საუკეთესო ჰანტელები: 6 საუკეთესო ყიდვა თქვენი პლაჟის სხეულის დასაწყებად

იწყებ ცოტა დაღლილობის გრძნობას? წყვილი საუკეთესო ჰანტელები შესაძლოა დაგეხმარონ. გაზაფხულთან და ზაფხულთან ერთად - ჩვენ ვეძებთ გზებს ჩვენი კუნთების ტონუსის და გამოძერწვისთვის. მაგრამ პანდემიასთან დაკავშირებული შეზღუდვების გამო, ეს არ არის ადვილი ამოცანა.

წარსულში, ეს შეიძლება ნიშნავდეს ახალ სპორტულ დარბაზში დარეგისტრირებას, სპინინგის კლასს ან პირადი ტრენერის დაქირავებას. მაგრამ წელს, ეს ნიშნავს, რომ იპოვოთ გზები, რომ მოემზადოთ სახლში - და ახლა, საუკეთესო ჰანტელის წყვილი დასაწყებად შესანიშნავი ადგილია.

ჰანტელები აუცილებელია მათთვის, ვინც ეძებს კუნთების გამკაცრებას, გამოძერწვას, ტონს ან შენარჩუნებას, და რაც მთავარია, ისინი ყველაფერს გააკეთებენ ერთდროულად. ისინი უსაფრთხო და ეფექტურია და ატარებენ იმავე დარტყმას, როგორც ჩვენი წინა სავარჯიშო დარბაზები და ამას აკეთებენ ჩვენი სახლების კომფორტიდან. ამიტომაც ჩვენ ვერ ვიმღერებთ მათ დიდებას საკმარისად.

როდესაც საქმე დუმბების სწორი წყვილის არჩევას ეხება, გასათვალისწინებელია რამდენიმე მახასიათებელი და ფუნქცია. ეძებთ კუნთების აშენებას, ცხიმის დაკარგვას, გაძლიერებას, ან იქნებ ყოველივე ზემოთქმულს?

გარდა ამისა, რამდენის დახარჯვას აპირებთ წყვილისთვის და თქვენც გირჩევნიათ ფერის უპირატესობა? თუ ასეა და თქვენ იწყებთ თქვენი თავის გაკაჟებას, ეს არ არის პრობლემა. სწორედ აქ შემოდის ჩვენი გუნდი.

ჩვენ გავითვალისწინეთ ყველა ფაქტორი, ფიგურა, თვისება და რაც მთავარია: ფასი გავითვალისწინეთ - ვაკეთებთ ყველა მძიმე აწევას თქვენთვის (მიზანმიმართულად არ არის გათვლილი) და შედეგი? ჩვენ აღმოვაჩინეთ ექვსი საუკეთესო ჰანტელი, რომლებიც ზაფხულის დაწყებამდე მოგაწვდით საუკეთესო ფორმას.

გჭირდებათ მეტი ფიტსპო? შეამოწმეთ ჩვენი საუკეთესო სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის ყიდვის სახელმძღვანელო აქ!

საუკეთესო ჰანტელები იყიდეთ

(სურათის კრედიტი: სამიზნე)

თუ თქვენ ეძებთ იმის გაკეთებას, რომ წელს სერიოზულად მოეკიდოთ თქვენს ფიტნესს, ნება მიბოძეთ გირჩიოთ ეს All in Motion ჰანტელი. ეს არის არა მხოლოდ ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი ჰანტელი ბაზარზე (ის ყოველთვის შემოდის და გამოდის მარაგში!), არამედ ის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარიანტია.

რატომ გვიყვარს იგი

ყველამ იცის, რომ კარგი სავარჯიშო აღჭურვილობის მოპოვება ძნელია და როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ სახლში, ჩვენ გვსურს რაც შეიძლება კომპაქტური ნივთები გამოვიყენოთ და ეს არის ის რასაც აქ ნახავთ. აი, ეს ინდივიდუალური თავისუფალი წონა არა უმეტეს 5,5 ინჩისა (და შეიძლება იყოს ოდნავ უფრო დიდი იმის მიხედვით, თუ რომელ წონას აირჩევთ) და ადვილად მოერგება თქვენი სახლის ნებისმიერ კუთხეს ან მონაკვეთს.

