Kaip išsirinkti čiužinį – 5 žingsniai iki miegojimo kaip karališkasis

Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio

Gaukite geriausias namų dekoro idėjas, „pasidaryk pats“ patarimus ir įkvėpimo projektams tiesiai į savo pašto dėžutę!

Dėkojame, kad prisiregistravote prie „Realhomes“. Netrukus gausite patvirtinimo el. laišką.

Ten buvo problema. Atnaujinkite puslapį ir bandykite dar kartą.

Tikiuosi, kad girdėjote pasaką apie princesę ir žirnį? Jei to nepadarėte, aš nevarginsiu jūsų pasaka prieš miegą, bet pasakysiu, kad tai susiję su tuo, kodėl jūsų čiužinys yra svarbus. Nesvarbu, ar tai mažas gumulas jūsų lovos pagrinde (dar žinomas kaip spyruoklė, o ne žirnis), ar paviršius, kuris šiek tiek nuskendo jūsų nuožiūrai, jei jūsų lova jums netinka, tai turės įtakos jūsų būklei. miegoti.

Štai kodėl turėtumėte visada pasidomėkite prieš išleisdami tiek daug naujam čiužiniui. Yra daug gamintojų, modelių ir tipų, o pasirinkti netinkamą gali brangiai kainuoti. Pripažinkime, nors mes visi norėtume miegoti kaip karališkieji, negalime taip lengvai išlaidauti kaip karalienė.

Kad padėčiau investuoti į tinkamą lovą, kalbėjausi su pramonės ekspertais ir parengiau penkių žingsnių vadovą. Reikia pagalvoti apie miego stilių, čiužinio medžiagą, nakties poreikius, dydį ir biudžetą. Tai paprasčiau nei skamba. Pakeliui taip pat rasite keletą geriausių mūsų pasirinkimų. Pabaigoje? The geriausias čiužinys tau. Visi keliai veda į nuostabiausią kol kas miegą.

1. Išsiaiškinkite savo miego stilių

(Vaizdo kreditas: ateitis)

Čiužinio pasirinkimas pagal tai, kaip ilsitės, yra lengviausias būdas garantuoti puikų miegą.

PS: pagalvė, ant kurios miegate taip pat paveiks jūsų miego padėtį. Galbūt verta pasidomėti kaip išsirinkti pagalvę maksimaliam miego režimui. Kol kas pažiūrėkite, kokį tvirtumo įvertinimą turėtumėte pasirinkti pagal savo miego padėtį:

• Šoniniai pabėgiai yra labiau linkę skaudėti sąnarius, ypač aplink klubus ir pečius dėl prasto stuburo išlyginimo. Pažiūrėkite, ar jūsų kelias sutampa su kitu, ar sėdi ant viršaus. Geriausia pasirinkti minkštesnį čiužinį, į kurį galite pasinerti, o vidutinio minkštumo čiužinys yra labiausiai rekomenduojama komforto klasė.
• Skrandžio miegaliai gali patirti skausmingus spaudimo taškus šonkaulių narvelyje, keliuose ir alkūnėse, taip pat „bendrą stuburo diskomfortą“. Į Norėdami tai palengvinti, turėsite rasti kietą čiužinį, kuris jus paremtų, bet taip pat ir pagalvėles tiems jautriems žmonėms. srityse.
• Nugaros pabėgiai Rekomenduojamas vidutinio pagrindo čiužinys siekiant maksimalaus komforto: ne per minkštas, ne per kietas. „Goldilocks“ žodžiais, įsitikinkite, kad jūsų čiužinys „tik tinkamas“, kad tvirtai laikytųsi visose tinkamose vietose.

