알고 보니, 마음챙김의 집은 결국 선(禪)의 모습에 관한 것이 아닙니다.

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마음 챙김, 마음 챙김, 더 마음 챙김 생활… 팬데믹이 발생한 지 2년 이상이 지난 지금, 세계는 여전히 쉬지 못하고 있습니다.

우리는 마음챙김이 무엇을 의미하는지 알고 있지만, 우리의 삶과 행동에 존재하는 행위는 무엇에 압도당하지 않습니다. 우리 주변에서 계속되고 있습니다 – 그것은 종종 도달할 수 없는 것처럼 보일 수 있으며 우리의 집은 끝없이 스크롤할 선의 풍경과는 거리가 멀습니다. 핀터레스트.

평화롭지 않은 무언가의 이미지를 보고 완벽한 선의 그림을 재현하기 위해 반응하는 것은 너무 쉽습니다. 사실, 숨을 고르고 뒤로 물러서서 장식에 대해 좀 더 신중한 접근 방식을 취하는 것이 훨씬 더 보람 있는 일이 될 수 있습니다.

자신의 성격 특성을 활용하고 직감과 잠재의식과 함께 작업하면 올바른 방식으로 색상을 추가하고 고려한 구매를 주변 환경에 통합하는 데 도움이 될 수 있습니다.

저는 영감을 주는 세 명의 여성, 즉 마음챙김 살아 있는 작가와 창의적인 비즈니스 코치를 만나서 무엇을 확인했는지 확인했습니다. 마음 챙김은 그들에게 그들이 더 의식적인 가정 생활 환경을 관리하는 방법과 우리가 그들의 삶을 따를 수 있는 방법을 의미합니다. 발자국. 여기서 우리는 대화 중입니다.

마음챙김의 집이란?

스타일리스트이자 저자인 조안나 손힐(Joanna Thornhill)은 새로운 마음챙김의 집과 그것을 당신의 것으로 만드는 방법 마음챙김 집은 우리 자신의 웰빙을 지원하도록 설계된 공간이며 어떤 형태로든 자가 관리를 쉽게 수행할 수 있도록 도와줍니다. 창조적인 취미에 몰두하십시오 – 그러나 신중하게 꾸미는 것이 환경에 미치는 영향을 똑같이 인식하는 사람입니다.' 이런 종류의 취미를 원하지 않는 사람 집?

Thornhill은 '대유행의 경험과 외부 세계에 대한 많은 접근 권한 상실로 인해 당연히 우리는 가정에 훨씬 더 집중하게 되었습니다.'라고 말합니다. '그들은 우리 세계의 중심이 되었습니다. 여기에 우리의 일회용 문화와 관련된 정신 건강 및 환경 문제가 우리가 주택을 신중하게 설계하는 방법을 살펴보고 있는 이유를 알 수 있습니다. 진행.'

(이미지 제공: 벤자민 무어)

창의적인 비즈니스 코치와 세련된 니콜라 윌크스 마음챙김의 집은 이웃, 친구 또는 추종자가 아니라 우리를 반영한다고 믿습니다. '마음챙김의 집은 진짜입니다'라고 그녀는 말합니다. '당신 자신이나 당신의 스타일/좋아요/싫어요를 누구에게도 증명할 필요가 없습니다. 그것은 당신과 당신의 행복에 관한 것이고, 본질적으로 결국 당신이 누구인지에 관한 것입니다. 삶을 더 좋게 만들기 위해 의도적으로 만든 공간에 관한 것입니다.'

마음챙김 공간을 만들기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?

저자 영혼의 집, Sara Bird는 다음과 같이 생각하는 것부터 시작하라고 말합니다. 당신도 그들 안에 있습니다.' 일종의 가정 감사부터 시작하세요. 복도가 혼란스러운 장소라면 그것을 진정시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 아래에? 욕실이 당신이 꿈꾸는 안식처가 아니라면 개조가 필요할까요? 당신의 침실은 매일 밤 8시간의 황금같은 수면을 돕습니까?