ეს ჰანტელი დამზადებულია გამძლე მყარი რკინისგან და აღჭურვილია არაგადამცემი თავით, არალიპტური ნეოპრენის საფარით. ის იდეალურია ნებისმიერი დონის გამოცდილებისთვის და ერთადერთი, რაც ამაზე ხელსაყრელია, არის ის, თუ რამდენი სენსაციური ელფერი არსებობს. იმისდა მიხედვით, თუ რომელ წონაზე აირჩევთ, თქვენ მიიღებთ განსხვავებულ ელფერს თითოეული მათგანისთვის, რაც იდეალურია, როდესაც თქვენ ცდილობთ ერთმანეთისგან განასხვავოთ.

თუმცა, რაც არ უნდა ბრწყინვალე იყოს ეს, ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ თუ თქვენ ეძებთ ორს, თქვენ უნდა შეუკვეთოთ თითოეული ინდივიდუალურად. ითვლება, რომ ეს არის COVID-19– ის შედეგი (და რამდენად მოთხოვნადია ისინი!), მაგრამ დაგვიჯერეთ: ეს ექვსკუთხედის ფორმის თავები დამატებითი ხარჯების ღირსია.

მრავალმხრივობა

ეს ჰანტელები ყველაფერს გააკეთებს ტონისგან და აძლიერებს მკლავებს, გულმკერდს და მხრებს, ასევე გაზრდის კუნთების მასას და ამცირებს ცხიმს. კომფორტული არა-მოცურების ნეოპრენის საფარი ჩამონტაჟებული ტექსტურით გვთავაზობს უმაღლეს ძალას, რომელიც ყველაზე ოფლიანი ვარჯიშითაც კი საშუალებას მოგცემთ ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს სხეულსა და მოძრაობაზე.

(სურათის კრედიტი: ამაზონი)

მიუხედავად იმისა, ხართ მოწინავე ამომრჩეველი ან ვინმე, ვინც ეძებს გაუთავებელ მრავალფეროვნებას, ჩვენ გირჩევთ CAP Barbell კომპლექტი 2 ექვსკუთხა რეზინის ჰანტელისთვის ლითონის სახელურებით თქვენთვის. ეს არის საუკეთესო საერთო ვარიანტი ბაზარზე.

რატომ გვიყვარს იგი

ხელმისაწვდომია ორ ან ოთხეულში, ეს ჰანტელები შეიქმნა მაღალი ხარისხის გათვალისწინებით. მყარი თუჯის, ქრომირებული სახელური და რეზინის დაფარული წონა არ დააზიანებს იატაკს და არ იშლება დროთა განმავლობაში; რაც მათ ღირსეულ ინვესტიციად აქცევს. გარდა ამისა, ბრტყელი ექვსკუთხედის ზედაპირი ხელს უშლის მოძრაობას, ხოლო დაკუნთული სახელურები სრიალის თავიდან ასაცილებლად.

მრავალმხრივობა

მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ სრულყოფას თქვენი ტალღების, ლიფტებისა თუ სკუატებისათვის, ორი ჰანტელის ეს ნაკრები უსასრულოდ მრავალმხრივი იქნება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ნელა და რამოდენიმე გამეორებით აქეთ -იქით და გააგრძელოთ გზა და თქვენი ძალა გაუმჯობესდება. ჩვენ გვიყვარს, როგორ აკეთებენ ეს წონა ამ ყველაფერს და ყველაფერს აკეთებენ უსაფრთხოდ.

(სურათის კრედიტი: ამაზონი)

თუ თქვენ ეძებთ ჰანტელს, რომელიც ადვილად მოერგება ნებისმიერ სახლს და ესთეტიკას, ჩვენ გირჩევთ თქვენი ყურადღების გადატანა CAP Barbell ფერით დაფარული Hex Dumbbell წონა კონტურული Chrome- ით Სახელური.

რატომ გვიყვარს იგი

ხართ დამწყები თუ ექსპერტი წონის ამწევი, როდესაც საქმე ეხება ექვსკუთხედის ფორმის ჰანტელს, სხვა არაფერია, თუ არა. აქ, ეს ინდივიდუალური ჰანტელი მერყეობს 3 ფუნტიდან 15 ფუნტამდე და ორიგინალური ექვსკუთხა თავები ხელს უშლის მოძრაობას, როდესაც არ გამოიყენება.

