이러한 내부 해킹은 우리의 생활 공간이 기분에 영향을 미친다는 주장을 뒷받침하는 많은 연구와 함께 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 팬데믹 기간보다 더 사실적이었습니다. 우리의 집은 일하고 일하는 데 필수적인 공간이 되었습니다. 긴장을 풀고 사람들은 자신을 도울 수 있는 올바른 환경의 중요성을 그 어느 때보다 더 많이 인식하고 있습니다. 번창하다.
정신 건강 전문가*에게 인테리어 디자인을 통한 웰빙 개선에 대한 전문가 조언을 요청했습니다. 다음은 그들이 추천하는 것입니다.
- 수면은 정신 건강에 필수적입니다. 알아 내다 더 잘 자는 방법 우리 가이드에서
1. 정리, 정리, 정리!
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연구 어수선함과 스트레스 호르몬 코티솔 수치 증가 사이의 직접적인 연관성을 발견했습니다. 이에 대한 응답으로 많은 사람들이 최소한의 집에 대한 접근 방식을 채택하고 있습니다. 정리하는 곤도 마리에 방법.
어떤 사람들은 최소한의 재료로 미니멀한 라이프 스타일을 채택하여 정리 트렌드를 더욱 발전시키고 싶어할 수 있습니다. 그러나 우리 대부분은 옷장 정리부터 시작하는 것이 더 현실적이며 기분이 좋아질 것입니다.
2. 자연광 개선
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면역 체계에서 수면 주기에 이르기까지 모든 것에 자연광의 중요성에 대한 풍부한 증거가 있습니다. 자연광은 우리 몸의 다양한 호르몬, 특히 세로토닌의 올바른 조절에 필수적입니다. 세로토닌은 건강한 수면과 좋은 정신 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.
집 안의 조명 수준을 높이려면 낮에는 블라인드와 커튼을 열어두고 라이터를 사용하십시오. 인테리어 디자인 구성표 내에서 색상을 지정하고 창 건너편에 벽 거울을 추가하여 광선을 전체에 분산시킵니다. 방.
3. 색상에주의하십시오
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다른 색상이 우리의 기분에 다르게 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 색상 심리학을 믿든 안 믿든 잘 선택되고 고요한 색상 구성표가 방을 더 멋지게 만든다는 사실은 부인할 수 없습니다. 녹색과 보라색은 심박수를 낮추고 스트레스를 줄이는 과학적 연구에서 입증되었습니다. 다른 색상에 대한 연구는 적지만 휴식을 취하고 싶은 공간에서 빨간색과 노란색과 같이 더 자극적인 색상을 유지하는 것이 좋습니다.
25개 살펴보기 침실 색상 아이디어 손쉬운 화장에 영감을 줍니다.
4. 장식에 둥근 모양 추가
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섬세한 컬러 패턴이 차분한 느낌을 줄 수 있는 것처럼, 엣지가 부드러운 디자인과 기하학적인 원형 패턴이 우리의 편안함을 더해줍니다. 연구 모양의 심리학에 따르면 사람들은 각진 모양보다 둥근 모양, 특히 원을 더 긍정적으로 인식합니다.
집에 있는 모든 것이 둥글어야 한다는 의미는 아닙니다. 기존 데코에 부드러운 둥근 모양을 추가하면 더 편안한 공간을 만들 수 있습니다. 소파에 둥근 쿠션을 추가하거나 식당에 둥근 깔개를 추가하는 것처럼 간단할 수 있습니다.
5. 바이오필릭 디자인 트렌드 수용
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이상하게 들릴 수도 있지만, 우리가 새로 발견한 실내 식물 실내와 실외를 연결합니다. Biophilic 디자인은 우리를 더 행복하고 건강하게 만든다고 주장하면서 사람들을 자연에 더 가깝게 만드는 방법을 찾습니다.
바이오필리아 효과는 생물학자 E. 영형. 윌슨은 1980년대에 인간이 자연을 필요로 하고 자연에 어떻게 끌리는지를 언급했습니다. 결과 자연을 집으로 가져오는 것이 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 확인하십시오.
집 식물은 면역 체계를 돕고 생산성을 높이며 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 어떤 식물을 선택하는지는 별로 중요하지 않습니다. 단지 녹지를 보는 것만으로도 우리에게 좋은 것으로 나타났습니다.
생물 친화적인 디자인을 집으로 가져오는 또 다른 쉬운 방법은 나무, 돌, 세라믹과 같은 천연 재료에 집중하는 것입니다.
* 친절하게 제공되는 팁 델라미어 건강
