ებრძვით დაბალ განწყობას ამ იანვარში? ჩვენ გპირდებით, რომ თქვენ არ ხართ ერთადერთი. მოკლე, დამღლელი დღეები-და ეს საშობაო/ჯერ კიდევ გაზაფხულის დაცემა-იანვარს წლის ერთ-ერთ ყველაზე ნაკლებად პოპულარულ თვედ აქცევს.
და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყოველთვის გირჩევთ ექიმთან ვიზიტს, თუკი საქმეები თქვენთვის ძალიან რთულდება, არსებობს რამდენიმე მარტივი ნაბიჯი, რომელთა გადადგმაც დაგეხმარებათ განწყობის ამაღლებაში.
ჩვენი განწყობის ამაღლების რამოდენიმე რჩევა მოიცავს ნაზ ვარჯიშს; მეგობრებთან ურთიერთობა, მაშინაც კი, როცა სულ არ მოგწონს; თქვენს დიეტაში განწყობის გამაძლიერებელი საკვების არსებობის გაზრდა - ჩვენ ვსაუბრობთ ორაგულის, ავოკადოსა და სხვა ჯანსაღ ცხიმებზე - და ინვესტიციის ჩადება გამოღვიძების შუქზე.
ნომინალური ღირებულებით, გაიღვიძეთ შუქები შეიძლება მოგეჩვენოთ სუპერ ათასწლოვანი და სუპერ უაზრო ნაკრები, რომელიც თქვენ უბრალოდ არ საჭიროება. მაგრამ რომ მართლაც სიმართლისგან შორს ვერ იქნება. სერიოზული ტესტირების შემდეგ - და სეზონური ემოციური აშლილობის დიდი გამოცდილებით - ჩვენ აქ ვართ, რომ გავუზიაროთ მათ გამოცდილება.
1. გაღვიძების შუქები შეეფერება თქვენს ცირკადულ რიტმს
გსურთ იცოდეთ როგორ მუშაობს გაღვიძების განათება? მარტივად რომ ვთქვათ, ისინი იყენებენ სინათლეს (აქედან გამომდინარე სახელიც) ჩვენს ცირკადულ რიტმებში შესასვლელად - შინაგანი პროცესი, რომელიც არეგულირებს ძილის ციკლს.
ოთახის თანდათანობით შევსებით სინათლით - როგორც მზე ზაფხულში - გაღვიძებული განათება ურთიერთქმედებს ამ შინაგანთან რიტმი, ნაზად გვაღვიძებს ძილისგან, ეწინააღმდეგება ძილის უეცარ დასასრულს, როგორც ამას ტრადიციული განგაში შეუძლია.
ეს ამცირებს სტრესს როგორც გონებაზე, ასევე სხეულზე, დღის ნელი დაწყების უზრუნველსაყოფად. ეს მცირე ცვლილებაა, მაგრამ თქვენი სხეული ნამდვილად მადლობას მოგახსენებთ ამისთვის.
2. გაღვიძებული შუქები გეხმარებათ გაიღვიძოთ ისე, როგორც ბუნება აპირებდა
როგორც აღვნიშნეთ, გაღვიძებული განათება მიზნად ისახავს მზის ამოსვლის გამეორებას. ერთხელ, ადამიანები ეყრდნობოდნენ მზეს, რომ გამოეძინა ისინი ძილიდან. მაგრამ თანამედროვე ცხოვრება - და მისი ყველა მოთხოვნა - ნიშნავს, რომ უმეტესობა ჩვენგანი ამ მოდელიდან გამოვიდა, ან უბრალოდ ვერ გარისკავს ზედმეტი ძილის შესაძლებლობას.
მაგრამ, ეს არ უნდა ნიშნავდეს მთლიანად მიტოვებას იმას, რასაც ბუნება აპირებდა. გაღვიძებული ნათურები უზრუნველყოფენ ორივე სამყაროს საუკეთესოს; გაძლევთ საშუალებას შეხვიდეთ ბუნებაში, ხოლო გარანტი გექნებათ რომ დროულად იმუშაოთ. გენიოსი.
3. გაღვიძებული შუქები აღმოფხვრის სტრესული სიგნალიზაციის საჭიროებას
არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე განგაში ისე მკვეთრი, რომ ყოველ დილით ოთახში ნახევარ გზაზე გადახვალ. და წელს, ჩვენ პირადი მისიის აკრძალვა გვაქვს რომ აგრესიული iPhone სიგნალიზაცია, საერთოდ.
გთავაზობთ უფრო მიმზიდველ ალტერნატივას, საუკეთესო გამაღვიძებელი შუქები აღჭურვილია სხვადასხვა ნაზი ხმით, დაწყებული ჩიტების სიმღერით და ნაზი ტალღებით დამთავრებული FM რადიოთი. თანდათანობით გაბრწყინებულ შუქთან ერთად, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიფიქროთ გაღვიძების უფრო ნაზი გზაზე.
4. და გაუადვილეთ ტელეფონის განდევნა საძინებლიდან
ჩვენ ვიცით, რომ ეს უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთებული, მაგრამ თქვენი ტელეფონის საძინებლიდან განდევნა დადასტურებულია, რომ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ამრიგად, გაღვიძების შუქზე ინვესტიცია არის დიდი გზა საძინებელში ტექნოლოგიის მოთხოვნილების აღმოსაფხვრელად, რადგან თქვენ აღარ იქნებით ტელეფონზე დამოკიდებული სიგნალიზაციის ფუნქციის შესასრულებლად.
და თუ ინსტაგრამზე გადახვევა არის პირველი რასაც დილით აკეთებ და ბოლო რასაც აკეთებ ღამით, თქვენ ასევე აღმოაჩენთ, რომ ძილის წინ ახალი ტელეფონის გარეშე რუტინა საოცრად მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე, ასევე
5. გაღვიძებული შუქები ასევე დაგეხმარებათ განტვირთვაში
წინამორბედი ჩვენი წინა პუნქტიდან, ღამის ჯანსაღი დღის წესრიგის დამკვიდრება ასევე შეიძლება იყოს გასული იანვრის დაბალი განწყობის გამოცდილების დასაძლევად. მით უმეტეს, რომ თქვენ ჩვეულებრივზე მეტად დაღლილად იგრძნობთ თავს.
ბევრი იღვიძებს შუქებს, მათ შორის ლუმი ბოდიკლოკი 250, მოდი მზის ჩასვლის ფუნქციით, რომლის დაყენებაც შესაძლებელია ძილის წინ 90 წუთით ადრე, რათა დაგეხმაროთ განტვირთვაში.
მეტი ძილის დახმარება:
- გიჭირს ძილი? Casper's Glow Lights შეიძლება იყოს პასუხი
- ცუდად მძინავს? მიზეზი შეიძლება იყოს ის ქალაქი, რომელშიც ცხოვრობ ...