გარდა ამისა, ერგოს სახელურზე საშუალო სიღრმის ჩახუტება აძლიერებს ძალას (და დამატებით უსაფრთხოებას), რაც იძლევა უფრო ეფექტურ და ეფექტურ ვარჯიშს. და ბოლოს, PVC საფარი ამ ჰანტელს ხდის გამძლე და გრძელვადიანი.

მრავალმხრივობა

თუ თქვენ ეძებთ ჰანტელს, რომელიც გთავაზობთ სრულ კონტროლს: თქვენ შეხვდით თქვენს მატჩს. აქ ამ ჰანტელს შეუძლია მიმართოს კუნთების კონკრეტულ ჯგუფებს ან მიაღწიოს მთელ ტანვარჯიშს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი ერთი კუნთის გამოსაყოფად, მიაღწიოთ სხვადასხვა წონას HIIT ვარჯიშებისთვის, ან გამოიყენოთ იგი რეგულარულად ფუნქციონალურ ვარჯიშებშიც.

(სურათის კრედიტი: ამაზონი)

უფრო მკაცრი ძალაუფლება სავალდებულოა - ან ყოველ შემთხვევაში ის ძალიან აფასებს უმეტესობას სიის ახლის ყიდვისას dumbbell, და ამ შემთხვევაში, AmazonBasics Rubber Encased Hex Hand Dumbbell წონა იქნება დიდი შენთვის.

რატომ გვიყვარს იგი

ეს ინდივიდუალური ხელის ჰანტელი შესანიშნავი დამწყებთათვისაა. ეს ხელს შეუწყობს სიძლიერის გაუმჯობესებას, მკლავების ტონს და ცხიმის გამოჩენას. ხელმისაწვდომია მრავალი ზომის-10 ფუნტიდან 50 ფუნტამდე-ექვსკუთხა ფორმის რეზინის შემკვრელი ბოლოები არა მხოლოდ გააფართოვოს მოძრაობა და ხელი შეუწყოს ადგილზე შენახვას, მაგრამ ქრომის სახელური ასევე უზრუნველყოფს უსაფრთხო და კომფორტული ძალაუფლება.

მრავალმხრივობა

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ დაგჭირდებათ ინვესტიცია მეორე ხელის ჰანტელში, რათა გაანალიზოთ ყველა ის სარგებელი, რასაც ეს ჰანტელი გთავაზობთ, ის მაინც საკმაოდ შთამბეჭდავია როგორც დამოუკიდებელი. აქ, ეს ჰანტელი დაფარავს წინააღმდეგობის გაწევის ყველა ძირითად პრინციპს და შესანიშნავია მკლავებისთვის, გულმკერდისთვის, ზურგისთვის, ბირთვისთვის და ფეხებისთვისაც კი.

(სურათის კრედიტი: ამაზონი)

მოგეწონათ დანარჩენი ოთხი ვარიანტი, მაგრამ არ გიჟდებოდით მათზე? თუ ასეა, პრობლემა არ არის - ან ყოველ შემთხვევაში, შანჩარის რეგულირებადი წონის ჰანტელის კომპლექტის არჩევისას, ეს არ იქნება. აქ თქვენ ნახავთ ყველაზე ყოვლისმომცველ წრიულ ვარიანტს და ის შესაფერისია როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის.

რატომ გვიყვარს იგი

იშვიათია მრავალფუნქციური დიზაინის პოვნა, რომელიც შესაფერისია შიდა გამოყენებისთვის, მაგრამ ეს არის ის, რაც თქვენ იპოვით ამ სრულყოფილ არჩევანთან ერთად. საპირისპირო წონა დაფარულია რეზინის საშუალებით, რათა არ მოხდეს იატაკის დაზიანება, ხოლო დამაკავშირებელი ღერო დაფარულია რეზინის საფარით, რათა უზრუნველყოს მყარი შეჭიდება. ოჰ, და კიდევ რა არის ტკბილი ქოთანში? ასევე არის სპეციალური ჭედურობა, რათა თავიდან აიცილოთ ჰანტელების ტრიალი; გარდა ამისა, ეს არის მაღალი ტემპერატურის წინააღმდეგობა და იმუნიტეტი დაბერების მიმართ!

