როგორ გავხადოთ ეს ახალი წელი რეალური ცვლილებების წელი

ახალი წელი არის დრო, როდესაც ბევრი ჩვენგანი გეგმავს და იღებს გადაწყვეტილებებს, რომელიც შეიძლება იყოს პატარა და მარტივი კორექტირება (საბოლოოდ გადააკეთეთ სათადარიგო საძინებელი!) ფუნდამენტური ცხოვრების ცვლილებები ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში (წაგება წონა! იკვებე ჯანსაღად! იპოვეთ შინაგანი სიმშვიდე!) როგორ გახადოთ წელიწადი, რომ საბოლოოდ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს? ჩვენი მთავარი რჩევა არის მიღწევადი, მცირე მიზნების დასახვა.

საყოველთაოდ გავრცელებული რჩევისგან განსხვავებით, რომ ერთ რამეზე გაამახვილოთ ყურადღება, ჩვენ გირჩევთ ყოვლისმომცველ მიდგომას, რომელიც ითვალისწინებს თქვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობას, თქვენს გონებრივ კეთილდღეობას და სახლის გარემოს. ასე რომ, როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი საახალწლო ამბიცია, რატომ არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს საუკეთესო დასაწყისი პერსონალური და საშინაო პროდუქციის ფართო ასორტიმენტით, რომელიც ხელმისაწვდომია ჯონ ლუისი და პარტნიორები?

1. ჭამე ჯანსაღად

ეს არის ერთადერთი რეზოლუცია, რომელსაც ხალხი იღებს - და შემდეგ დაუყოვნებლივ წყვეტს - ყოველწლიურად. რატომ არის ასე ძნელი ჯანსაღი კვება? ადამიანების უმეტესობა მიუთითებს დროის ნაკლებობაზე სათანადო საჭმლის მოსამზადებლად. თუ ეს ასეა თქვენთვის, ჩადეთ ინვესტიცია ჭურჭელში, რომელიც ყველაზე მეტ საქმეს გააკეთებს თქვენთვის: ჯანსაღი კვება ნამდვილად შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ტკბილი საყვარელი, კარგად დამუშავებული ბოსტნეულის ჭკვიან ჭურჭელში ჩაყრა, სრულყოფილება თქვენი ახალი ჯანსაღი სამზარეულოს რუტინის წარმატებული დაწყებისთვის, ჩვენ გირჩევთ ი

ინვესტიცია მაღალი ხარისხის სამზარეულოს ჭურჭელში, როგორიცაა დანები, საჭრელი დაფა და ტაფა ან ღუმელი. დაიწყეთ თვეში ერთი ჯანსაღი კერძის მომზადებით და გაყინეთ მისი ნაწილი სამსახურში (თანხასაც დაზოგავთ ლანჩზე).

2. უკეთ დაიძინე

(სურათის დამსახურება: ჯონ ლუისი და პარტნიორები)

ხარისხიანი ძილი აუცილებელია საახალწლო ყველა სხვა მიზნის მისაღწევად, როგორიც არ უნდა იყოს ისინი. ჩვენ არა მხოლოდ ჯანმრთელები ვართ, როცა კარგად გვძინავს, არამედ უფრო მომთმენიც ვართ და უკეთ შეგვიძლია ფოკუსირება გრძელვადიან მიზნებზე. გადაყარეთ და დააბრუნეთ საწოლში ვერ ხერხდება ხარისხიანი ძილი? საკითხი, სავარაუდოდ, თქვენი სხეულის ტემპერატურას ეხება - აუცილებელია, რომ სხეული გაცივდეს ღრმა ძილში შესასვლელად. ასე რომ, თუ იხვის ბუმბულის ქვეშ გძინავთ და ღამით ძალიან ცხელი ხართ, გადადით სინთეზურ საფარზე, ან აბრეშუმზე (ბიუჯეტის ნებართვით). შემდეგ, ჩადეთ ინვესტიცია ხარისხის საწოლებში. ჯერ კიდევ გიჭირთ დაშორება? მიეცით ბალიშის სპრეი - მიუხედავად იმისა, რომ ის არ უძლებს სერიოზულ უძილობას, ის საოცრებებს ახდენს ძილის უმნიშვნელო დარღვევებზე, რომლის დროსაც ჩვენ ყველა დროდადრო ვიტანჯებით.

