Sodininkystė mums naudinga: praleidę laiką savo soduose, mes galime daugiau mankštintis, mažiname stresą ir tiesiog labai malonu. Bet ar žinojote, kad geriausi sodo augalai sveikatai yra vieni iš įprastų augalų, kuriuos auginame savo soduose?
Dar geriau yra tai, kad augalų naudojimas jų sveikatai yra lengvas ir nereikalauja jokių specialių įgūdžių. Žolelių naudojimas tiesiai iš sodo taip pat reiškia, kad galite praleisti eterinių aliejų pirkimą ir gaminti savo koncentratus ar tinktūras. Taigi, be jokių papildomų pastangų, pristatome jums geriausius sodo augalus sveikatai, įskaitant geriausias žoleles, padedančias užmigti, ir keletą neįprastų augalų odos priežiūros herojų.*
Eik į mūsų sodo idėjos puslapyje, kur rasite daugiau įkvėpimo.
Geriausios žolelės, padedančios užmigti
Mes visi norime žinoti kaip gerai išsimiegoti. Natūralios ir vaistažolių miego priemonės tampa vis populiaresnės, ypač žmonėms, kenčiantiems nuo lengvų miego sutrikimų ir nenorintiems vartoti vaistų. Laimei, keletas įprastų sodo žolelių turi stiprių miego savybių:
- Valerijonas: ši lengvai auginama, ištverminga žolė vis dar yra viena populiariausių vaistų nuo miego sutrikimų; gali būti naudojami ir augalo žiedai, ir šaknys. Jei naudojate šaknį, išdžiovinkite, susmulkinkite iki miltelių, tada naudokite arbatos sietelį infuzijai gaminti. Žydi galima tiesiai į arbatos puodelį ir užpilti verdančiu vandeniu;
- Levandos (žemiau): levandų aromatas labai atpalaiduoja ir skatina ramų miegą; tiesiog įdėkite ką tik nupjautų žiedų šakelę į vazą prie savo lovos - poveikis yra toks pat naudingas kaip purškiami pagalvės ir eterinių aliejų mišiniai.
- Melisa: tai iš tikrųjų yra mėtų rūšis, pasižyminti savitu citrusiniu skoniu. Naudokite arbatos užpilu. Atsargiai: kai kurie žmonės gali labai greitai užmigti, todėl geriausia tuo mėgautis prieš miegą.
(Vaizdo kreditas: Waitrose Garden)
Geriausios žolelės stresui ir nerimui
Ši augalų grupė turi panašių savybių kaip žolelės, kurios padeda užmigti (ir gali būti naudojamos kartu su ), bet jie neužmigdys, todėl tai yra geriausios žolelės, palengvinančios stresą ir nerimą dienos metu:
- Ramunėlės: šis augalas šimtmečius buvo naudojamas stresui malšinti ir blogai nuotaikai pakelti, juo tikrai lengva naudotis; tiesiog įpilkite džiovintų ramunėlių žiedų į karštą vandenį;
- Aistros gėlė (žemiau): „Passiflora“ yra gražus sodo augalas, tačiau jo egzotiškai atrodančios gėlės taip pat naudingos nerimui, nervingumui ir nemigai. Ir gėles, ir stiebus galima užpilti karštu vandeniu.
(Vaizdo kreditas: Waitrose Garden)
Geriausi sodo augalai odos priežiūrai
Sodas yra turtingas odai naudingų augalų šaltinis, o kai kuriems žmonėms šios natūralios žolelės geriau veikia odą nei komercinės odos priežiūros priemonės. Vaistažolių preparatai ypač naudingi kenčiantiems nuo odos uždegimo, jautrumo ir spuogų; Čia yra svarbiausi odos augalai, į kuriuos reikia atsižvelgti:
- Medetkos (žemiau): priešuždegiminis ir gydantisis medetkas yra puikus augalas odai ir gali būti naudojamas viskam-nuo smulkių pjūvių gydymo iki odos tekstūros gerinimo. Lengviausias būdas pasinaudoti džiovintomis medetkų gėlėmis - kelias savaites įlašinus jas į aliejų (saldžiųjų migdolų aliejus, jei nėra alergijos riešutams, pvz.) ir tada tepkite aliejų lokaliai oda; taip pat galite pasigaminti balzamo, į aliejų įpylę ištirpinto bičių vaško ir tada atvėsinę;
- Čiobreliai: paprastieji sodo čiobreliai yra stebuklingas augalas, puikiai palengvinantis daugelį sveikatos būklių; Tačiau vienas iš efektyviausių jo naudojimo būdų yra spuogų gydymas (kai kurie tyrimai parodė, kad jis yra toks pat veiksmingas kaip ir vaistai nuo spuogų). Jūs galite pasigaminti čiobrelių tinktūros, įpylę čiobrelių šakelių į alkoholį arba raganų lazdyno tirpalą.
