Sodininkystės terapija gali būti atsakas į stresą ir nerimą, kurį milijonai iš mūsų patiria dėl „Covid-19“ gedimo. Savęs izoliacija nėra lengva net tiems iš mūsų, kurie paprastai nerimauja, tačiau tai ypač negailestinga tiems, kurie jau kenčia nuo blogos psichinės sveikatos. Vaistas? Praleiskite daugiau laiko savo sodas - arba jei to neturite, imkitės kai kurių vidaus sodo projektų, pvz sodinti sėklas arba sodinti langų dėžes.
- Geriausi sodo augalai sveikatai ir stresui malšinti
Ar sodo terapija veikia?
Garsūs tyrimai pradeda patvirtinti teiginius, kad sodininkystė gali būti naudojama kaip terapinė priemonė įvairioms psichinės sveikatos problemoms - nuo nerimo iki depresijos. Iš tiesų,
Studija paskelbtas žurnale „Health and Social Care in the Community“, atskleidė nepaprastai teigiamus rezultatus, užfiksuotus, kai grupė žmonių, kurie kreipėsi į psichikos sveikatos paslaugas, dalyvavo eksperimente, kurio metu jie dalyvavo sodininkystės projekte Pietryčiuose Anglija.Akivaizdu, kad šiuo metu mes negalime sodo bendrai, tačiau yra daug įrodymų, kad net sodininkystė savarankiškai yra nepaprastai naudinga mūsų psichinei sveikatai. Kai kurie bendrosios praktikos gydytojai pradėjo skirti sodininkystę, kad sušvelnintų stresą, o ligoninių sodai jau seniai žinomi, kad padeda pacientams pasveikti.
RHS generalinis direktorius Sue Biggsas komentuoja terapinį sodų potencialą: „Sodininkai žinojo apie sąmoningumą kartoms ir, didėjant spaudimas per tokius dalykus kaip socialinė žiniasklaida, dabar mums labiau nei bet kada reikia išeiti į lauką, judėti ir mylėti gamtą, kad mus nuramintų, mankštintųsi ir būtų malonūs mes patys.'
Sodininkystės terapija vaikams: naudoti kartu su mokymu namuose
Taip pat nustatyta, kad sodininkystė puikiai tinka vaikams: tai daro vaikus labiau pasitikinčius savimi ir padeda ugdyti lyderystės įgūdžius. Taip yra todėl, kad prisiėmęs atsakomybę už augalo auginimą ir matydamas rezultatus, vaikas jaučiasi kompetentingas ir pajėgus. Daktarė Wendy Matthews, „Mindprint Learning“ konsultantė, paaiškina, kad sodininkystė daro stebuklus vaikui pasitikėjimas “, nes jie užsiima tikro gyvenimo veikla, kurią anksčiau galėjo matyti tik dėl to suaugusiųjų “.
Be to, sodininkystė gali teigiamai paveikti jūsų vaiko akademinius rezultatus, todėl jie labiau linkę įsitraukti į STEM dalykus. Sodininkystė yra ne tik atpalaiduojanti ir linksma, bet ir labai logiška veikla, kuriai reikia suprasti priežastį ir pasekmes, pavyzdžiui, kas atsitinka, kai augalui duodate per daug vandens. Tai tikro gyvenimo veikla, skatinanti mąstyti į priekį ir spręsti problemas, ir nustatyta, kad vaikai, dirbantys sodininkystę, geriau mokosi matematikos.
Galiausiai, sodininkystė nuo mažens sustiprins jūsų vaiką fiziškai (tai puiki treniruotė viršutinei kūno daliai) ir įtvirtins sveikos mitybos įpročius. Vaikai, kurie supranta, kaip auga maistas, dažniau užkandžiauja vaisiais ir daržovėmis, teigia a neseniai atliktas tyrimas.
Sodininkystės terapija: nuo ko pradėti
Kas gali būti geresnis būdas padidinti savo sode praleistą laiką, nei paversti jį lauko gyvenamąja erdve? Būk įkvėptas mūsų lauko gyvenamojo ploto dizaino idėjos galeriją, kad sukurtumėte savo gerovės sodą. Ir jei jums patiems labiausiai patinka, tai sužinokite kaip suplanuoti virtuvės sodą.
Mažas sodas ar tiesiog balkonas ar palangė? Jūs vis dar galite pasinaudoti terapinėmis sodo savybėmis, pradėdami sodą su konteineriu. Naudokitės mūsų vadovu sodininkystė mažoms erdvėms padėti tau.
- Raskite daugiau patarimų kaip susitvarkyti su nerimu mūsų vadove
