BBQ, ლუდის ბაღები და გადასაფარებლები დღეების განმავლობაში. დიახ, დიდი ბრიტანეთის სიცხე არის სახალისო და თამაში მანამ, სანამ არ დადგება კარგი ღამის ძილი და სანამ ჩვენ ვიწექით საწოლში თაყვანისმცემლები არაეფექტურად ტრიალებენ იქვე, ფურცლები იატაკზე, უხვად ოფლიანობენ, ჩვენ ვგიჟდებით ამ გიჟზე ამინდი მაშ რა არის გამოსავალი სიცხეში კარგი ღამის ძილი? გადახედეთ ამ ძირითად რჩევებს, რათა დაგეხმაროთ, როცა ძალიან ცხელია დასაძინებლად…
ატარეთ სწორი PJ
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მაცდური იყოს სრულად გაშიშვლება, სინამდვილეში სჯობს დაიძინოთ თხელი ბამბის პიჟამაში, რომელიც კანს აძლევს საშუალებას ამოისუნთქეთ და შეიწოვს ზედმეტ ოფლს (იამ.) ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი თეთრეული დამზადებულია მსუბუქი ბუნებრივი მასალისგან ასევე
გაყინეთ თქვენი ფურცლები
მართლაც. ჩაყარეთ თქვენი ფურცლები პლასტმასის ჩანთაში და ჩაყარეთ ისინი საყინულეში ძილის წინ რამდენიმე წუთით ყინულოვანი ცივი საწოლებისთვის. თუ თქვენი საყინულე არ არის საკმარისად დიდი ზომის თქვენი ფურცლების შესანახად, სცადეთ ნაცვლად ბალიშის საფარით.
დახურეთ ფარდები და ჟალუზები
დილით თქვენი ფარდების გაშლა, რათა მეტი ჰაერი გაუშვათ, შეიძლება კარგი იდეა იყოს დაღლილი ძილის შემდეგ, მაგრამ დარწმუნდით, რომ დახურეთ ჟალუზები ან ფარდები დღის დატოვებისას. ეს აშკარად ჟღერს, მაგრამ რაც უფრო მეტი მზე შემოვა თქვენს სახლში, მით უფრო ცხელი იქნება.
(სურათის კრედიტი: თეთრი კომპანია)
გააკეთეთ ცივი წყლის ბოთლი
შეავსეთ ცხელი წყლის ბოთლები ყინულით და გაცივებული წყლით და მოათავსეთ პულსის წერტილებზე, როგორიცაა კისერი, მაჯები და ტერფები თქვენი სხეულის საერთო ტემპერატურის გასათბობად. ან შეგიძლიათ საყინულეში ჩადოთ და თან წაიღოთ დასაძინებლად.
დაიძინე დაბლა
ცხელი ჰაერი ამოდის, ასე რომ, თუ თქვენი საძინებელი არის მეორე სართულზე ან ლოფტში, ღირს დაიძინოთ ქვევით.
ჩადეთ ინვესტიცია ლეიბების გაგრილების ბალიშში
რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს მეხსიერების ქაფის ლეიბების კომფორტი, ზოგი ინარჩუნებს თქვენი სხეულის სითბოს. საბედნიეროდ, ლეიბების ბაზარმა ყურადღება გაამახვილა და ახლა არის გამაგრილებელი ბალიშების ან გამაგრილებლის უზარმაზარი მასივი, რომელიც მუშაობს თქვენი საწოლის ტემპერატურის რეგულირებაზე.
(სურათის კრედიტი: თეთრი კომპანია)
დატოვეთ თქვენი საძინებლის კარები ღია
თქვენ შეიძლება გახსნათ ფანჯრები რაც შეიძლება ფიზიკურად, მაგრამ იმისათვის, რომ ოთახი მართლაც გრილი იყოს, ჰაერი გჭირდებათ სივრცეში გასავლელად. კარების გახსნა უფრო მეტ ნიავს შექმნის.
Მარტო ძილი
ორი სხეული = ორჯერ სხეულის სითბო. განიხილეთ (დროებით) დაემშვიდობეთ თქვენს მეორე ნახევარს, რათა ორივემ უკეთესად დაიძინოთ.
შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია
უთქმელად მიდის, რაც უფრო მეტს ოფლიანობთ, მით მეტი უნდა დალიოთ. დალიეთ ჭიქა წყალი ძილის წინ და დატოვეთ დამატებითი ჭიქა საწოლთან.
გამოიყენეთ ეს მშვენიერი გულშემატკივართა გარჩევა
ბიუჯეტის დესკტოპის ფანი უბრალოდ არ აკეთებს ამას თქვენთვის? ძირითადად, ის აკეთებს ცხელი ჰაერის მიმოქცევას თქვენს ოთახში, ასე რომ შეეცადეთ შეავსოთ შერეული თასი ყინულოვანი წყალი ან ყინულის პაკეტი და განათავსეთ იგი გულშემატკივართა წინ, რათა ის უფრო მაგარ ჰაერს ატრიალებს ოთახში სამაგიეროდ.