각 공간에 대해 설정한 의도에 대한 보다 구체적인 아이디어를 통해 주변 환경을 편집하고 미세 조정하여 자신에게 적합한 마음챙김 환경을 만들고 버그 곰을 해결할 수 있습니다.

• 풍수 침실 팁 모두가 알아야합니다.

더 명확하게 생각할 수 있는 여유 공간 확보

Wilkes는 '우리가 집에 물건을 진열하고, 보관하고, 보관하는 방식에 얼마나 많은 영향을 받는지 깨닫지 못하는 사람이 많은 것 같아요.'라고 말합니다. 그것은 정신적인 잡동사니를 많이 붙잡고 있는 것과 명확하게 생각하고, 행동하고, 앞으로 나아가는 자유를 느끼는 것 사이에 차이를 만들 수 있습니다. 집이 어지럽거나 어수선하거나 장식이 필요할 때면 끝없는 방해 요소가 됩니다. 저는 모든 것이 제자리에 있고 간소화된 느낌을 좋아합니다. 덕분에 숙제, 세탁, 다림질, 아이들 방 정리와 같은 일상적인 작업이 훨씬 쉬워집니다.'

따라서 마음챙김 집으로 여행하는 동안 좋은 정돈을 위한 시간을 찾으십시오. 하지만 Bird가 경고한 것처럼 배 밖으로 나가지는 마세요. '잡동사니가 우리를 스트레스로 만들 수 있지만 물건과 발견물은 방에 개성을 부여하고 집을 추억으로 가득 채웁니다.'라고 그녀는 말합니다. '비결은 가지고 있는 것을 정기적으로 모니터링하고 남은 것을 구역으로 정리하고 상자, 바구니, 찬장 및 선반을 사용하여 물건을 질서 있게 보관할 수 있습니다. 집.'

Thornhill은 '집에서 진정으로 우리의 행복을 향상시키는 것이 무엇인지 명확하게 파악하려면 우리의 직감 또는 직관적인 목소리를 조율해야 합니다.'라고 말합니다. '그게 수납 공간을 개선(또는 정돈)하는 것처럼 보이므로 코트나 아이들의 장난감을 치우는 것이 항상 힘든 일은 아니죠? 아니면 일상의 스트레스에서 벗어날 수 있는 평온한 구석을 개척하고 있습니까? 스트레스를 유발하는 요소와 이를 바로잡을 수 있는 방법에 집중하세요.'

영혼과 사회적 연결을 키우기 위해 장식하십시오.

당신을 불안하게 만드는 것이 장식이라면 어떨까요? Thornhill은 '주의 깊게 꾸미는 것은 다양한 요소를 포함하지만 집에서 느끼고 싶은 느낌으로 돌아갑니다. 공동 구역에서 가족 또는 가구 간의 사교성을 장려하려면 이를 지원하는 데 도움이 되는 편안한 좌석 배치와 대담하고 생생한 색상 및 패턴을 고려하십시오. 스파 같은 욕실을 원하신다면, 자연스럽고 흙빛이 감도는 제한된 팔레트를 선택하고 부드러운 질감을 가져오세요.'

마음챙김 집에서 자연광의 중요성을 과소평가하지 마세요. '그것은 우리를 자연과 연결시키고 건강을 향상시키는 이점을 가져다줍니다.'라고 Bird는 말합니다. '하지만 그것은 균형입니다. 그래서 계획에서 긍정적인 분위기를 조성하기 위해 일광에 공간을 개방하는 경우 그늘과 프라이버시의 균형을 맞춰야 합니다. 촉각이 있는 표면을 많이 포함해야 합니다. 가라앉거나 빗질하거나 소음을 줄이는 데 도움이 되는 가구를 생각해 보세요.'

• 더 알아보기 집에 자연을 들여놓는 창의적인 방법.

