밤에 몸을 뒤척이고 머리를 올바른 위치에 두려고 하는 자신을 발견하거나 목이 아파서 일어나면 베개를 잘못 선택했거나 사용 중인 베개를 착용했을 가능성이 큽니다. 밖. 어느 쪽이든, 새로운 베개를 선택할 때입니다. 그러나 새 베개를 고르는 것은 싼 값에 맞는 세트를 긁어모으는 것만이 아닙니다. 모든 가족 구성원은 베개의 충전재, 크기, 매트리스 등 편안해야 하는 경우 서로 다른 요구 사항이 있습니다. 사용.
이 빠른 가이드를 사용하여 가족을 위한 최고의 베개를 구입한 다음 가이드로 이동하십시오. 최고의 베개 자신에게 가장 좋은 것을 찾는 것(그것은 당신이 무엇을 하고 있는지 아는 것의 장점입니다. 당신은 당신의 베개를 온라인에서 안전하게 살 수 있습니다).
더 많은 수면/편안함 기반 조언을 찾고 계십니까? 우리의 매트리스 허브 팁, 구매 및 깊은 리뷰를 위해.
(이미지 크레디트: 게티 이미지)
1. 새 베개 선택하기 – 때가 되었음을 아는 방법
아침에 일어나거나 밤에 목이나 허리가 아프고 싶지 않다면 이상적인 자세로 자는 것이 중요합니다. 이상적인 자세란? 이상적으로는 잠자는 자세가 무엇이든(나중에 자세히 설명) 목이나 등을 비틀거나 비틀거나 비틀지 않고 몸이 정렬된다는 의미입니다.
따라서 베개가 형태를 잃은 경우(반으로 접거나 난간 위에 균형을 잡아 테스트할 수 있습니다. 모양이 다시 나오지 않거나 난간 위로 처지지 않으면 최고가 된 것입니다). 또는 얼룩이지고 냄새가 나는 경우(알레르기를 유발하는 집먼지 진드기뿐만 아니라 모든 세균의 집이 됨을 의미함); 또는 2년 이상 사용했다면 교체할 시기입니다.
우리가 지금까지 당신을 배신했다면... 죄송합니다. 집먼지 진드기 퇴치 그리고 가정용 세균 퇴치 마음을 편안하게 하기 위해. 우리는 또한 당신에게 말할 것입니다 베개를 청소하는 방법 (아래) 아직 새 제품을 구입할 계획이 없다면.
2. 수면 자세에 맞는 베개 선택
리뷰를 검색할 때 이 사실을 알았을 수도 있지만(그렇지 않은 경우 수행하십시오) 수면 자세 올바른 베개를 얻기 위해 각기 다른 수준의 지원을 제공하기 때문에 어떤 유형의 베개를 선택해야 하는지에 영향을 미칩니다. 조정. 즉, 모든 사람이 밤에 안절부절 못하므로 다음 지침을 엄격한 지침이 아닌 일반적인 규칙으로 사용하십시오.
사이드 슬리퍼 일반적으로 어깨로 인한 머리와 매트리스 사이의 간격과 일치하는 더 꽉 찬(더 높은), 상당히 단단한 베개와 같습니다. 무릎 사이를 위한 얇은 베개는 옆으로 자는 사람의 요통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
등받이 더 평평한(낮은) 베개를 선호할 수 있습니다. 메모리 폼 베개는 머리 모양과 일치하고 고르게 스며들게 하여 목이 긴장되지 않도록 하기 때문에 등을 자는 사람에게 적합합니다.
위 침목 부드럽고 거의 납작한 베개를 좋아할 수도 있고 전혀 좋아하지 않을 수도 있습니다. 배/골반 부위 아래에 얇은 베개를 놓는 것도 요통을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이리저리 눕는 사람은 이러한 모든 수면 자세에 맞는 베개가 필요합니다. 중간 높이의 지지력이 필요한 것입니다.
3. 매트리스에 맞는 베개 선택하기
네, 베개를 고를 때 매트리스가 중요합니다.
일반적으로 단단한 매트리스에는 부드러운 베개를 선택하고 부드러운 매트리스에는 단단한 베개를 선택해야 합니다. 아래의 표면에 대한 응답으로 둘 다 제공할 수 있는 정렬에 관한 것입니다. 특히 이미 요통으로 고통받고 있고 가벼운 사람이라면 개인 취향에 따라 다릅니다. 자는 사람.
우리의 가이드를 사용하여 매트리스 선택 어떤 유형이 어떤 수면 자세에 적합한지 자세히 알아보십시오.
4. 베개 하나 또는 둘로 자?
옆으로 자는 사람들은 우리가 무슨 말을 하는지 알 것입니다. 얇은 베개 두 개가 큰 베개 하나보다 훨씬 더 편안할 수 있습니다. 맞죠? 그러나 베개를 하나만 사용하는 것이 좋습니다. 더 많이 자면 목에 무리가 갈 수 있습니다. 선택한 베개가 항상(또는 가능한 한 가깝게) 목을 완벽하게 정렬하도록 하는 것이 중요합니다.