მრავალმხრივობა

თუ თქვენ ხართ ნაწილობრივ წრიული სტილის ექვსკუთხედის სტილში (დაწვრილებით ქვემოთ), თქვენ შეხვდებით თქვენს მატჩს ამ წყვილ ჰანტელებთან ერთად. ეს მრავალფუნქციური დიზაინი არ არის მხოლოდ ერთ-ერთი საუკეთესო წრიული ვარიანტი ბაზარზე, მაგრამ ის საშუალებას აძლევს როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს (!!!) ჰქონდეთ სრული კონტროლი გამოყენებისას.

ჩართული რეგულირებადი ბარი შეუფერხებლად აკავშირებს ნებისმიერ წონით, და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შუქი და იმუშაოთ უფრო მძიმე აწევისკენ ან მიქსისა და მატჩის გასწვრივ. ეს წვერა შექმნილია ფეხის კუნთების სპეციფიკური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ჰქონდეთ სრული კონტროლი.

ოჰ, და იმ შემთხვევაში, თქვენ არ ამუშავებთ ფეხის კუნთებს? არ არის პრობლემა - წაშალეთ ერთი (ან მეტი) ფირფიტა, რომ გამოიყენოთ თავისუფალი წონა ოვერჰედის პრესისთვის ან გამოყოთ კუნთების ნებისმიერი ჯგუფი.

(სურათის კრედიტი: ამაზონი)

იმისდა მიუხედავად, თქვენ ეძებთ სრულყოფილებას თქვენი მკვდარი ლიფტებისათვის ან მუშაობთ ზურგზე (სკუატების საშუალებით), Nice C რეგულირებადი ჰანტელის შტანგის წონის წყვილი თქვენთვის შესაფერისი გამოსავალია.

რატომ გვიყვარს იგი

ნუთუ ვინმეს ნერვიულობს იმის გამო, რომ ვარჯიშის დროს მათი წონა შეიძლება ძალიან მძიმე გახდეს და საბოლოოდ დაეცემა? თუ ასეა, თქვენ მარტო არ ხართ და ეს სრიალისადმი მდგრადი ნეოპრენი აქ არის ამ შიშების შესამსუბუქებლად.

აქ მასალა სრულყოფილად არის შერწყმული მოსახვევის ფორმის სახელურით, რაც საშუალებას მოგცემთ მჭიდროდ და მტკიცედ დაიჭიროთ ხელი თვალისა და თვალის კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად და თავიდან აიცილოთ არასასურველი დაზიანებები.

მრავალმხრივობა

ყოვლისმომცველი dumbbell-barbell კომპლექტი საშუალებას გაძლევთ გქონდეთ მრავალმხრივი ვარჯიში, მიუხედავად იმისა, ეძებთ თუ არა ხელების გამოძერწვას, თუ ვარჯიშობთ თქვენს მკვდარ აწევაში. აქ, ეს ვარიანტი გააუმჯობესებს არა მხოლოდ თქვენს მთლიან ჯანმრთელობას ან წაახალისებს წონის დაკლებას, არამედ სწორად გამოყენების შემთხვევაში, გააძლიერებს სხეულის ზედა ნაწილს, ძირითად კუნთებს და ქვედა ზურგსაც კი! Მაგრამ როგორ?

მარტივია: რეგულირებადი ჰანტელის ნაკრები მოყვება დამაკავშირებელ ზოლს, რომელიც ადვილად შეიძლება მიმაგრდეს ორივე ჰანტელზე, რომ გადაიქცეს წვერა.

აქ, ამ ყოვლისმომცველ ვარიანტს აქვს უსასრულო მრავალფეროვნება მის 12 ცალი ნაკრების ფარგლებში. თქვენ მიიღებთ ოთხ 2.8 ფუნტს. ფირფიტები, ოთხი 3.3 ფუნტი ფირფიტები და ოთხი 4.4 ფუნტი ფირფიტები. თითოეული ჰანტელის სახელური იწონის 0.6 ფუნტს. ყველაზე დაბალი წონა, რომლის მორგებაც შეგიძლიათ თითოეული ჰანტელისთვის არის 0.6 ფუნტი. ფირფიტების გარეშე.

