우리는 모두 요즘 우리를 더 행복하게 만드는 활동을 추구하고, 그들이 우리를 얼마나 행복하게 하는지에 대한 다양한 취미와 추구를 측정하는 것은 현대적인 집착의 일부입니다. 운동을 하면 도파민 수치가 올라가나요? 명상을 하면 마음이 차분해지고 비타민 D를 충분히 섭취하면 기분이 좋아지나요?
우리 중 많은 사람들이 현대 생활에서 스트레스를 받고 있기 때문에 일부 사람들이 점점 더 스트레스를 받는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 자연에 더 가까워지고 스스로 수행할 수 있는 작업을 포함하는 활동으로 전환 속도.
정원 가꾸기는 진정과 내성적이며 경쟁적이지 않은 야외 활동이라는 두 가지 면에서 완벽합니다. 사실, 최근 조사에 따르면 우리 중 81%는 정원 가꾸기가 체육관에 가는 것보다 정신 건강에 더 좋은 영향을 미친다고 말했습니다. 35%는 달리는 것보다 정원을 멋지게 유지하는 데서 더 큰 만족을 얻습니다. 그리고 13%는 정원 가꾸기가 일을 잘하는 것보다 기분이 더 좋다고 말합니다.
이 수치는 사람들이 우리 자신을 끊임없이 다른 사람과 비교하거나 우리가 어떻게 하고 있는지 평가를 받도록 강요하는 활동에서 벗어나 사람들의 사고방식이 흥미진진하게 변화했음을 나타냅니다. 당신이 쇼 가든을 설계하는 조경가가 아닌 한, 당신의 심기 계획이 만족해야 하는 유일한 사람은 당신 자신입니다.
- 건강을 위한 최고의 정원 식물
심리 치료사이자 방송인인 Corinne Sweet는 '원예는 훌륭한 스트레스 해소제입니다. 관목을 자르고, 잔디를 깎고, 구근을 파고, 잡초를 뽑고 심는 것만으로도 혈압을 낮추고 건강한 마음챙김 상태를 만들 수 있습니다.
'우리가 정원을 가꾸면 신선한 공기, 운동, 빛을 얻습니다. 후자는 신체의 비타민 D와 세로토닌 생성을 돕는 데 중요합니다. 이러한 요소는 우울증과 우울한 기분을 물리치는 데 도움이 될 수 있습니다. 정원이 없어도 창 상자 그리고 냄비가 도움이 될 수 있습니다. 손이 더러워지는 것은 몸을 풀고 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법이기 때문입니다. 그것은 우리를 태고의 자아와 다시 접촉하게 하고 현대의 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다.'
데이비드 로슨(David Lawson) 전무이사 AO.com연구를 수행한, '연구는 정원 가꾸기가 실제로 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치고 아마도 놀랍게도 체육관에서 운동하는 것보다 훨씬 더 긍정적인 영향을 보여줍니다.'
