როგორ ავირჩიოთ ბალიში

თუ აღმოჩნდებით, რომ ღამით მიტრიალებთ და ბრუნდებით, ცდილობთ თქვენი თავი სწორ პოზიციაში დაიჭიროთ, ან თქვენ გაიღვიძეთ კისრის ტკივილით, სავარაუდოა, რომ თქვენ ან არასწორი ბალიში შეარჩიეთ, ან ის, რომელსაც იყენებთ, ნახმარი გაქვთ გარეთ ნებისმიერ შემთხვევაში, დროა აირჩიოთ ახალი ბალიში. მაგრამ ახალი ბალიშის არჩევა არ არის მხოლოდ გარიგების ურნიდან შესაბამისი ნაკრების ამოღება - ოჯახის ყველა წევრი შეძლებს განსხვავებული მოთხოვნილებები აქვთ კომფორტისთვის, იქნება ეს ბალიშის შევსება ან ზომა, თუ ლეიბი გამოყენებით.

გამოიყენეთ ეს სწრაფი სახელმძღვანელო იმის უზრუნველსაყოფად, რომ იყიდეთ საუკეთესო ბალიშები თქვენი ოჯახისათვის, შემდეგ კი გადადით ჩვენს გზამკვლევზე საუკეთესო ბალიშები რომ იპოვო საკუთარი თავი საუკეთესო (ეს არის იმის ცოდნა, რასაც აკეთებ - შეგიძლია უსაფრთხოდ შეიძინოთ ბალიში ინტერნეტით).

ეძებთ მეტ ძილს/კომფორტზე დაფუძნებულ რჩევებს? წადი ჩვენთან ლეიბების ცენტრი რჩევებისთვის, შესყიდვებისთვის და ღრმა მიმოხილვისთვის.

(სურათის კრედიტი: გეტის სურათები)

1. ახალი ბალიშის არჩევა - როგორ იცით, რომ დროა

იდეალური პოზით ძილი მნიშვნელოვანია, თუ არ გსურთ დილით გაღვიძება - ან ღამით - კისრის ან ზურგის ტკივილის დროს. რა არის იდეალური პოზა? იდეალურ შემთხვევაში, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენი სხეული გასწორდება კისრის ან ზურგის გადახვევის, გახეხვისა და კრუნჩხვის გარეშე, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ძილის პოზიცია (ამის შესახებ მოგვიანებით).

ასე რომ, თუ თქვენმა ბალიშმა დაკარგა ფორმა (შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს ნახევარში დასაკეცით ან ბალანსირებით; თუ ის არ იბრუნებს ფორმას ან არ ჩამოიშლება ბანისტერზე, ის საუკეთესოდ გავიდა); ან თუ ის შეღებილი და სუნიანია (რაც იმას ნიშნავს, რომ ის გახდა სახლში არა მხოლოდ ალერგიის გამომწვევი მტვრის ტკიპებისათვის, არამედ თქვენი ყველა მიკრობისთვისაც); ან თუ ის გქონდათ რამდენიმე წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, დროა შეცვალოთ იგი.

თუ ჩვენ აქამდე მოგაშორეთ... ბოდიში, მაგრამ გადადით ჩვენს მეგზურებზე მტვრის ტკიპების მოშორება და საყოფაცხოვრებო მიკრობების განდევნა რომ გონება დაისვენო. ჩვენ ასევე გეტყვით როგორ გაასუფთაოთ თქვენი ბალიში (ქვემოთ) თუ თქვენ ჯერ არ აპირებთ ახლის შეძენას.

2. შეარჩიეთ ბალიში თქვენი ძილის პოზიციის შესაბამისად

თქვენ ალბათ გქონდათ ეს დამტკიცებული ჩვენი მიმოხილვების დათვალიერებისას (თუ არა, გთხოვთ გააკეთოთ), მაგრამ თქვენი საძილე პოზიცია გავლენას ახდენს რომელი ტიპის ბალიში აირჩიოს, რადგან თითოეული გვთავაზობს სხვადასხვა დონის მხარდაჭერას სწორი არჩევანის მისაღებად გასწორება როგორც ითქვა, ყველა ღელავს ღამით, ამიტომ გამოიყენეთ ეს მითითებები როგორც ზოგადი წესები და არა მკაცრი, რადგან ყველას ექნება ინდივიდუალური უპირატესობა:

გვერდითი მძინარეები ზოგადად უფრო სრულფასოვანი (მაღალი), საკმაოდ მტკიცე ბალიში, რომელიც ემთხვევა თავსა და ლეიბებს შორის გამოწვეულ უფსკრული მხრებით. მუხლებს შორის უფრო თხელი ბალიში დაგეხმარებათ გაათავისუფლოთ ზურგის ტკივილი გვერდით მძინარეებში.