ყველაზე მაღალი წონა ყველა ფირფიტასთან ერთად არის 22 ფუნტი. წონა შეიძლება დაემატოს ან მოიხსნას 2.8 ფუნტი, 3.3 ფუნტი, ან 4.4 ფუნტი. ზრდა შტანგის ჯოხი იწონის 0.5 ფუნტს, ასე რომ, შტანგის მორგება შესაძლებელია 1.1 ფუნტიდან. 44 კილოგრამამდე

Შედეგი? სრული მორგება ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას.

რა განსხვავებაა ფიქსირებულ და რეგულირებად წონას შორის?

გაინტერესებთ არის თუ არა თქვენთვის შესაფერისი ფიქსირებული წონა ან რეგულირებადი წონა? მოდით დაგეხმაროთ შერბილების პროცესის გამარტივებაში, განსხვავებების ახსნით.

ფიქსირებული წონა სხვა არაფერია, თუ არა წყვილი ჰანტელები. ეს 2 პაკეტი იდეალურია პირველად მომხმარებლებისთვის ან წონის მოყვარულთათვის, რომლებიც ეძებენ აკრიფეს სხეულის ერთ რეგიონში: იგულისხმება ბიცეპსი, ტრიცეფსი ან ხელის ნებისმიერი რეგიონი. შედეგად, ეს ჰანტელები უფრო მოცულობითია და ტრადიციულად გვჭირდება უფრო დიდი სათავსოები (უფრო დიდი წონის გამო).

ახლა, თუ თქვენ ეძებთ მრავალფეროვნებას და კონტროლს?

რეგულირებადი წონა უკეთ მოერგება თქვენ. იმის ნაცვლად, რომ მოვიდეს ერთი ფიქსირებული წონა, რეგულირებადი წონა გვთავაზობს აკრიფეთ სისტემას, რომელიც აკონტროლებს რამდენ წონას იყენებს (ან არ იყენებს) ერთ დროს. მრავალმხრივი აქ არსებითი კომპონენტია და ბევრ მომხმარებელს უყვარდა როგორ მუშაობს ეს სტილი სხვადასხვა ვარჯიშებში (დაწყებიდან დაწყებული დასუფთავებამდე და პრესამდე და ასე შემდეგ!).

აქვს მნიშვნელობა გამოყენებული მასალის ტიპს?

რაც შეეხება მასალის ტიპს, საიდანაც მზადდება ჰანტელი, ის იკლებს იმაზე, რაც მოგწონთ. ჰანტელები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა სახის მასალებში, მათ შორის, რეზინის, ნეოპრენის და ლითონის, მაგრამ ეს ყველაფერი იმაზეა, რაც მოგწონთ და რა არა.

ტრადიციულად რომ ვთქვათ, რეზინი და ნეოპრენი უფრო რბილი მასალაა, უფრო ადვილია ხელებზე და ნაკლებად აზიანებს იატაკს. უფრო ადვილია ამ მასალის დაჭერა და, თავის მხრივ, უფრო მტკიცე შეკავების საშუალებას; თუმცა, ნუ შეცდებით, რომ ეს ნიშნავს "უკეთესს".

ლითონის ჰანტელები ისეთივე ეფექტურია და ზოგიერთ მოხსნას უყვარს, თუ როგორ არის ეს მასალა უფრო მყარი და უფრო მეტხანს ძლებს; ეს უზრუნველყოფს მათ ინვესტიციის ხანგრძლივობას.

რა სახის ფორმებს იწყებენ ჰანტელები?

მომავალ ამწეებს აქვთ არჩევანი ორ ჰანტელ ფორმას შორის: ექვსსა და წრეს შორის. ამ ორს შორის განსხვავება არის (ისევ) თქვენი პირადი უპირატესობა და დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი სტილი მოგწონთ უფრო მეტად და რა მიზნები გაქვთ მათი გამოყენებისას.

თუ თქვენ ეძებთ კონტროლს, მაშინ ჰანტელი ექვსკუთხა ბოლოში იქნება თქვენი სიჩქარე. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიშალოს იატაკზე და შესაფერისია რამოდენიმე წვრთნისათვის რენეგატი რიგებიდან ჩიხებამდე.

ახლა, თუ თქვენ ეძებთ ჰანტელს, რომელიც გთავაზობთ სიმარტივეს, წრიული სტილი შეიძლება იყოს თქვენი სიჩქარე. აქ, თქვენ შეგიძლიათ ჩაერთოთ ბიცეპსის პრესაში ან აბ -როლინგში; მარტივად გამოყენებისას.