2. Svarbu tai, kas yra viduje

Yra daugybė čiužinių medžiagų pasirinkimų, kurie paprastai priklauso nuo asmeninių pageidavimų. Kai kurie iš mūsų tiesiog negali susitaikyti su atminties putomis (tai aš!). Vis dėlto tai nėra taip paprasta, kaip šokinėti ant lovos ir pamatyti, kurios jausmas jums patinka. Medžiaga taip pat svarbi. Jei kenčiate nuo alergijos, norėsite likti atokiau nuo natūralių medžiagų užpildų ir pasirinkti a puikus atminties putplasčio čiužinys vietoj to. O senoms sieloms spyruoklinis čiužinys nepadarys jokios naudos.

Geriausias patarimas? Įsitikinkite, kad čiužiniai turi medžiagų sertifikatus, ieškodami tokių etikečių kaip Certi-Pur US. putplasčio gaminių sertifikavimo programa, kuri užtikrina jų ilgaamžiškumą ir kad jie pagaminti naudojant netoksišką medžiagą medžiagų.

Žemiau žiūrėkite dažniausiai naudojamas čiužinio medžiagas, kad sužinotumėte, kuri iš jų skamba kaip jūs:

• Atminties putos yra populiariausias čiužinių pasirinkimas. Jis prisitaiko prie jūsų kūno formos ir suteikia daug atramos, todėl puikiai tinka miegantiems ant šono ar visiems, kuriems skauda nugarą. Naujesni atminties putplasčio čiužiniai turi įmontuotą pralaidumą orui, todėl pirkdami ieškokite šios funkcijos. Tai taip pat naudinga alergiškiems žmonėms.
• Spyruokliniai čiužiniai, pagamintas iš atskirų plieninių spyruoklių audinio kišenėse, suteikia daug atramos, nesvarbu, ar norite minkšto ar tvirto miego paviršiaus. Jie taip pat gali turėti skirtingą paramos lygį iš abiejų pusių partneriams, kurie nori skirtingų tvirtumo lygių.
• Hibridiniai čiužiniai yra pagaminti iš kišeninės spyruoklės pagrindo ir atminties putplasčio viršutinio sluoksnio, todėl jūs gausite spyruoklių jautrumą ir atminties putų palaikymą, kad gautumėte geriausius iš abiejų pasaulių. Jei neturite jokių ypatingų miego poreikių, su hibridu nesuklysite.
• Lateksas į žemėlapį pateikia netoksiškus čiužinius. Idealiai tinka tiek ekologijos mylėtojams, tiek alergiškiems žmonėms, geriau aplinkai ir jums. Vis populiarėjantis lateksas yra labai patvari medžiaga, kuri, kaip galima tikėtis, tvirtai palaikys jus ilgus metus. Jie linkę būti tvirtesnėje pusėje.
• Ekologiški čiužiniai apima daugybę natūralių medžiagų tipų, tokių kaip medvilnė, vilna, kanapės ir linai, kurių sudėtyje nėra poliuretano putų. Organinis čiužinys prekės ženklai turėtų turėti alternatyvą cheminiams antipirenams, kurie naudojami kituose čiužiniuose, ir gali turėti veganiškų variantų, kaip tai daro Avocado ar Saatva.

Geriausi čiužiniai pagal medžiagą 

3. Ar reikia papildomo miego?

(Vaizdo kreditas: Getty / puhimec Creative Nr.: 1367871560)

Čiužinio pasirinkimas toli gražu nėra universalus metodas. Mes visi miegame skirtingai, tačiau mūsų miego patirtis taip skiriasi, nes visi turime tam tikrų poreikių.

Čiužinių modeliai ir gamintojai gali turėti specialių savybių ir tam tikrų priedų, kurie patenkina konkretesnius poreikius. Mes apsaugojome jūsų nugarą padedant medicinos mokslų daktarui Po-Chang Hsu, kuris yra medicinos turinio ekspertas SleepingOcean.com. Kartu suskirstėme penkias dažniausiai pasitaikančias problemas ir kaip jas galima išspręsti pasirinkus tinkamą miego paviršių:

