Namų sporto salės apšvietimo idėjos, skirtos apšviesti jūsų treniruočių erdvę

Namų sporto salės apšvietimas yra esminis aspektas kuriant treniruočių erdvę. Pirma, akivaizdus poreikis aiškiai matyti, ką darai treniruodamasis – tai iššūkis patalpoms be langų, pavyzdžiui, garažams ir tamsiomis žiemos popietėmis. Antra, šviesos kiekis ir kokybė, kurią gaunate sportuodami, turi tiesioginės įtakos jūsų fizinei veiklai ir protinei būtybei.

Taigi, planuodami savo Namų sporto salės idėjos, įsitikinkite, kad įtrauktas apšvietimas. Sporto ir interjero ekspertai turi keletą naudingų patarimų, kaip sėkmingai suprojektuoti sporto salių apšvietimą.

Namų sporto salės apšvietimo idėjos, skirtos apšviesti jūsų treniruočių erdvę

Geriausias namų sporto salės apšvietimas yra toks, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.

Supažindinsime su geriausiais būdais, kaip apšviesti savo namų sporto salę, kad sustiprintumėte treniruotę, nesvarbu, ar tai būtų raminantis jogos užsiėmimas, ar didelio intensyvumo treniruotės.

1. Jei galite, maksimaliai išnaudokite natūralią šviesą

(Vaizdo kreditas: Ken Howard Images / Alamy nuotrauka)

Kad padidintumėte energijos lygį, niekas nepranoksta natūralios šviesos. Taigi, jei turite kambarį su langu ir nenaudojamą, jis turėtų būti pagrindinis kandidatas į namų sporto salę. Paul Johnson, įkūrėjas ir redaktorius Užbaigti Tri, triatlonininkams, bėgikams, dviratininkams ir HIIT entuziastams skirtas šaltinis, paaiškina, kad esamos natūralios šviesos įvertinimas yra „pirmas dalykas, kurį kas nors turi padaryti apšviesdamas savo namų sporto salę“.

Žinoma, Paulius pripažįsta, kad natūralus apšvietimas „yra ginčytinas dalykas, jei esate vakaro treniruotės žmogus“, tačiau jis „labai aktualus, jei treniruotis dienos metu“. Jei dirbate namuose, tikriausiai turite daugiau lankstumo savo laiku ir galite mankštintis per pietus arba per dieną ryto.

Natūraliai apšviesta sporto salė taip pat sumažina „didesnio apšvietimo poreikį“, o gal net visiškai jį pašalina, todėl bendras jūsų namų sporto salės dizainas yra pigesnis.

Paulius rekomenduoja žinoti, kad jūsų namų sporto salėje gali būti per daug šviesos – „kartais žmonėms, turintiems daug natūralios šviesos, reikia rasti būdų, kaip apšviesti kartais langai, kad jie galėtų matyti treniruočių, pvz., prijungto kūno rengybos ar „Peloton“ ekraną. Jei jūsų langas yra į pietus, greičiausiai jums reikės langų apdailos, pavyzdžiui, žaliuzių arba langinės.

2. Jei naudojate lubų apšvietimą, būtinas įleidžiamas apšvietimas

(Vaizdo kreditas: WeMakeGyms.com)

Stoglangiai gali būti atsakas į nepakankamą natūralios šviesos kiekį namų sporto salėje, ypač palėpėje. Tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kokį stoglangį pristatote. Jis turi būti pakankamai toli nuo jūsų, kol mankštinatės, kitaip gresia nelaimingas atsitikimas.

Paulius pažymi, kad bet koks sporto salės dizainas turi atsižvelgti į tai, kad jūs galite šokinėti, siūbuoti rankomis, daryti burpees ir pan. Jūs nenorite, kad šviestuvai išsikištų iš lubų.

Daugelis žmonių yra sutraiškę žiburį, siūbuodami mankštos kamuoliuką ar svarmenį. Jei galite, naudokite skardines – tuos įleidžiamus šviestuvus, kurie patenka į jūsų lubas.

3. Apsvarstykite daugiasluoksnį apšvietimą

(Vaizdo kreditas: John Cullen Lighting)

Jei kuriate namų sporto salės be langų apšvietimą arba mėgstate sportuoti sutemus, jums nereikia rinktis nuobodžios prožektorių apšvietimo schemos. Katie Thomas, įkūrėja KTM dizainas, pataria „pagalvoti apie skirtingus apšvietimo sluoksnius, kurie gali pakeisti kambario atmosferą priklausomai nuo jūsų vykdomos veiklos“.