უკანა შპალები შეიძლება ურჩევნია უფრო ბრტყელი (ქვედა) ბალიში. მეხსიერების ქაფის ბალიშები უხდება მძინარეებს, რადგან ისინი ემთხვევა თქვენი თავის ფორმას და საშუალებას გაძლევთ თანაბრად ჩაიძიროთ, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენი კისერი არ დაიძაბება.

კუჭის მძინარეები შეიძლება მოეწონოს რბილი, თითქმის ბრტყელი ბალიში - ან საერთოდ არა. მუცლის/მენჯის არეში თხელი ბალიშის განთავსება ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზურგის ტკივილი.

დასაძინებლად გადასაბრუნებლად დაგჭირდებათ ბალიში, რომელიც მოთავსებულია ყველა ამ საძილე პოზიციაზე - საშუალო სიმაღლის დამხმარე უნდა გააკეთოს.

3. შეარჩიეთ ბალიში, რომელიც მოერგება თქვენს ლეიბებს

დიახ, ლეიბს აქვს მნიშვნელობა ბალიშის არჩევისას.

როგორც წესი, თქვენ უნდა აირჩიოთ რბილი ბალიში მყარი ლეიბებისთვის, ხოლო მყარი ბალიში რბილი ლეიბებისთვის. ეს ყველაფერი გასწორებაზეა, რომელსაც ორივეს შეუძლია შემოგვთავაზოს ქვედა ზედაპირის საპასუხოდ, მაგრამ ის ასევე იქნება დამოკიდებულია თქვენს პირად შეღავათებზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ უკვე განიცდით ზურგის ტკივილს და ხართ სინათლე მძინარე

გამოიყენეთ ჩვენი სახელმძღვანელო ლეიბის არჩევა რომ გაირკვეს, რომელი ტიპი შეესაბამება რომელი ძილის პოზიციას.

4. ძილი ერთი ბალიშით ან ორით?

გვერდით მძინარეებს ეცოდინებათ რაზე ვსაუბრობთ. ორი თხელი ბალიში ხშირად შეიძლება ბევრად უფრო კომფორტული იყოს, ვიდრე ერთი დიდი, არა? თუმცა, გირჩევთ, რომ მხოლოდ ერთი ბალიში დაიძინოთ - მეტის ძილმა შეიძლება კისერი დაძაბოს. უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ თქვენს მიერ არჩეულ ერთ ბალიშს კისერი შეინარჩუნოს სრულყოფილ განლაგებაში ნებისმიერ დროს (ან რაც შეიძლება ახლოს).

თუმცა, შეიძლება მოგეწონოთ კითხვისთვის დამატებითი ბალიში ან ტელევიზორის ყურება საწოლში.

5. როგორ ავირჩიოთ ბალიშის შევსება

რომელი ბალიშის შევსება მოგეჩვენებათ კომფორტულად, საკმაოდ სუბიექტურია, მაგრამ როგორც უხეში სახელმძღვანელო, აქ არის რამოდენიმე მითითება გასათვალისწინებელი.

ბალიშები წარმოდგენილია ბუმბულის, ქვემოთ, ლატექსის, მიკროფიბრის, მეხსიერების ქაფისა და, უფრო უჩვეულოდ, ბამბისა და ბამბის ფითხების არჩევაში. ნუ განიხილავთ მხოლოდ შევსების ტიპს, არამედ "შევსების ძალასაც". რაც უფრო მაღალია რიცხვი, უფრო ბუმბულოვანია ბალიში; რაც უფრო მჭიდროდ არის შეფუთული, მით უფრო დიდხანს შეიძლება გაგრძელდეს, მაგრამ მყარად იგრძნობა. "წონის შევსება" კიდევ ერთი მოსაზრებაა: ქვემოთ და სინთეტიკური ბალიშები უფრო მსუბუქია ვიდრე მეხსიერების ქაფი და ლატექსის ბალიშები; თუ გიყვართ ბალიშების გადატანა ღამით, უფრო მსუბუქები შეიძლება მოგეწონოთ.

