Ne, mes nesame tie žmonės, kurie visus metus skundžiasi saulės trūkumu, o tada, kai ateina karštis, skundžiasi ir tuo. Ką mes yra tačiau skundžiasi šiais karštais karščio vakarais.
Remiantis „Miego labdaros organizacija“, ideali miego temperatūra yra 16–18 ° C/ 60–65 ° F. Galima sakyti, kad gyvsidabris jau praėjo. Mums nereikia jums sakyti, kad viskas, kas viršija šią temperatūrą, gali sukelti neramų miegą. Pabudęs savo prakaito baseine, ryte turėjęs nuo tavęs nulupti įmirkusius lakštus, greičiausiai tai padarė už tave.
Nereikia nė sakyti, kad mes baigėme karštas naktis, jei įdomu kaip miegoti karštyje, mes išbandėme ir išbandėme kai kuriuos geriausius būdus, kaip padėti atvėsti per karščio bangą, ir tai yra geriausi būdai, kaip išlaikyti miegamąjį vėsų.
1. Padarykite šalto vandens buteliuką
Prieš eidami į darbą, užpildykite karšto vandens buteliuką šaltu vandeniu ir padėkite į šaldytuvą, netgi galite kelioms valandoms įdėti į šaldiklį (NEPAMIRŠKITE, TAI POP.). Paimkite jį su savimi į lovą, kad miegodami atvėstumėte.
Vienintelis įspėjimas yra vengti naudoti tą patį karšto vandens butelį žiemą.
„Nors karšto vandens butelio užšaldymas gali būti veiksmingas būdas geriau išsimiegoti karštu oru, patartina vieną kartą tai padarėte, kad žiemą nebenaudosite to paties vandens buteliuko “, - sako mažmeninės prekybos specialistė Rebecca Challinor. Terrys.
(Vaizdo kreditas: H&M)
2. Pasirinkite patalynę, kuri jus atvėsins
Pakeiskite patalynę, kad išlaikytumėte vėsą karščio bangoje. Jei esate tas žmogus, kuris negali užmigti be antklodės ar antklodės, kad ir kaip būtų šilta (mes irgi tokie), rinkitės medvilninę patalynę.
Medvilnė pasižymi šilumą reguliuojančiomis savybėmis, be to, ji taip pat greitai sugeria drėgmę, padėdama išvengti to, kad ryte nenusiluptų lakštai, apie kuriuos kalbėjome anksčiau.
Saugokitės tokios „Tencel“ medvilnės patalynės „Simba performance“ patalynė kuris yra ne tik tvarus, bet ir siūlo prabangų komfortą ir leidžia jums būti kuo vėsesniam.
3. Pakabinkite drėgnus lakštus, kad greitai atvėstumėte kambarį
Taip, tai iš tikrųjų veikia! Tai gali atrodyti beprotiška, bet pabandykite pakabinti drėgną ar net šlapią paklodę prie atviro lango. Tai padės atvėsti vėjo temperatūrai, tekančiai į jūsų kambarį - išbandykite šį vakarą, ryte būsite mums dėkingi.
4. Priverskite savo ventiliatorių dirbti sunkiau
Kaip visi žinome, gerbėjai neatvėsina oro, tačiau jie perkelia orą, o tai gali padėti komfortą karštomis naktimis. Ventiliatoriaus veikimą galite sustiprinti pripildę maišymo dubenį lediniu vandeniu ar ledo pakuote ir pastatę priešais ventiliatorių, kad jis stumtų vėsesnį orą aplink kambarį.
Mūsų pasirinkimui geriausi gerbėjai peržiūrėkite mūsų pirkimo vadovą.
(Vaizdo kreditas: H&M)
5. Atidarykite langus strategiškai
Jei dienos metu nesate palaiminti atidaromais oro kondicionieriaus langais, tai yra natūralus būdas išlaikyti savo namus vėsius, tačiau turite būti strategiški.
Pirma, visą dieną laikykite miegamojo langus atvirus, tačiau žaliuzes nuleiskite, kad kambarys būtų tamsus ir vėsus. Tada vakare atidarykite žaliuzes ir langus, taip pat duris ir langus priešingame namo gale.
Galėtume techniškai kalbėti apie pasyvią kamino ventiliaciją ir „Venturi“ efektą, tačiau iš esmės tiesiog užtikrinkite tą orą gali laisvai tekėti per jūsų namus ir, jei galite, saugiai laikykite tuos langus ir vidines duris atidarytas vakaro.
