებთ, რომ გადავიდეთ მათგან, არის ამაზე საუბარი.

“დიახ, ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე. ეს მას უფრო პირადულს ხდის და შესაძლოა თქვენს მეზობელს არ აინტერესებდეს, რომ არ გსურს მათი ღამის სტუმრების მოსმენა ან რომ ვერ იტანს ჭუჭყიან აბაზანას, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ ისინი გიპასუხებენ, თუ მათ აცნობებთ, თუ რას გრძნობთ“, - ამბობს ვარდი.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს კითხვები, რომლებიც უნდა დაუსვათ თქვენს პოტენციურ თანამესახლეს მომავალში ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ ახლა, იქნება ეს მცირე კონფლიქტი ოდნავ ჭუჭყიან აბაზანასთან დაკავშირებით თუ მთავარი საკითხი, რომელიც ეხება ვინმეს, ვისთანაც ხვდებიან, აქ მოცემულია შვიდი რჩევა ცუდ თანამემამულესთან ურთიერთობისთვის.

არ შეგეშინდეთ ძირითადი საკითხების გადაწყვეტა

მიუხედავად იმისა, თქვენი ოთახის თანამშრომელი უკრავს ხმამაღალ მუსიკას თუ სახლში მიიყვანს ნაკლებად ვარსკვლავურ სტუმრებს — თქვენ უნდა იკბინოთ ტყვია და ისაუბროთ ამაზე. თუ არა, არაფერი შეიცვლება.

„უფრო დიდი ან განმეორებითი კონფლიქტისთვის, გირჩევთ, დროზე ადრე გაუგზავნოთ მესიჯი თქვენს ოთახის მეგობარს და თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: „შეგიძლიათ დღეს საღამოს 8:00 საათზე ვისაუბროთ? მინდა ვისაუბრო რაღაცეებზე“, - ამბობს როუზი.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ჩვენი სია რჩევები, რომ იყოთ კარგი ოთახი იპოვოთ სფეროები გასაუმჯობესებლად ან შესთავაზოთ თქვენს თანამემამულეს.

სცადეთ მოლაპარაკება

მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იმედგაცრუებული გქონდეთ თქვენი თანამცხოვრის ხმამაღალი რეზინის ღეჭვის გამო, თქვენ ასევე გაქვთ ჩვევები, რომლებიც აღიზიანებთ თქვენს მეზობელს. ასე რომ, კონფლიქტის განხილვისას, როუზი გვირჩევს, დარწმუნდეთ, რომ თქვენ მზად ხართ ადაპტირება და მსხვერპლიც გაიღოთ.

თქვით ისეთი რაღაცეები, როგორიცაა: „მე შევწყვეტ დაჭერას snooze-ს, რადგან ვიცი, რომ ეს გაწუხებთ და მადლობელი ვიქნები, თუ შემატყობინებთ, როდის აპირებთ ღამისთევის სტუმრის მიღებას, რათა შესაბამისად დავგეგმო“.

დაყენება ა საერთო საცხოვრებლის დასუფთავების განრიგი შეიძლება დაეხმაროს სამუშაოს დაშლას.

შეინახეთ კონვო ფოკუსირებული

თუ სერიოზული კონფლიქტი გაქვთ, აუცილებლად გააგრძელეთ თქვენი დისკუსია მხოლოდ ამ საკითხზე. „განაცხადეთ ის ქცევები, რომლებიც თქვენთვის პრობლემურად მიგაჩნიათ და გააგრძელეთ საუბარი ფოკუსირებული ქცევებზე, რომლებიც არ მუშაობს თქვენს საცხოვრებელ ვითარებაში“, - ამბობს როუზი.

კრისტინა გრანაჰანი, ენეაგრამის ინფორმირებული თერაპევტი და მწვრთნელი გვთავაზობს ისეთი რამის თქმას, როგორიცაა: „არა უშავს, რომ გქონდეს შენი შუქი აინთება მას შემდეგ, რაც მე წავედი დავიძინე, მაგრამ მე არ ვგრძნობ თავს კომფორტულად იმით, რომ ჩემი სტუმრები გყავთ ეძინა."

გრანაჰანი განმარტავს: „თქვენ ესაუბრებით თქვენს თანამემამულეს, რომ მზად ხართ კომპრომისზე წახვიდეთ და ასევე ნათლად ხართ იმის შესახებ, თუ რა არ მუშაობს თქვენთვის“.

ახსენით საკითხი თქვენი გადმოსახედიდან

გრანაჰანი მეუბნება, რომ გადამწყვეტია, აცნობო შენს თანამემამულეს, როგორ მოქმედებს მათი ქცევა შენზე. ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ პერსპექტივის შეცვლას.

მაგალითად, შეიძლება თქვათ: „ძალიან მიჭირს ძილი და ეს გავლენას ახდენს ჩემს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და მეცნიერებზე. ამ დროისთვის, შეგვიძლია შევთანხმდეთ, რომ [რომელიც საუკეთესო დროა თქვენთვის] ოთახში არ გყავთ სტუმრები?' დაეხმარეთ მათ გაიგონ, რატომ გეკითხებით." 

აღიარეთ ტოქსიკური თანამეცხოვრის ნიშნები

უსაფრთხოება პირველ რიგში. თუ თქვენი ოთახის მეგობარი გემუქრებათ, აქვს იარაღი ან მოაქვს სახიფათო ადამიანები, მაშინაც კი, თუ თქვენი თანამცხოვრები უმეტეს დროს სასიამოვნოა - ისინი ტოქსიკურია.

„ყველაფერზე მეტად, დაიცავით თქვენი უსაფრთხოება წინა პლანზე. თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია. უნივერსიტეტების უმეტესობას აქვს დიდი გამოცდილება (საბედნიეროდ და სამწუხაროდ), ეხმარება სტუდენტებს ამ საკითხების გადაჭრაში“, - ამბობს გრანაჰანი.

ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა

კოლეჯებსა და უნივერსიტეტებს ჰყავთ RA (რეზიდენტი მრჩევლები) მიზეზის გამო. თუ ყველაფერი არ შეიცვლება, როუზიც და გრანაჰანიც შემოგვთავაზებენ მათ მონაწილეობას.

„ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს თერაპევტის ან ცხოვრების მწვრთნელის გამოყენება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ესაუბროთ ვინმეს სიტუაციაზე, რომელიც არ არის ჩართული და შეუძლია ჰქონდეს ობიექტური შეხედულება“, - ამბობს როუზი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ თქვენი საბინაო ორგანიზაცია, კამპუსში ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალები ან თქვენი სახელმძღვანელო მრჩეველი.

წადი იქიდან

თუ ავარიულ წერტილში იმყოფებით და თქვენი ოთახის მეზობელი არაფერს გიპასუხებთ, დროა მოითხოვოთ ოთახის შეცვლა.

„თუ ყველაფერი მართლაც საშინელია, შეგიძლიათ სემესტრის განმავლობაში სცადოთ ოთახის შეცვლა. თქვენ არ გჭირდებათ მთელი სემესტრის ერთსა და იმავე ოთახში დარჩენა, თუ ცდილობდით ტოქსიკურ თანამემამულესთან გააუმჯობესოთ საქმეები და ეს უბრალოდ არ მუშაობს, ”- განმარტავს როუზი.

თუ თქვენ იმყოფებით კამპუსის გარეთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დაარღვიე იჯარა გადმოსვლა.