ბუმბულით და ბალიშებით არიან დამხმარე და კომფორტული და ასე დარჩებიან სინთეზურ შემავსებლებზე მეტხანს. ისინი ასევე ადვილად ჩამოისხამენ კისერზე - იდეალურია, თუ ასე მოგწონთ კისრის საყრდენი. ბალიშები ჩვეულებრივ ივსება ბატების ან იხვების ბოჭკოებით, ბატი კი ჩვეულებრივ უფრო რბილი და ძვირია, ვიდრე იხვი.

თუ ალერგიამ წარსულში დაგტოვა ეს ბალიშები, ხარისხის ბალიშებს, როგორც წესი, ჩაუტარდებათ შემავსებლის დამუშავება ქერტლის მოსაშორებლად. ეს ბალიშები ასევე შეიძლება გარეცხილი იყოს მანქანაში, თუმცა პროფესიონალური გაწმენდა ბევრად უფრო ადვილია და ხელს შეუწყობს ბალიშის სიცოცხლის გახანგრძლივებას (ამის შესახებ მოგვიანებით). ბუმბული უფრო მაგარია ვიდრე ქვემოთ (აღსანიშნავია, თუ ოფლით მძინავს).

უარყოფითი მხარეები? ისინი ადვილად გაბრტყელდებიან (თუმცა მათი აღდგენა ასევე ადვილია), ბუმბულის ბალიშები შეიძლება გარკვეულწილად გაბრწყინდეს, თუ არა მოთავსებულია დამცავი ბალიშის საფარში და ბუმბულიც და ქვედაც უფრო ძვირია, ვიდრე სინთეტიკური ბალიშები.

მეხსიერების ქაფის ბალიშები გთავაზობთ თანაბარ, მყარ მხარდაჭერას. შემავსებლების ყველაზე დიდი ხანგრძლივობა (სამ წლამდე), ისინი შეიძლება იყოს დიდი ყიდვა უკანა და გვერდითი მძინარეებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ კისრის დიდი საყრდენი.

უარყოფითი მხარეები? ოფლიან მძინარეებს შეიძლება არ მოსწონდეთ, როგორ ცხელდება მათი თავი თბილ ღამეებში, თუმცა უახლეს დიზაინს აქვს ჩაშენებული ვენტილაცია. ისინი ყალიბდება თქვენს კისერზე და თავზე, მაგრამ ფორმაში არ შეიძლება იყოს და ზოგისთვის ისინი ძალიან მტკიცეა. ისინი ასევე აძლევენ გამორჩეულ მეხსიერების ქაფს ბალიშს შეფუთვიდან ამოსვლის შემდეგ რამდენიმე დღის განმავლობაში, ასე რომ ნუ ელოდებით მათზე ძილს პირველ ღამეს, როდესაც სახლში მიიყვანთ.

მიკროფიბრის ბალიშები უფრო იაფია, ვიდრე ბალიშის სხვა ტიპები, გამოდის ჰიპოალერგიული ვარიანტებით, შეიძლება დაიბანოთ სარეცხში მანქანას აქვს სხვადასხვა ფორმა, სიმაღლე, წონა და ზომა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ერთი თქვენი ძილისთვის პოზიცია. ჯერჯერობით ყველაფერი კარგადაა.

უარყოფითი მხარეები? ისინი არ არიან ისეთი სუნთქვითი, როგორც ბუნებრივი შემავსებლები და არც ისე დიდხანს ძლებს.

ლატექსის ბალიშები არის დიდი არჩევანი ალერგიით დაავადებულთათვის; ისინი გვთავაზობენ კარგ, მყარ მხარდაჭერას (მეხსიერების ქაფის მსგავსი და უფრო მტკიცე ვიდრე ქვემოთ), სუნთქავენ, გაგრილებენ და გაგრძელდება.

