요가를 하는 것은 우리 중 많은 사람들에게 신성한 의식이며, 이제 점점 더 많은 사람들이 집에서 요가를 하고 있습니다. 특혜는 하루 중 언제든지 Vinyasa 또는 Ashtanga 흐름에 뛰어들 수 있다는 것입니다. 그러나 이는 또한 요가 매트를 올바르게 청소하는 방법을 모르고 거의 청소하지 않는 경우 전혀(유죄) - 그런 다음 아동의 포즈를 취하는 등의 행위는 빠르게 건강에 지장을 줄 수 있습니다.
우리 고유의 것을 사용한다는 사실을 알게 되면 충격을 받을 수 있습니다. 최고의 요가 매트, 체육관의 공공 장소가 아니라 걱정거리가 될 수 있습니다. 그러나 기억해야 할 점은 특히 유행병 시대에 공공 요가 매트는 스스로 청소하는 것보다 더 자주 청소한다는 것입니다. 체육관이 열려 있는 경우 매트는 일반적으로 하루에 한 번 이상 적절하게 청소되며 세션에 사용한 사람이 닦습니다. 따라서 유해한 박테리아 수치는 자연스럽게 낮아집니다.
(이미지 크레디트: Unsplash의 Carl Barcelo 사진)
자신의 요가 매트를 청소해야 하는 이유
우리는 영국 기반의 설립자인 Kat Bayly와 이야기를 나눴습니다. 비밀 요가 공간 그는 '요가 매트 표면에 사는 세균과 박테리아의 양을 줄이려면 요가 매트를 계속 청소하는 것이 중요합니다. 매트에서 이상한 냄새가 나지 않도록 하는 것도 중요합니다!' 아무도 그것을 원하지 않습니까?
또한, 에 의해 수행된 연구에서 ABC-13 2015년에 그들은 세 개의 요가 매트에서 면봉 테스트를 했습니다. 지역 체육관 강사의 매트, 체육관의 공용 요가 매트, 마지막으로 그녀가 집에서 정기적으로 사용하는 여성용 개인 요가 매트입니다. 그런 다음 면봉을 실험실로 보내 테스트했습니다. 결과는? 스튜디오에서 나온 공용 요가매트가 가장 깨끗했고 강사매트가 그 뒤를 이었습니다. 위장 문제를 일으킬 수 있는 1200만 수의 박테리아에 대해 양성 반응을 보인 가정용 요가 매트 알레르기... 그것은 삼키기 힘든 알약이지만 모든 운명과 우울은 아니며 천연 성분을 사용하여 요가 매트를 매우 빠르고 쉽게 청소할 수 있습니다.
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얼마나 자주 요가 매트를 청소해야 합니까?
경험에 따르면 요가 매트를 사용할 때마다 아래에 나와 있는 것과 같은 에센셜 오일을 함유한 천연 홈메이드 용액으로 닦아야 합니다. 그런 다음 동일한 솔루션을 사용하여 욕조에서 쉽게 할 수 있는 최소한 매월 요가 매트를 철저히 청소해야 합니다. 더 정기적으로 연습하면 더 자주 수행하십시오. 특히 Bikram 요가의 모든 형태를 수행하는 경우.
Bayly Seconds this '나는 정기적으로 Yin Yoga와 Hatha를 수련하기 때문에 매 수련 후에 내 것을 청소하지만 나는 이것을 하는 것이 좋습니다. Vinyasa 또는 Hot Yoga를하는 경향이있는 경우 이러한 동안 발생하는 땀의 양으로 인해 더 자주 발생합니다. 클래스.'
DIY 요가 매트 클리너
요가 매트를 자연스럽게 청소하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 여하튼 대부분의 요기 생활 방식과 밀접한 관련이 있는 더 환경 친화적일 뿐만 아니라 요가 매트의 재료를 손상시킬 가능성도 적습니다. 깨끗하게 유지하는 것이 가장 좋지만 매트의 수명을 늘리는 데 가장 좋습니다!
Melissa Maker의 제작자이자 저자 내 공간 청소, '식초는 흙과 흙을 분해하지만 고무를 분해하지 않을 정도로 부드럽습니다'라고 증류식 식초를 사용하는 것이 벌레를 제거하는 훌륭한 방법이라고 설명합니다.
