Pakankamas miegas ir pakankamai kokybiškas miegas yra labai svarbūs mūsų sveikatai ir gerovei. Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurių trokštame kasdien ir turėdami gerą miego erdvę, galite nutraukti ar nutraukti ciklą.
Pagal Miego taryba, 40 procentų JK gyventojų kenčia nuo miego problemų, kurios gali būti dėl daugelio priežasčių. Pavyzdžiui, jūsų gyvenimo būdas gali jus neužmigti naktį, antklodė jus kaitina arba lova nėra visiškai subraižyta, todėl nesuteikia jūsų kūnui reikalingos paramos. Ir atėjus šiltesniems orams, galbūt pastebėjote, kad šios problemos tapo labiau paplitusios nei bet kada.
Siekdami padėti išspręsti šias problemas, mes susibūrėme U2 miegas kurie pastaruosius trejus metus kūrė savo patalynės naujoves, kad užtikrintume netrukdomą nakties poilsį. Mes suprantame, kaip pagerinti miego kokybę ir kaip patogiau miegoti.
1. Įsitikinkite, kad jūsų galva yra tinkamai palaikoma
Miegoti ant per plokščios, per aukštos, per minkštos ar per kietos pagalvės yra gana įprasta tarp namų ūkių, ir tai tikrai nėra visiems tinkama priemonė. Vidutiniškai mes naudojame savo pagalves šiek tiek daugiau nei trejus metus, o tai yra ilgas laikas, jei tai jums netinka. Įsivaizduokite, kiek streso ir diskomforto patiria ir jūsų kaklas, jau nekalbant apie padidėjusią tikimybę, kad ten gyvens erkės ir kiti gremlinai.
Ši problema sprendžiama iš karto su tokiomis įmonėmis, kaip „U2 Sleep“, kurios sukūrė Nustokite mesti ir sukti pagalvę - unikali atminties putų pagalvė - nuimamo sluoksnio dėka išlygina stuburą ir prisitaiko prie pageidaujamo pabėgio aukščio.
(Vaizdo kreditas: „U2 Sleep“)
2. Patikrinkite, ar jūsų čiužinys jus suderina
Jei atsibundate sustingęs, skaudate ar pastebite, kad geriau miegate kitose lovose, žinote, kad laikas pabūti su senais ir su naujais. Čiužinys yra didelė investicija, tačiau tai yra gero nakties miego pagrindas, todėl verta kiekvieno cento, jei pasirinksite tinkamą. Patogi lova išgelbės jus nuo nuovargio ir irzlumo likusiai dienai ir bus tokia, į kurią tikitės vėl nusileisti.
Atminties putų čiužinys, pvz U2 mėtymo ir tekinimo čiužinys, padės sumažinti spaudimą kūnui ir palaikys galvą, kaklą ir stuburą teisingai.
(Vaizdo kreditas: „U2 Sleep“)
3. Uždenkite seną čiužinį
Jei neturite pakankamai lėšų naujam čiužiniui, tada čiužinys padės padaryti jūsų lovą daug patogesnę ir taip pat pratęsti jo gyvenimą. Čiužinio užvalkalas pridedamas papildomu amortizatoriaus sluoksniu, kuris bus sveikintinas pasikeitimas, jei kenčiate nuo bet kokių skausmų. Jie taip pat apsaugos čiužinį nuo bet kokių dėmių ir, drįsime sakyti, blakių ir kitų nemalonumų.
4. Sureguliuokite antklodę pagal metų laikus
Jums gali būti patogu su pagalve ir čiužiniu, tačiau taip pat svarbu turėti tinkamą antklodę sezonui. Sezonų kaita yra atsakinga už kintančią temperatūrą namuose, o tai gali turėti įtakos jūsų miego kokybei, jei nebus reguliuojama. Apskritai turėsite atkreipti dėmesį į skirtumus.
Vasaros antklodei jums reikės pasirinkimo nuo 1 iki 4; jei norite žiemos antklodės, norėsite atkreipti dėmesį į 10,5–15 tonų. Arba galite pasirinkti antklodę visiems sezonams, kad ji būtų graži ir paprasta.
5. Judėdami patogiai miegokite
Jei pastebėsite, kad užmiegate tolimose kelionėse automobilyje, traukinyje ar lėktuve, jūsų kūnas padėkos jums už padėkliuką, kuris palaiko jūsų sunkią galvą. Kelionės gali sukelti didžiulį krūvį kūnui, nes ne tik greitai imate daug ką paeiliui, bet ir galite atsisėsti susigūžę ilgiems burtams.
Galima pasiimti su savimi gerą pagalvę, ypač jei tai pagalvė, kurios dydis gali būti sumažintas - kaip ir U2 pagalvė, kurią galima išimti su U2 pagalvės kapsulė sumažinti jo dydį iki 80 procentų - taigi jūs visada galite rasti tam tikrą komforto lygį bet kurioje pasaulio vietoje.
(Vaizdo kreditas: „U2 Sleep“)
6. Ir stebėkite savo gyvenimo būdą
Šiuolaikinis gyvenimas paprastai yra greitas ir yra toks, kuriame mus nuolat bombarduoja apdorojama informacija; nuo to, ką vartojame televizijoje, iki religinio tikrinimo el. Kiekvieną dieną reikia daug ką priimti, todėl mūsų protas pervargsta.
Tačiau yra keletas paprastų būdų, kaip pakoreguoti savo gyvenimo būdą ir paskatinti geresnį nakties miegą. Tai įtraukia; nustatydami ir palaikydami įprastą miego režimą, kelias valandas prieš miegą išjunkite bet kokias technologijas ir venkite gerti alkoholio ar kofeino prieš eidami miegoti.
Apie „U2 Sleep“
„U2 Sleep“ pastaruosius trejus metus kuria patalynės naujoves, kurios padės geriau išsimiegoti. Jie aistringai pristato visiškai naują miego patirtį, kuri padės sumažinti miego apsisukimo laiką iki 20 procentų, atsižvelgiant į jų proveržio dizainą.
Kampanija pradedama „Kickstarter“ 2020 m. Birželio 18 d., 10:00 val. PDT.