უარყოფითი მხარეები? ისინი უფრო ძვირია, ვიდრე ბალიშის სხვა ტიპები და ძალიან მყარი იქნება, თუ უფრო რბილ ბალიშს ანიჭებთ უპირატესობას; ისინი ასევე ინარჩუნებენ ფორმას, როდესაც თქვენ იტყუებით მათზე. თუ ეს არ გიყვარს, არ მოგწონს ლატექსის ბალიშები.

შალის ბალიშები გთავაზობთ მყარ მხარდაჭერას, რაც მათ იდეალური გახდება გვერდითი ძილებისთვის ან მათთვის, ვისაც რბილი საწოლი აქვს. ისინი ჰიპოალერგიულია, ბუნებრივად სუნთქავს და გრილდება დასაძინებლად.

უარყოფითი მხარეები? მათ სჭირდებათ ჩხუბი, რომ შეაჩერონ გაბრტყელება და ისინი მძიმეა; ზოგს შეუძლია ისინი ძალიან მტკიცე აღმოჩნდეს. ისინი ასევე უფრო ძვირია, ვიდრე სინთეტიკური ბალიშები.

ბამბის ბალიშები შალის მსგავსია; ისინი მიდრეკილნი არიან იყოს მყარი და ბრტყელი.

უარყოფითი მხარეები? არა ის, რასაც ჩვენ მივესალმებით მისასალმებლად.

სპეციალიზებული ბალიშები: ჩვენ არ გირჩევთ ზემოთ მოცემულ ბალიშებს, მაგრამ თქვენ მოგეწონებათ მათი გამოცდა ექიმის ან ფიზიკოსის რეკომენდაციით, თუ სასოწარკვეთილი ხართ. წყლის ბალიშები საშუალებას მოგცემთ გამოიყენოთ წყალი სიმკვრივისა და მხარდაჭერის საკუთარი მორგებული დონის შესაქმნელად; და მაგარი ბალიშები ივსება პაწაწინა მძივებით, რომლებიც შთანთქავენ და შთანთქავენ სითბოს.

(სურათის კრედიტი: Sealy)

6. როგორ ავირჩიოთ ბალიშის ზომა და ფორმა

ისევ და ისევ, ეს დამოკიდებულია პირად უპირატესობაზე, იმაზე, თუ რამდენად მოძრაობთ ღამით და, გარკვეულწილად, რას გაცნობით ბავშვობაში. თუ გსურთ პროფესიონალური აზრი, გაითვალისწინეთ შემდეგი:

საწოლის ზომა: რაც უფრო დიდია საწოლი, მით უფრო დიდია ბალიშის ზომა, ვივარაუდოთ, რომ ის თქვენთვის შესაფერისია, კომფორტის თვალსაზრისით.

სოლო მძინარე? წადი რამდენიც მოგწონს, ვინ ჩხუბობს?

ფიჯეტი? სტანდარტული მართკუთხა ბალიში, ვიდრე კვადრატული, დაიცავს თქვენს თავს საყრდენში, როდესაც თქვენ გადაცვლით გვერდიდან გვერდზე.

სქელი თუ გამხდარი? ეს დიდწილად იქნება დამოკიდებული პირად პრეფერენციებზე, თქვენს ზომაზე და ძილის პოზიციაზე (იხ. ზემოთ), ყოველივე ეს გვაიძულებს კვლავ აღვნიშნოთ სიტყვა "გასწორება".

კონტურული ბალიშები დაგეგმილია კისრის ან ზურგის ტკივილთან გამკლავება, მაგრამ კონტური ნიშნავს, რომ ისინი საკმაოდ დაფიქსირდებიან თავიანთ ფორმაში - რაც ყველას არ მოერგება.

V ფორმის ბალიშები შეიძლება იმუშაოს დამატებით მხარდაჭერას ხვრინვისთვის და ყველას, ვინც ზურგისა და კისრის ტკივილს განიცდის. ისინი ასევე მშვენივრად იქნებიან მოსახერხებელი, თუკი გაქვთ გულმკერდის ინფექცია და სჭირდებათ ცოტა უფრო სწორად ძილი.

U ფორმის ბალიშები პოპულარულია ორსულობის დროს, რადგან შეგიძლია გვერდით დაიძინო და ფეხი მიაბჯინო 'U' ქვედა ნაწილს. ბალიშის ეს ფორმები ასევე სასარგებლოა ზურგის ტკივილის მქონე გვერდითი მძინარეების მხარდასაჭერად - მაგრამ თქვენ გჭირდებათ დიდი საწოლი, თუ იზიარებთ ან ორ თქვენგანს ეს ბალიშები სჭირდება.

