Pleiskanos gali būti labai nemaloni būklė, su kuria susidoroti, ir daugelis žmonių kovoja su pleiskanomis daugelį metų, kol randa sprendimą. Tiesa apie tai, kaip išmokti atsikratyti pleiskanų, yra ta, kad greičiausiai turėsite atlikti daugybę bandymų ir klaidų, kol sužinosite, kas jums tikrai tinka. Tačiau būkite skatinami: nereikia ilgai gyventi su pleiskanomis; tai tikrai galima išnaikinti.
Raskite daugiau patarimai, susiję su sveikata mūsų centro puslapyje.
- Pasilepinkite geriausi plaukų tiesintuvai mūsų pirkėjo vadove
1. Nustatykite pleiskanų priežastį
Tai yra pats svarbiausias žingsnis atsikratant pleiskanų, nes jei nežinote, kas tai sukelia, negalėsite veiksmingai gydyti. Turbūt lengviausia nustatyti problemos šaknį pašalinimo metodu, tačiau jei tikrai nežinote, kreipkitės į šeimos gydytoją arba dermatologą.
Pleiskanų problemas sukelia pažeista galvos oda, tačiau turėsite suprasti, kaip ir kodėl jūsų galvos oda yra pažeista. Jei kasdien plaunate plaukus ir turite pleiskanų, jūsų galvos oda tikriausiai yra per sausa, todėl atsiranda baisūs dribsniai. Pabandykite plauti plaukus rečiau, naudodami švelnų, subalansuotą šampūną.
Kita vertus, jei dažnai neplaunate plaukų, pleiskanos atsiranda dėl negyvų odos ląstelių susikaupimo ant galvos, o sunkesniais atvejais - dėl bakterinės infekcijos. Jei retai plaunate plaukus ir turite pleiskanų, padidinkite plovimą ir kiekvieną kartą naudokite gilesnį valymą, pavyzdžiui, naudodami galvos šveitiklį.
Turi plonus, riebius plaukus ir galvos odą? Galbūt naudojate per daug sodrų šampūną, kuriam reikės kažko lengvesnio.
Galiausiai, jei nė vienas iš šių dalykų jums netinka, gali tekti pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju ar dermatologu dėl galimos mielių infekcijos, egzemos ar net grybelinės infekcijos. Retais atvejais žmonės utėles taip pat painioja su pleiskanomis, ypač jei jie turi mažų vaikų, kurie galėjo pasiimti utėlių per mokyklos kelionę. Jei po kelių savaičių nepakeičiant produktų ir plaukų plovimo tvarkos niekas nepasikeičia, kreipkitės į gydytoją.
2. Raskite geriausią produktą nuo pleiskanų ir laikykitės jo
Priklausomai nuo jūsų galvos odos tipo - riebios, sausos ar jautrios ir linkusios į paraudimą - turėsite investuoti į plaukų produktą, kuris šiek tiek skiriasi nuo įprasto jūsų naudojamo šampūno. Daugelis žmonių mano, kad šveitiklis labai padeda nušveisti ir palikti galvos odą šviežią; kiti prisiekia konkrečiomis šampūno formulėmis. Švelnūs ir subalansuoti produktai yra ypač svarbūs, jei niežti, o galvos oda parausta ir sudirgusi.
3. Venkite streso - ir nesibraižykite
Stresas gali sustiprinti pleiskanas, todėl jos sumažinimas greičiausiai padės jums kontroliuoti pleiskanas (kartu su daugybe kitų privalumų). Stresas taip pat gali sukurti užburtą pleiskanų ratą, nes daugelis žmonių braižo galvos odą kaip stresą mažinantį elgesį. Jei manote, kad jus kankina nerimas, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba licencijuotą psichikos sveikatos specialistą.
4. Atidžiau pažvelkite į savo mitybą
Kai kuriais atvejais tikroji pleiskanų priežastis yra mažiau susijusi su plaukų plovimu ir labiau su tuo, ką valgote, arba, tiksliau, su tuo, ko nevalgote pakankamai. Omega-3, vitamino B6 ar cinko trūkumas gali sukelti pleiskanojimą, niežtinčią galvos odą; tikėtina, kad patirsite kitų simptomų, tokių kaip trapūs nagai ir sausa ar nuobodu oda. Jei tai jūs, pabandykite padidinti šių maistinių medžiagų suvartojimą per maisto produktus, tokius kaip riebi žuvis, vištiena, jūros gėrybės ir šviežios daržovės. Arba pabandykite papildų, geriausia po konsultacijos su mitybos specialistu.
5. Ar turėtumėte naudoti obuolių sidro actą nuo pleiskanų?
Atsakymas yra toks: galite išbandyti obuolių sidro actą nuo pleiskanų, nes yra anekdotinių pranešimų, kad jis gali padėti, tačiau būkite atsargūs, kaip jį naudojate. Niekada nenaudokite neskiesto ACV ant galvos odos, nes tai gali sudirginti. Taip pat nesitikėkite stebuklingų rezultatų: nėra tikrų įrodymų, patvirtinančių AV veiksmingumą šiai problemai spręsti.
- Plačiau obuolių sidro actas ir kam jį naudoti
- Patikrinkite geriausi plaukų džiovintuvai
