Prisijunkite prie mūsų naujienlaiškio
Gaukite geriausias namų dekoro idėjas, „pasidaryk pats“ patarimus ir įkvėpimo projektams tiesiai į savo pašto dėžutę!
Dėkojame, kad prisiregistravote prie „Realhomes“. Netrukus gausite patvirtinimo el. laišką.
Ten buvo problema. Atnaujinkite puslapį ir bandykite dar kartą.
Miego mėnesio garbei šią savaitę savo miegamajam suteikėme 5 žvaigždučių viešbučio gydymą – kiekvieną vakarą paverčiame lovą. Atitraukiau antklodę, užsidariau žaliuzes ir apskritai susiruošiau miegamąjį taip, lyg lovoje miegočiau ne aš, o kokia nors VIP įžymybė.
Mes visi galime gauti naudos iš mokymosi kaip geriau miegoti, ne tik todėl, kad tai pagerins mūsų sveikatą (tiek fizinę, tiek psichinę), bet ir dėl sunkių naujienų šiuo metu. Obvs investuoja į geriausias čiužinys padarys stebuklus, tačiau tokia rami miegojimo rutina taip pat labai padeda.
Stengiamės kiekvieną vakarą pažeminti lovą
Trečią naktį atmetė lovą, iki to laiko, manau, jau įkaliau (nors šlepečių trūksta)
(Vaizdo kreditas: ateitis)
Kiekvieną vakarą nusistatau žadintuvą 21 val., kad primintų man atlikti šį prabangų ritualą prieš miegą, bet greitai įsijaučiau. Tai buvo puiki mankšta, kuri privertė mane jaustis taip, tarsi rūpinčiausi savimi, kaip tinkamas suaugusysis.
Labai greitai sutvarkiau kambarį, atsikračiau ant grindų gulinčių drabužių, sudėjau servetėles/čekius/atsitiktines šiukšles į šiukšlių dėžę. Nutraukiau žaliuzes, nuo lovos nuėmiau dekoratyvines pagalves ir įjungiau lempą.
Atnešiau stiklinę šviežio vandens ir savo knygą prie naktinio staliuko ir pasidėjau šlepetes prie lovos. Taip pat nustačiau žadintuvus rytui ir prijungiau telefoną, prieš tai susikroviau pagalves ir nuplėšiau antklodės kampą, kad atėjus laikui galėčiau tiesiog įlįsti.
(Vaizdo kreditas: ateitis)
Tada ateina svarbus žingsnis. Išėjau iš kambario mažiausiai 15 minučių, todėl atrodė, kad kažkas tai padarė už mane.
Keletą naktų tai dariau, tada tiesiog nuėjau į vonią, išsivaliau dantis, trumpai prižiūrėjau odą ir užlipau į paverstą lovą. Nuleidus lovą laikas miegoti tapo labiau ritualu, todėl manau, kad toliau darysiu sutrumpintą variantą.
Kadangi prieš miegą dėjau papildomų pastangų dėl savęs, tai greitai perėjo į kitas mano gyvenimo sritis. Daugiau laiko skirdavau sau ir ryte išeidavau su nuostabia putojančia kava.
"Dienos režimas"
(Vaizdo kreditas: ateitis)
Pasiruošimas miegamajam užtruko apie penkias minutes, o dienos pabaigoje tiesiog atsisukau į lovą tikrai malonu. Niekada nebūčiau ryžtęsis nieko panašaus daryti, miegodamas su drabužiais ant grindų.
Galbūt nebuvau pats geriausias žmogus tai išbandyti, nes (kad nesigirčiau) miegu kaip kūdikis. Bet aš manau, kad pabudau labiau žvalus ir tikrai rekomenduočiau tai išbandyti.
Millie prisijungė Tikri namai 2021 m. pradžioje kaip namų naujienų rašytojas. Kai ji nerašo apie tendencijas, pertvarkymus ir kambarinių augalų priežiūrą, ji laisvalaikį leidžia tvarkydama savo nuomojamą butą Šiaurės Londone. Kitas jos projektas yra labai paprastas fotelių apmušimo darbas, padedantis sukurti jaukią skaitymo kampelį savo svetainėje. Jai patinka naršyti senoviniuose centruose, prižiūrėti savo nedidelį priekinį sodą ir namuose niekada nėra šviežių gėlių.