구매에 신중을 기하십시오

Thornhill, Bird 및 Wilkes는 모두 구매를 고려한 챔피언입니다. Bird는 '가구를 집 주변 다른 곳에서 용도 변경하거나 업사이클링할 수 있나요?'라고 묻습니다. 새 제품을 구입하는 경우 장수를 위해 무언가를 선택하십시오.' 환경에 대한 인식은 마음챙김 가정에 매우 속합니다. 지구에 대해 마음챙김하는 감각이기도 합니다. Bird는 '장식을 위한 많은 친환경 옵션을 탐색하고 건강 증진 재료의 이점을 연구하는 프로젝트로 만드십시오.'라고 덧붙입니다.

Wilkes는 '패션 유행이라거나 번화가 홈 스토어에서 구매하거나 축소된 아이템은 내 스타일이 아닙니다.'라고 말합니다. '스웨덴 브랜드의 새턴(Saturn)인 내 식탁과 같이 평생 가지고 다닐 고전적인 디자인을 위해 저축할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 람훌츠, 또는 내 식탁 의자 카르텔, 20년 전 미혼모 시절에 모아두었다가 하나씩 샀습니다. 아직 둘 다 가지고 있어요.'

Thornhill은 '진심으로 마음챙김을 하기 위해서는 미적 매력만큼이나 우리가 집에 가져오는 제품의 지속 가능성 자격 증명과 만든 사람을 고려하는 것이 중요합니다.'라고 말합니다. '그것은 우리가 항상 무의식적으로 만드는 심리적 방아쇠와 연관성을 인정합니다. 우리가 우리 자신을 둘러싸고 있는 것을 설계 내에서 핵심 고려 사항으로 미리 생각하게 합니다. 프로세스.'

• 이것들은 우리가 가장 좋아하는 것 중 일부입니다 지속 가능한 가구 브랜드.

성격 특징이 공간을 정의하도록 허용

Thornhill은 또한 그녀의 책에서 성격 유형을 살펴보고 이를 장식 결정에 알리기 위해 어떻게 사용할 수 있는지 살펴봅니다. '당신의 내향성/외향성이 어떻게 당신에게 가장 공감하는 공간을 결정하는지 이해한다면, 당신은 개인적으로 어떤 것이 당신에게 효과가 있는지 훨씬 더 잘 알게 될 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '저는 매우 체계적이고 잡동사니 때문에 스트레스를 받지만 반대로 장식품, 책, 미술품, 디자인 조각으로 제 자신을 둘러싸는 것을 좋아합니다. 시각적 자극이 나에게 매우 위안이 되는 상당히 맥시멀한 방식: 나는 바쁜 마음을 가지고 있어서 볼 것이 없어도 내 생각은 할 수 있습니다. 경주. 다른 사람들은 이것이 압도적이라고 생각할 수도 있습니다.'

색상(Angela Wright가 식별한 색상 특성)에는 다음과 같은 의미도 있습니다. '이것은 미학보다 훨씬 더 깊으며 자연스럽게 우리를 지원하는 색조 팔레트와 관련이 있습니다. 최상의. 나만의 색상 개성을 발견한 이후로, 저는 제 잠재의식에 말하고 딱 "느끼는" 공간을 만들기 위해 집 주변을 조정하고 방을 다시 칠했습니다.'

Thornhill은 '두 번째 봉쇄 기간 동안 거실을 짙은 회색에서 짙은 녹색으로 다시 칠했습니다. '저는 항상 회색 벽이 주는 "빈 캔버스"를 좋아했습니다. 마치 바쁜 일상에서 벗어나기 위한 팔레트 클렌저 같았습니다. 하지만 봉쇄 기간이 길어지면서 자연과 연결되는 느낌을 강화할 수 있는 더 자극적인 무언가를 갈망하기 시작했습니다. 그린 리프레시뿐만 아니라 몇 가지를 더 자연스러운 요소로 교체하여 자연과의 생체친화적 연결을 높였습니다. 그렇게 극적인 변화는 없었음에도 불구하고 공간은 이제 훨씬 더 안락하고 환영받는 느낌을 줍니다.' Bird는 동의하고 그녀의 마지막 말은 그것을 완벽하게 요약합니다. 집.'