Ne visoms mankštos rūšims reikalingas ryškus viršutinis apšvietimas, o tai „geriausia naudojant mechanizmus, kad matytumėte, ką darote“. Minkšto, įdubusio derinys lubų apšvietimo plokštės ir prožektoriai suteiks jūsų apšvietimo schemai daugiau lankstumo, leis jums sukurti atpalaiduojančią atmosferą vakaro metu. joga.'

Kaip taisyklė, tuo daugiau namų sporto salės įranga turite, tuo šviesesnė turi būti jūsų erdvė. Viena mašina ir a jogos kilimėlis bus naudinga švelnesnė, sluoksniuotesnė schema.

4. Naudokite dienos šviesą imituojančias LED lemputes, kad padidintumėte energiją

(Vaizdo kreditas: Green Retreats)

Žinoma, jei gyvenate kur nors ilgomis, tamsiomis žiemomis ir sunkiai motyvuojate save treniruotis tamsiais rytais/vakarais, jums gali būti naudingas LED apšvietimas, imituojantis dienos šviesą.

Paulius primygtinai rekomenduoja natūralų dienos šviesos stiliaus apšvietimą „žmonėms tolimuose šiauriniuose regionuose, kur dienos žiemą gali būti trumpos“ – „tai gali padėti gauti žiemos energijos lygiai. Jei, pavyzdžiui, ėmėtės mankštos, kad kovotumėte su sezoninio afektinio sutrikimo padariniais, į savo treniruotę taip pat galite įtraukti dienos šviesos terapiją. rutina.

Alex Gwilliam, pardavimų vadovas Žaliosios rekolekcijos, rekomenduoja „pasirinkti natūralią dienos šviesą imituojančią LED apšvietimo parinktį, pvz., LED skydinį apšvietimą, kad iš tikrųjų paryškintumėte savo namų sporto salę ir suteiktumėte energijos treniruotėms“.

Koks yra geriausias būdas apšviesti namų sporto salę?

Jei jums patinka daug energijos reikalaujančios treniruotės su gausia įranga, tuomet gausite kuo daugiau natūralios šviesos (arba bent jau veiksmingos jos imitacijos).

Paulius mano, kad „skardinės yra pats geriausias treniruočių kambario dizainas“ – taigi, jei turite lėšų palėpės pertvarkymas, jūs tikrai turėtumėte jų ieškoti. To nepadarius, viso spektro dienos šviesą imituojantys šviesos diodai pasitarnaus. Tačiau galvokite ne tik apie paprastus prožektorius – plokštės suteiks jums daug daugiau ir geresnės šviesos.

O pati blogiausia namų sporto salės apšvietimo idėja? Pauliaus patarimas yra „vengti lempų“. Jie apvirs, kris ir sulūžs. Jei turite jį naudoti, įsitikinkite, kad jis yra tvirtas ir turi tvirtą pagrindą.

Kokia LED spalva tinkamiausia sportuojant?

LED apšvietimo spalva turės įtakos tam, kiek stimuliacijos gausite iš savo namų sporto salės erdvės. Jamie Moxey, dizaino konsultantas Sutemų apšvietimas, mums pasakė, kad „idealiu atveju Kelvinas turėtų būti apie 4000–6000 tūkst. Namų sporto salėje, o tai yra neutralus, kietas. Pasirinkus šią spalvą, atsiras mėlynos šviesos spektro elementas, kuris stimuliuoja psichiką ir idealiai tinka sukurti motyvuojančią aplinką.

Tai gali skirtis, jei įrengiate jogos studiją – geriausia gali būti šiltai balta ar net oranžinė žvakių šviesa, kurios galia siekia 2800–3000 tūkst.

Be spalvos, turėsite atsižvelgti į LED apšvietimo ryškumą (matuojant liumenais). Paulius mano, kad „iš tikrųjų norite turėti vidutinį ryškumą“. Per šviesus, ir jūs jausitės tarsi atsidūrę dėmesio centre, o į jus šviečia 1000 liumenų šviesa. Be to, dabar tiek daug kūno rengybos yra pagrįstos ekranu, kad nenorite, kad šviesa su ja konkuruotų.

Taigi, vidutinio ryškumo, neutraliai vėsi šviesa tiks daugeliui namų sporto salės nustatymų, tačiau rinkitės šiltesnę ir blankesnę jogos šviesą.