집 안의 공기가 당신을 아프게 할 수 있다고 생각한 적이 있습니까? 그것은 전적으로 가능합니다. 특히 우리가 실내에서 보내는 시간을 고려할 때 그렇습니다. 추측해야 한다면 뭐라고 말하겠습니까? 시간의 50%를 실내에서 보내십니까? 60퍼센트?
Crown Paints의 새로운 연구에 따르면 우리는 집, 직장 또는 학교에서 시간의 90% 이상을 실내에서 보냅니다. 우리는 통계적으로 충격적이라는 사실을 발견했습니다. 이러한 환경이 항상 건강하지 않다는 것을 고려할 때 더욱 그렇습니다. 열악한 공기질, 환기 불량 또는 과열로 인해 데.
그리고 직장이나 학교에서 할 수 있는 일이 많지는 않지만, 희망하는 것 외에는 좋은 환기와 금연 환경을 위해 우리는 우리의 공기 질에 영향을 미치고 개선할 수 있습니다. 주택
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의 최근 기사 하버드 가제트 에 의해 수행된 추가 가정 공기질 및 웰빙 연구에 대해 보고했습니다. 하버드 T.H. 찬 공중 보건 학교, 크라운 페인트 작업을 강조 표시합니다.
우리 가정의 공기질에 대해 이야기하는 기사에서는 '대부분의 사실이 우려의 원인입니다 적절한 필터가 없는 진공 청소기는 단순히 먼지를 더 작은 입자로 분해하고 주변에 흩어지게 합니다. 방; 평균적인 성인은 매일 9개의 개인 관리 제품을 사용하며 126가지 다른 성분에 노출됩니다. 환기가 잘 되지 않는 요리는 주방 공기를 스모그로 가득 찬 도시의 공기와 비슷하게 만들 수 있습니다.'
하버드 보고서는 우리가 침실에서 숨쉬는 공기도 살펴보고 비슷한 우려를 제기합니다. '우리 인생의 3분의 1은 이 행성의 한 방, 즉 침실에서 보냅니다. 그런 식으로 이야기하면 프레임이 바뀝니다. 여기 지구에 있는 12x12피트 크기의 상자에 인생의 3분의 1이 들어 있으므로 매우 중요합니다.'라고 노출 평가 과학 조교수인 연구 저자가 말했습니다.
이 보고서는 가정의 공기 질을 개선할 수 있는 36가지 방법을 제공합니다. 위 링크에서 전체 내용을 읽을 수 있습니다. 그러나 몇 가지 간단한 필수 작업으로 드릴다운할 수 있습니다. 그렇게 하면 가정 내에서 알레르기 항원, 화학 물질 및 오염 물질에 대한 노출이 줄어들어 전반적인 건강과 웰빙이 향상됩니다.
1. 야외에서 더 많은 시간을 보내고 정원 가꾸기를 치료로 사용
우리 모두는 밖으로 나가 신선한 공기를 마시는 것이 건강에 도움이 된다는 것을 알고 있으므로 가능한 한 바깥으로 신선한 공기를 마시도록 노력하십시오. 지금처럼 날씨가 좋은 날에는 밖에서 식사하고, 밖에서 일하고, 정원이 있다면 원예 요법 – 정신 건강에 매우 유익하고 성인과 어린이 모두에게 좋은 신체 운동이 된다고 이전에 보고한 바 있습니다.
(이미지 제공: 리 클랩)
2. 향이 강한 양초와 방향제 사용을 제한합니다.
우리는 좋은 양초를 좋아합니다. 우리는 그것을 얻습니다. 향도 좋고, 기분을 즉각적으로 편안하게 만들어주고 실제로 기분을 좋게 만들 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 집안의 공기 질에 영향을 줄 수 있습니다. 향이 강한 양초, 방향제 및 일부 청소 제품에는 천식과 알레르기를 유발할 수 있는 휘발성 유기 화합물(VOC)이 포함될 수 있습니다.