- Rožė: rožė yra švelniai sutraukiantis ir priešuždegiminis augalas, o vietinis rožių vandens naudojimas pagerina odos tonusą. Pasigaminkite savo rožių vandens odos tonerį, švelniai garuodami (bet ne verdant) didelę krūvą rožių žiedlapių, panardintų į vandenį koštuve. Leiskite mišiniui atvėsti ir supilkite į sterilizuotą buteliuką.
(Vaizdo kreditas: Waitrose Garden)
Geriausios žolelės nuo peršalimo
Paprastas peršalimas yra toks nepatogumas iš dalies todėl, kad nieko negalite padaryti, kad jį išgydytumėte, tik palengvintumėte simptomus ir sustiprintumėte imuninę sistemą, kad jūsų kūnas greičiau atsigautų. Šios įprastos sodo žolės padeda nuo daugybės simptomų - nuo gerklės skausmo iki nosies užgulimo:
- Mėtų: stebėtinai veiksminga žolė, skirta kovoti su peršalimo simptomais, mėtos padeda nuo perkrovos, gerklės skausmo ir kosulio. Tiesiog mėgaukitės šviežiais mėtų lapais puodelyje karšto vandens;
- Šalavijas: puikiai tinka ne tik kiaulienos karbonadams pagardinti, šalavijai turi galingų priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, kovoja su kosuliu ir gerklės infekcijomis;
- Ežiuolė (žemiau): gražus žydintis augalas mėtų šeimoje, jis padeda stiprinti imuninę sistemą ir leidžia greičiau atsigauti; iš augalo žiedų, lapų ir šaknų galima pasigaminti arbatos užpilą.
(Vaizdo kreditas: Waitrose Garden)
Geriausios žolelės, padedančios kovoti su alergija
Tai gali atrodyti priešingai, nes daugelis iš mūsų yra alergiški žiedadulkėms, tačiau kai kuriuose augaluose iš tikrųjų yra natūralių antihistamininių preparatų, kurie padeda sumažinti alergijos simptomus:
- Rozmarinas (žemiau): rozmarinas natūraliai yra priešuždegiminis ir taip pat padeda sumažinti su alergija susijusį uždegimą; Be to, rozmarinas padeda žarnynui ir virškinimui. Tiesiog užpilkite verdančiu vandeniu penkias minutes; naudokite šviežius arba džiovintus rozmarino lapus;
- Česnakai: česnakai turi visokios naudos sveikatai, tačiau tai tikra palaima alergiškiems žmonėms, nes juose yra natūralaus antihistamininio kvercetino;
- Dilgėlė: dar vienas natūralus antihistamininis preparatas, dilgėlė taip pat puikiai tinka atsigauti po peršalimo; virkite lapus 15 minučių su cukrumi; nukoškite vandenį ir paskaninkite daugiau cukraus ar medaus.
(Vaizdo kreditas: Waitrose Garden)
Jei jūsų alergiją sukėlė kažkas jūsų namuose, perskaitykite mūsų vadovą kad jūsų namai taptų alergiški.
*Atsargiai: nors visos šios žolelės buvo tradiciškai naudojamos tūkstantmečius, jų veiksmingumas yra anekdotinis ir daugeliu atvejų nebuvo įrodytas klinikiniais tyrimais. Niekada nenaudokite žolelių sunkioms sveikatos būklėms ir visada pasikonsultuokite su savo gydytoju prieš naudodami vaistažoles, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar kenčiate nuo alergijos.
Daugiau idėjų, kaip pagerinti savijautą:
- 10 amatų veiklų: atraskite naują pomėgį
- Sveikas maistas, įkvėptas gėlių ir žolelių iš jūsų sodo
- Kaip suplanuoti virtuvės sodą