그러나 침대에서 책을 읽거나 (헐떡거리며) TV를 볼 수 있도록 여분의 베개를 준비하고 싶을 수도 있습니다.
5. 베개 충전재를 선택하는 방법
어떤 베개를 채우는 것이 편안할지는 매우 주관적이지만 대략적인 지침으로 고려해야 할 몇 가지 지침이 있습니다.
베개는 깃털, 솜털, 라텍스, 극세사, 메모리 폼, 그리고 드물게는 울과 면 충전재 중에서 선택할 수 있습니다. 충전 유형만 고려하지 말고 '충전력'도 고려하세요. 숫자가 높을수록 베개가 통통합니다. 더 단단히 포장할수록 더 오래 지속되지만 단단한 느낌이 들 것입니다. 충전재 무게'는 또 다른 고려 사항입니다. 다운 및 합성 베개는 메모리 폼 및 라텍스 베개보다 가볍습니다. 밤에 베개를 옮기는 것을 좋아한다면 가벼운 것이 더 적합할 수 있습니다.
깃털 베개 지지력이 있고 편안하며 합성 충전재보다 오랫동안 그 상태를 유지합니다. 또한 목 주위에 쉽게 몰딩할 수 있습니다. 목을 지지하는 방식을 선호하는 경우 이상적입니다. 거위털 베개는 일반적으로 거위나 오리의 섬유로 채워져 있으며 거위털은 일반적으로 오리보다 부드럽고 가격이 비쌉니다.
알레르기가 과거에 이러한 베개를 사용하지 않게 했다면, 고급 베개는 일반적으로 비듬을 제거하기 위해 충전재를 처리했을 것입니다. 이 베개는 기계 세탁도 가능하지만 전문 청소가 훨씬 쉽고 베개의 수명을 연장하는 데 도움이 됩니다(나중에 자세히 설명). 깃털은 다운보다 시원합니다(땀을 많이 흘리는 사람이라면 주목할 가치가 있습니다).
단점? 쉽게 납작해질 수 있지만(쉽게 복원할 수도 있음) 깃털 베개는 그렇지 않은 경우 다소 뾰족할 수 있습니다. 보호용 베갯잇에 싸여 있으며 깃털과 솜털은 모두 합성 충전재보다 비쌉니다. 베개.
메모리폼 베개 균일하고 확고한 지원을 제공합니다. 충전재의 지속 기간이 가장 길기 때문에(최대 3년) 목을 많이 받쳐줘야 하는 등받이 및 옆으로 자는 사람들에게 좋은 구매가 될 수 있습니다.
단점? 땀에 젖은 잠자는 사람들은 따뜻한 밤에 머리가 뜨거워지는 것을 좋아하지 않을 수 있지만 최신 디자인에는 통풍이 내장되어 있습니다. 그것들은 당신의 목과 머리에 맞춰질 것이지만 모양으로 뭉개질 수 없고 어떤 사람들에게는 너무 단단합니다. 그들은 또한 포장에서 나온 후 며칠 동안 독특한 메모리 폼 베개를 제공하므로 집으로 가져온 첫날 밤에 잠을 잘 것으로 기대하지 마십시오.
극세사 베개 다른 베개 유형보다 저렴하고 저자 극성 옵션으로 제공되며 세탁시 터질 수 있습니다. 다양한 모양, 높이, 무게 및 크기로 제공되므로 수면에 적합한 것을 선택할 수 있습니다. 위치. 지금까지는 모두 좋았습니다.
단점? 천연 충전재만큼 통기성이 없으며 오래 지속되지 않습니다.
라텍스 베개 알레르기 환자를 위한 훌륭한 선택입니다. 그들은 훌륭하고 단단한 지지력(메모리 폼과 유사하고 다운보다 단단함)을 제공하고 통기성이 있으며 시원하고 오래갑니다.
단점? 그들은 다른 베개 유형보다 비싸고 더 부드러운 베개를 선호한다면 너무 단단할 것입니다. 그들은 또한 당신이 그들 위에 누워있을 때 그들의 모양을 유지합니다. 이것을 좋아하지 않는다면 라텍스 베개를 좋아하지 않을 것입니다.
양모 베개 확고한 지지를 제공하여 옆으로 자는 사람이나 부드러운 침대를 가진 사람에게 이상적입니다. 그들은 저자 극성이며 자연적으로 통기성이 있으며 잘 수 있습니다.
단점? 그것들은 평평해지지 않도록 플럼핑이 필요하고 무겁습니다. 일부는 너무 확고하다고 생각할 수 있습니다. 그들은 또한 합성 충전 베개보다 비쌉니다.
면 베개 양모와 비슷합니다. 그들은 단단하고 평평한 경향이 있습니다.
단점? 우리가 환영이라고 부르는 것이 아닙니다.