• Linkęs mėtytis ir vartytis ar turėti partnerį, kuris tai daro? „Geras judesio perdavimas“ – tai frazė, kurios ieškote čiužinyje. „Puolos čiužiniai dažniausiai yra geriausias pasirinkimas norint sugerti judesius, nors daugelis miegamųjų renkasi ir hibridinius čiužinius su ypač stori putplasčio sluoksniai viršuje, kad abu lovos dalintojai galėtų naudotis izoliacija nuo judėjimo, vėsesnio miego ir patikimos paramos“, – sako dr. Po-Chang Hsu.
• Jaučiate nugaros skausmą? „Kai susiduriama su lėtiniu ar dažnu skausmu, geriausia pasirinkti čiužinį, kuris gali tinkamai sumažinti slėgį“, - aiškina Hsu. „Tokiuose čiužiniuose dažniausiai naudojamos prisitaikančios atminties putos. Medžiaga priglunda prie miegančiojo kūno, skatindama įtampą tolygiai pasiskirstyti ir taip sumažinti skausmą.
• Alergija? Apsvarstykite lateksą kaip užpildą (jei nesate alergiškas lateksui, žinoma) ir dizainą, kuris parduodamas kaip hipoalergiškas. Tai reiškia čiužinį, kuris pagamintas iš medžiagų, kurios mažiau gali sukelti čiaudulį ir niežėjimą. Atminties putos/hibridai bus naudingi ir jums.
• Ar perkaitote naktį? Raskite čiužinį iš kvėpuojančių medžiagų. Didelis įspėjimas yra tai, kad atminties putos yra linkusios skleisti šilumą. Kaip teigia daktaras Po-Chang Hsu: „Geriausia rinktis modelius, kuriuose naudojamos vėsinančios medžiagos, pvz., natūralus lateksas, kvėpuojančios ritės, gazuotos arba geliu užpiltos putos ir kt.“
• Kūno svoris: Jei jūsų svoris yra daug didesnis arba mažesnis už vidutinį, galbūt norėsite atkreipti ypatingą dėmesį į tvirtumo įvertinimą. "Sunkesniems žmonėms reikia daugiau paramos, todėl jie turėtų būti su kietesniais čiužiniais, o maži miegantys gali norėti gauti ką nors minkštesnio“, - sako Hsu. „Tai padės jiems išvengti skausmingų spaudimo taškų, kurie dažnai atsiranda, kai kūnas per daug arba nepakankamai spaudžiasi į čiužinį.

4.Dydis

Gerai, tai gali skambėti kvailai, bet įsitikinkite, kad jūsų čiužinys yra tinkamo dydžio. Tiesa, tai gali suklaidinti. Dauguma čiužinių prekių ženklų JAV siūlo dydžius nuo dviejų iki Kalifornijos karaliaus. JK laikosi šiek tiek paprastesnio su viengubu, dvigubu, karališku ir super karaliumi. Tarp standartinių variantų yra ir kitų dydžių, kurie, jei užsakysite neteisingai, gali reikšti, kad jūsų čiužinys netilps į rėmą.

5. Kiek esate pasirengęs išleisti?

Pakalbėkime apie tai, kas, be abejo, yra mažiausiai jaudinanti naujos lovos įsigijimo dalis: kaina. Žinau, kad dauguma jūsų nešokinės iš džiaugsmo, kai sužinosite, kiek kainuoja čiužinys. Prabangios rūšys (žinote, tinka karaliams ir karalienėms, kaip sakoma) gali siekti tūkstančius, bet jūs turite galvoti apie tai kaip apie investiciją. Geras čiužinys tarnaus jums ilgus metus ir net ilgiau, jei juo pasirūpinsite.

Geros naujienos yra tai, kad yra daug čiužiniai už prieinamą kainą ten galite pasiimti vos už 250 USD / 350 GBP. Tai, kad jie pigūs, dar nereiškia, kad jie prastos kokybės. Jei ieškojote firminio čiužinio, atkreipkite dėmesį į sezoniškumą čiužinių pardavimas, todėl galite gauti gerą nuolaidą. Būkite tikri, jums nereikia išleisti visų santaupų, kad miegotumėte kaip karališkasis asmuo.