ხველას საწინააღმდეგო ბალიშებიკონტურულია და ითვლება, რომ ხელს უშლის ხვრინვას.

(სურათის კრედიტი: Fine Bedding Company)

7. შეარჩიეთ ბალიშები თქვენი ბალიშებისთვის

ახალი ბალიშების შესაფერისად ბალიშების შერჩევა ასევე ფრთხილად ფიქრს მოითხოვს.

თქვენ უნდა მოძებნოთ ა ბალიშის დამცავი საფარი ფენა, ასევე დეკორატიული გარე ბალიშის საფარი თქვენი ბალიშების სიცოცხლის გახანგრძლივების მიზნით. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ დამცავი ბალიშის საფარი დაამატებთ თქვენს ბალიშს და შეუძლია შეცვალოს მისი სიმტკიცე.

შემდეგი, ბალიშის ქსოვილის ქსოვილები: დარწმუნდით, რომ მასალები არის ბუნებრივი და სუნთქვის ქსოვილები კომფორტული ღამის ძილისთვის.

და ბოლოს, ბალიშის ზომა. ბევრი ახალი ბალიშის შემავსებელი ხდის მათ საკმაოდ მოცულობითი, ასე რომ თქვენ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სტანდარტული ბალიშების საფენები არის ნამდვილი შეკუმშვა, რაც, თავის მხრივ, თქვენს ბალიშს უფრო მტკიცე გახდის ვიდრე არის. უფრო დიდი ბალიშის საფარის არჩევა, რომ ბალიში იდაყვის ოთახში დაიტოვოს, გონივრული ნაბიჯია. ჩვენ ვიპოვეთ ეს იკეას ბალიშები ზოგადად უფრო დიდსულოვანია ზომით.

8. შეარჩიეთ ბალიშები თქვენი ბიუჯეტის შესაბამისად

ბალიშებით თქვენ, რა თქმა უნდა, იღებთ იმას, რასაც იხდით. იაფი ბალიშები არ გაძლებს, არ იგრძნობს თავს კომფორტულად და დიდხანს არ შეინარჩუნებს ფორმას (თუნდაც დამცავი საფარით). ასე რომ, იყიდეთ ის ბალიშები, რაც არის საუკეთესო, რისი საშუალებაც გაქვთ, გაითვალისწინეთ, რომ უმეტესობას შეცვლა სჭირდება წელიწადნახევრის შემდეგ (თუმცა, როგორც ზემოთ ვთქვით, მეხსიერების ქაფის ბალიშები სამამდე ძლებს წლები).

გამოიყენეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, რომ იპოვოთ საუკეთესო ბალიშები თქვენი ბიუჯეტის შესატყვისად. ან, თუ ბიუჯეტში ხართ, გადახედეთ ჩვენს საწოლების უახლესი გარიგებები.

9. გაახანგრძლივეთ ბალიშის სიცოცხლე გაწმენდით

ბალიშების რეგულარული ვენტილაცია დაგეხმარებათ დარჩეს სუფთა, დამცავი საფარები და ლაქების გაწმენდა, ვთქვათ, ღამით ცხვირის სისხლდენის შემდეგ.

როგორც წესი, დაბლა, ბუმბულით, ლატექსით და ბოჭკოვანი ბალიშებით შეიძლება ყველა დადიოდეს სარეცხ მანქანაში; მეხსიერების ქაფის ბალიშები შეიძლება ხელით გარეცხოთ, მაგრამ ჩვენ გირჩევთ ამის საწინააღმდეგოდ. ყველა შემთხვევაში, შეამოწმეთ მწარმოებლის მოვლის ეტიკეტი ინსტრუქციის მიღებამდე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მიჰყევით ჩვენს სახელმძღვანელოს როგორ გაასუფთაოთ ბალიში დაიცავით თქვენი ბალიში ლაქებისა და მგრძნობიარე სუნისგან.

თუ ეჭვი გეპარებათ, ყოველთვის ბალიშები პროფესიონალურად გაწმინდეთ.

მეტი საჭიროება ღამით:

• საუკეთესო ლეიბი
• საუკეთესო ლეიბები