체육관 또는 요가 스튜디오 진행 수업에서 보았듯이 주요 솔루션을 혼합하려면 스프레이 병이 필요합니다. 그런 다음 증류식 식초와 물, 에센셜 오일을 사용하여 천연 세제를 강화합니다. 와 함께. 인기 있는 라벤더(진정) 또는 페퍼민트(고양), 티트리(멜리사 메이커가 가장 좋아하는 것), 레몬, 유칼립투스, 레몬그라스도 천연 항균제 중에서 선택하십시오.
도구 및 재료:
- 스프레이 병
- 물 3컵
- 증류수 백식초 또는 위치 하젤 1컵
- 티트리 오일 약간(필수는 아니지만 미생물 지원 추가)
- 좋아하는 에센셜 오일 6~10방울(저희는 라벤더를 좋아합니다)
- 방법에 대해 자세히 알아보기 식초로 청소 집 전체에서 안전하고 효과적입니다.
(이미지 크레디트: 게티 이미지)
집에서 요가 매트를 청소하는 방법
스프레이 병에 물을 식초 1:3으로 채워 요가 매트를 청소하십시오. 사용하는 경우 티트리 한 조각과 선택한 에센셜 오일 6-10방울을 추가합니다. 가볍게 흔든 다음 매트를 펼치십시오. 한 면에 충분히 분사하고 1~2분 동안 가라앉게 한 후 잔여 액체를 닦아냅니다. 그런 다음 매트 오븐을 뒤집고 반대쪽도 똑같이 하세요. 빨리 마를 것이므로 말아서 요가 매트 가방에 넣어 먼지를 막으세요!
주요 팁: 동일한 용액을 사용하여 2주에 한 번씩 요가 매트 가방/캐리어도 닦아냅니다.
(이미지 크레디트: 게티 이미지)
- 요가 수행자의 편안함을 더하기 위해 깔개를 사용하는 경우 깔개를 청소하는 방법 집에서도 제대로.
욕조에서 요가 매트를 청소하는 방법
이것은 요가 매트를 완전히 청소하는 가장 좋은 방법입니다. 먼저 욕조에 매트를 깔고 DIY 청소 용액을 충분히 뿌립니다. 5분 정도 그대로 둔 다음 스폰지나 천을 사용하여 아주 잘 문질러 줍니다. 뒤집어서 반대쪽도 반복합니다. 그런 다음 욕조에 매트를 덮을 정도로 따뜻한 물을 채우십시오. 물이 상당히 지저분해 보일 때까지 몇 분 동안 그대로 두십시오. 물을 빼고 매트를 울려 48시간 동안 자연 건조시킵니다.
- 가이드가 끝나면 욕조를 문지르십시오. 욕조를 청소하는 방법.
세탁기로 요가 매트를 청소할 수 있습니까?
제조업체가 세탁기에 안전하다고 구체적으로 명시하지 않는 한 폴리우레탄, 고무 또는 코르크 요가 매트를 세탁기에 밀어넣는 것은 권장하지 않습니다.
일반적으로 Lululemon과 같은 좋아하는 브랜드는 단순히 매트를 닦을 것을 권장합니다.
(이미지 크레디트: Unsplash의 Sonnie Hiles의 사진)
- 세탁기가 제대로 작동하는지 확인하십시오. 최고의 세탁기 당신을위한.
깨끗한 요가 매트를 위한 전문적인 팁
Maker는 '요가 매트를 청소할 때 비누를 사용하지 않는지 확인하고 싶습니다. 그 이유는 비누가 미끄럽기 때문에 매트에 비누를 뿌리면 다 닦을 수 없기 때문입니다.'
요가 강사 에이프릴 리더(April Reeder)는 '에센셜 오일은 항진균성, 항바이러스성, 항균성입니다. ABC-13.
반면 Bayly는 실제로 천연 요가 매트를 청소할 때 비누를 권장합니다. 비누와 물이 섞인 고무 요가 매트는 무엇이든 제거할 수 있으므로 자연적으로 미끄러지지 않습니다. 표면. 나는 그것을 약간 뿌리고 천으로 부드럽게 문지릅니다.' 이 방법을 시도하고 싶다면 비누를 소량 사용하여 잔여물이 남지 않도록 하십시오.
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나마스테 🙏