3. Ფორმაში ყოფნა

ეს არის კიდევ ერთი მიზანი, რომლის მიღწევაც ძნელია წლიდან წლამდე. და მაინც, მცირე ცვლილებები თქვენს რუტინაში - ან თუნდაც შენი სპორტული დარბაზი - შეუძლია ყველაფრის შეცვლა. თუ აღმოჩნდებით, რომ არ გსურთ სპორტული დარბაზში სიარული, ან განაგრძობთ ამ იოგას სეანსების გამოტოვებას, გამოსავალი შეიძლება იყოს იყავით ისეთივე მარტივი, როგორც თქვენი სპორტული ტანსაცმლის და/ან ტრენერების განახლება, ან ბოლოს და ბოლოს ინვესტიცია უკეთეს იოგაში ხალიჩა შეარჩიეთ სუნთქვის, უფრო მაღალტექნოლოგიური ქსოვილები, რომლებიც არ შეაფერხებს თქვენს მოძრაობებს. არ მოგწონთ სპორტული დარბაზი? არ არის სამყაროს დასასრული - დაიწყეთ სირბილი, ან თუნდაც უბრალოდ სიარული, სამუშაოდ. დროთა განმავლობაში, განსხვავება რეალური იქნება; თქვენ შეიძლება უფრო დარწმუნებული იყოთ, თუ იყენებთ ფიტნეს ტრეკერს - გაემგზავრეთ ფეხით და უყურეთ როგორ იზრდება თქვენი გულისცემა.

4. შეინახეთ თქვენი სახლი მშვიდი და არეულობის გარეშე

(სურათის დამსახურება: ჯონ ლუისი და პარტნიორები)

ფენგ შუიდან მარი კონდოს მეთოდამდე, სახლის დანგრევა და მშვიდობიანად გადაქცევა, ჰარმონიული სივრცე დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც ნებისმიერი პიროვნული ტრანსფორმაციის მნიშვნელოვანი ნაწილი დაგეგმვა. შეიძლება დაგჭირდეთ მთლიანად გაფორმება, მაგრამ თუნდაც უბრალოდ თქვენი ნივთების გადატანა თანამედროვე საცავი დაგეხმარებათ ნაკლებად განადგურდეს. გსურთ იყოთ უფრო მოწესრიგებული? დაიწყეთ ცოტათი დალაგება ყოველდღე, დარწმუნდით, რომ დატოვეთ თქვენი მთავარი ოთახი უკეთესად, ვიდრე შესვლისას.

და როდესაც დაამთავრებთ გარუჯვას, რატომ არ უნდა გამოსცადოთ სახლის დამამშვიდებელი სურნელი? სცადეთ აბსოლუტურად ბუნებრივი ვარიანტი, რომელიც შეიცავს ეთერზეთებს მაქსიმალური ეფექტისთვის.

5. ინვესტიცია საკუთარ თავში

დაბოლოს, კარგად მოექეცით ახალ წელს და ყველა თქვენი სხვა მიზნის მიღწევა გაცილებით ადვილი იქნება. არ დაისაჯოთ თავი სპორტული დარბაზებით კვირაში ხუთი დღე მთელი იანვრის განმავლობაში (ჩვენ შეგვიძლია მოგვცეს გარანტია, რომ თებერვლისთვის თქვენ საერთოდ შეწყვეტთ წასვლას). სამაგიეროდ, კვირაში ერთი ღამე დაუთმეთ ხანგრძლივ აბაზანას, რომელიც გაჟღენთილია აბაზანის ულამაზესი ზეთით ან აბაზანის დასველებით, ან კანის მოვლის სესიით. მდიდრული კანის მოვლა. კანის მოვლის არც ერთი რუტინა არ არის სრულყოფილი რეპარაციული შრატის ან კრემის გარეშე.

მაღაზია ჯონ ლუისი და პარტნიორები