특수 베개: 우리는 위의 베개보다 이것을 권장하지 않지만 의사나 물리 치료사의 추천을 받았거나 필사적 인 경우 시도해 볼 수 있습니다. 물베개 물을 사용하여 맞춤형 밀도 및 지지 수준을 생성할 수 있습니다. 그리고 시원한 베개 열을 흡수하고 제거하는 작은 구슬로 채워져 있습니다.
(이미지 크레디트: Sealy)
6. 베개 크기와 모양을 선택하는 방법
다시 말하지만, 이것은 개인의 선호도, 밤에 얼마나 많이 움직이는가, 그리고 어느 정도 어린 시절에 무엇을 접했는지에 달려 있습니다. 하지만 전문적인 의견을 원하면 다음을 고려하십시오.
침대의 크기: 침대가 크면 클수록 베개 크기도 커집니다. 자신에게 딱 맞는다고 생각하면 편안함을 느끼실 수 있습니다.
혼자 자는 사람? 원하는 만큼 크게 가세요. 누가 말장난을 할까요?
안절부절 못함? 정사각형이 아닌 표준 직사각형 베개를 사용하면 머리를 좌우로 바꿀 때 머리를 지지할 수 있습니다.
두껍거나 얇은? 그것은 개인의 선호도, 자신의 크기, 수면 자세(위 참조)에 따라 크게 달라지며, 이 모든 것이 '정렬'이라는 단어를 다시 언급하게 만듭니다.
윤곽 베개 목이나 허리 통증을 치료하는 데 도움이 될 예정이지만 윤곽을 그리면 모양이 완전히 고정되어 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
V자형 베개 코를 고는 사람과 등이나 목에 통증이 있는 사람에게 추가 지원을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 흉부 감염이 있고 조금 더 똑바로 자야 할 때 편리합니다.
U자형 베개 옆으로 누워 잘 수 있고 'U'자 아래 부분에 다리를 걸 수 있기 때문에 임신 중에 인기가 있습니다. 이 베개 모양은 요통이 있는 옆으로 자는 사람을 지지하는 데에도 유용합니다. 하지만 이 베개를 함께 사용하거나 두 사람이 이 베개를 필요로 하는 경우 큰 침대가 필요합니다.
코골이 방지 베개윤곽이 있고 코골이를 방지하는 데 도움이 된다고 주장합니다.
(이미지 크레디트: 파인베딩컴퍼니)
7. 베개에 맞는 베갯잇 선택하기
새 베개에 맞는 베갯잇을 선택할 때도 신중하게 생각해야 합니다.
를 검색해야 합니다. 보호 베갯잇 베개의 수명을 연장하는 장식용 외부 베갯잇뿐만 아니라 레이어. 그러나 매우 푹신한 보호용 베갯잇은 베개의 전체 부피를 증가시키고 견고성을 변경할 수 있음을 명심하십시오.
다음으로 베갯잇 직물: 편안한 숙면을 위해 천연 소재와 통기성 직물을 사용하십시오.
마지막으로 베갯잇 사이즈입니다. 많은 새로운 베개 충전재로 인해 부피가 상당히 커지므로 표준 베갯잇이 실제 짜임새이므로 베개가 실제보다 더 단단한 느낌이 들도록 할 수 있습니다. 베개에 약간의 팔꿈치 공간을 허용하기 위해 더 큰 베갯잇을 선택하는 것이 현명한 선택입니다. 우리는 그것을 발견했습니다 이케아의 베갯잇 일반적으로 크기가 더 관대합니다.
8. 예산에 맞는 베개 선택하기
베개를 사용하면 지불한 만큼 얻을 수 있습니다. 값싼 베개는 오래 지속되지 않고 편안하지 않으며 오랫동안 모양을 유지하지 않습니다(보호 덮개가 있어도). 따라서 대부분의 베개를 교체해야 한다는 점을 염두에 두고 여유가 있는 최고의 베개를 구입하십시오. 1년 반 정도 후에(비록 위에서 말했듯이 메모리폼 베개는 최대 3개까지 지속됩니다. 연령).
우리의 가이드를 사용하여 찾기 최고의 베개 당신의 예산에 맞게. 또는 예산이 부족한 경우 다음을 확인하십시오. 최신 침구 거래.
9. 청소로 베개 수명 연장
베개를 정기적으로 환기시키면 보호 커버와 마찬가지로 청결을 유지하는 데 도움이 되며 야간 코피가 난 후 얼룩을 청소할 수 있습니다.
일반적으로 다운, 깃털, 라텍스 및 섬유 베개는 모두 세탁기에 들어갈 수 있습니다. 메모리 폼 베개는 손으로 씻을 수 있지만 권장하지 않습니다. 모든 경우에 커밋하기 전에 제조업체의 케어 라벨에서 지침을 확인하십시오. 그렇지 않으면 다음 가이드를 따르십시오. 베개를 청소하는 방법 베개를 얼룩과 퀴퀴한 냄새로부터 깨끗하게 유지하십시오.
하지만 확실하지 않다면 항상 베개를 전문적으로 청소하십시오.
더 많은 야간 시간 필수품:
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