또는 이러한 종류의 제품을 천연 제품으로 바꾸십시오. 가능한 한 성분이 적은 소야 왁스 캔들과 유기농 룸 스프레이를 찾으십시오. 스탠다드 모소 공기청정기 백 아니면 그 비페이어 블루벨 & 우드 아네모네.
(이미지 크레디트: 비페이르)
3. 매일 집안 환기시키기
당연한 소리 같지만 집 안의 공기를 상쾌하게 하기 위해 정기적으로 창문을 열어야 합니다. 번잡한 도로에 창문을 열어도 문제가 해결되지 않으면 공기 청정기.
환기는 창문을 여는 것만이 아닙니다. 요리를 할 때 부엌을 환기시키는 방법을 생각해 보십시오. 밥솥 후드는 공기를 내보내거나 단순히 재활용하는 것입니다. 그렇다면 필터를 충분히 자주 교체했습니까? 장작 버너나 스토브가 제대로 환기되고 있습니까? 아니면 모닥불을 좋아한다면 굴뚝이 제대로 관리되었습니까? 이 중요한 키트를 유지 관리하지 않으면 오염된 공기를 실내에서 호흡하게 될 수 있습니다.
(이미지 크레디트: 화이트 컴퍼니)
4. 집에서 라돈 검사를 받으십시오
폐암의 원인, 라돈 가정에서 발견되는 방사성 가스입니다. 이전에 이에 대해 보고한 적이 있습니다. 자세한 내용은 기사에서 확인하세요.
5. HEPA 필터가 있는 진공 청소기에 투자하십시오.
HEPA 필터가 있는 좋은 품질의 모델로 정기적으로 진공 청소를 하고 있는지 확인하십시오. 이렇게 하면 꽃가루에서 먼지에 이르기까지 방 전체를 순환하지 않습니다. 애완 동물 털을 위한 진공 청소기 최고의 선택입니다.
(이미지 제공: 밀레)
6. 습기를 방지하기 위해 팬과 제습기에 투자
약간 습하거나 곰팡이가 핀 집에 사는 경우 천식 위험이 40% 증가할 수 있습니다. 따라서 습기와 곰팡이의 가능성을 줄이려면 특히 욕실에 창문이 없거나 특히 김이 많이 나는 경우 제습기를 구입하는 것이 좋습니다.
샤워기, 싱크대, 냉장고, 식기 세척기 등 곰팡이가 생기기 쉬운 곳을 정기적으로 청소하십시오. 그리고 세탁기 안에도 젖은 옷 더미를 주변에 두지 않도록 하고 빨리 건조대에 말리십시오. 우리의 라운드 업을 확인하십시오 최고의 제습기 리뷰를 위해. 팬 완전히 동일한 작업을 수행하지는 않지만 공기를 이동하는 데 도움이 됩니다.
7. 당신이 집을 꾸미고 있는 것에 대해 알아두세요.
방을 빠르게 꾸미기 위해 사용하는 페인트에 대해 생각조차 하지 않을 수도 있지만, 선택은 실제로 더 건강한 집을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 솔벤트가 없거나 최대한 솔벤트에 가까운 페인트를 찾으십시오(크라운 브리지 페인트는 99% 무용제입니다). 이를 'VOC 없음' 또는 'VOC 없음'이라고 표시할 수 있습니다. 무용제 페인트를 사용하면 공기 중에 남아 특히 알레르기 환자의 기도에 자극을 유발할 수 있는 페인트 연기를 최소화할 수 있습니다. 또한 환경에 더 좋습니다.
(이미지 크레디트: 크라운 페인트)
8. 현관에서 신발을 벗고
하버드 연구에 따르면 집을 더 건강하게 만드는 가장 효과적인 방법 중 하나는 현관에서 신발을 벗는 것입니다. 이것은 '사람들이 실내로 가져오는 놀라운 종류의 박테리아, 세균 및 화학 물질이 있는 보도, 거리 및 기타 장소에서 주워온 흙과 먼지의 양을 제한합니다.'
아주 간단한 동작이라 쉽게 실행됩니다. 왜 우리는 모두 그것을하지 않습니까?
