Jei nerimaujate dėl užsikrėtimo koronavirusu, pirmoji gynybos linija yra rankų plovimas. Tai svarbu ne tik jūsų pačių sveikatai, bet ir padėti apriboti viruso plitimą kitiems žmonėms. Ir dar svarbiau, jei norite būti išsigelbėjimas žmogui, kuriam reikia izoliuoti save. Jei jie pasilieka, prieš imdamiesi maisto produktų ar maisto produktų, turite tinkamai nusiplauti rankas.
Vadovaukitės šiuo trumpu vadovu, kad sužinotumėte, kaip plinta koronavirusas ir kaip nusiplauti rankas, vadovaudamiesi oficialiais NHS patarimais, kad sumažintumėte jo tikimybę.
Daugiau sveikata (ir grožio) patarimų, apsilankykite mūsų centro puslapyje.
Kaip plinta koronavirusas?
NHS patarimas yra tas, kad kadangi tai nauja liga, mes vis dar turime ribotą informaciją apie jos plitimą. Tačiau panašūs virusai plinta kosulio lašeliais, todėl galima drąsiai manyti, kad tai yra didžiausia rizika jį užsikrėsti. Jei užsikrėtusio žmogaus seilės patenka ant visko, prie ko prisiliečiate, tada rankos nešioja virusą. Prisilietimas prie veido yra tikras būdas užsikrėsti, tačiau dažnai plaunant rankas - ypač prieš valgant - viruso atsikratysite.
Ar koronavirusas gali gyventi ant paviršių?
Nors NHS teigia, kad labai mažai tikėtina, kad koronavirusas gali plisti per daiktus, pvz., Pakuotes ar maistą, jei paliesite ką nors (ką), kas buvo kosulys užsikrėtęs kitas asmuo, tada palieskite rankas prie veido, rizikuojate labiau, nei prieš liesdami veidą laikydamiesi geros higienos vėl.
Lygiai taip pat, jei kosite ar čiaudite į savo rankas (koronavirusas ar ne), galima drąsiai manyti, kad jei nusiprausite nedelsdami arba naudokite rankų dezinfekavimo priemonę, jei po ranka nėra karštų čiaupų ir muilo, jūs apsaugosite kitus nuo savo mikrobai.
Kaip išvengti užsikrėtimo koronavirusu
Tai NHS patarimas:
- Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu - darykite tai mažiausiai 20 sekundžių - žiūrėkite žemiau.
- Grįžę namo ar į darbą visada nusiplaukite rankas.
- Jei nėra muilo ir vandens, naudokite rankų dezinfekavimo gelį.
- Kosint ar čiaudint uždenkite burną ir nosį rankšluosčiu ar rankovėmis (ne rankomis).
- Panaudotus audinius iš karto sudėkite į šiukšliadėžę ir po to nusiplaukite rankas.
- Stenkitės vengti artimo kontakto su blogai sergančiais žmonėmis.
Kuris rankų dezinfekantas yra geriausias?
Dabartinis patarimas yra tai, kad jame turėtų būti ne mažiau kaip 60% alkoholio. Daugelyje gatvių parduotuvių trūksta, bet galite nusipirkti „Amazon“ ir tikėtis greito pristatymo. Arba galite išbandyti mūsų remiamą Pasaulio sveikatos organizaciją „Pasidaryk pats“ rankų dezinfekavimo priemonės receptas ir pasidaryk pats namuose.
Ar man reikia plauti rankas antibakteriniu muilu?
Tai nėra būtina - tai virusas, kurį nuplaunate, o ne bakterijos, kurias bandote nužudyti. Nedalinkite muilo su užsikrėtusiais žmonėmis - arba nedėkite rankų ant skysto muilo butelio siurblio. Taip pat neaplenkite rankų dezinfekavimo priemonės.
- Pirkite muilą adresu „Amazon“ JK arba „Amazon“ JAV
- Rankų muilas Batai
- Pirkite rankų muilą Waitrose
- Pirkite muilą adresu „Walmart“
Ar rankų plovimo vanduo turi būti karštas?
Karštas vanduo yra idealus, šiltas vanduo ir šaltas vanduo, jei naudojate patvirtintą rankų plovimo techniką, kurią pataria NHS.
Kaip plauti rankas, kad sustabdytumėte koronaviruso plitimą
Naudokite šią techniką du laimingo gimtadienio turus (arba tiesiog lėtai skaičiuokite iki 20). Žemiau taip pat yra nuoroda į NHS rankų plovimo vaizdo įrašą.
1. Sudrėkinkite rankas švariu vandeniu ir užsukite čiaupą.
2. Užtepkite pakankamai muilo, kad padengtumėte rankas, priekį ir nugarą, iki riešų.
3. Sutrinkite rankas, sukdami putas.
4. Viena ranka patrinkite kitos nugarą; taip pat valykite tarp pirštų ir po nagais. Pakartokite kita ranka.
5. Abiem rankomis trinkite pirštų galus prie delnų.
6. Dabar kita ranka patrinkite nykštį (šį žingsnį lengva pamiršti). Pakartokite su kitu nykščiu.
7. Nepamirškite pirštų galiukų - patrinkite juos ant kitos rankos delno. Pakartokite kita ranka.
8. Kruopščiai nusiplaukite rankas švariu vandeniu - dėl akivaizdžių priežasčių tekantis vanduo yra daug geresnis nei stovinčio vandens dubuo.
9. Visiškai išdžiovinkite rankas vienkartiniu rankšluosčiu, o dar geriau - rankų džiovintuvu arba grynu oru.
10. Naudojote vienkartinį rankšluostį? Naudokite jį, norėdami užsukti čiaupą ir, jei esate viešoje vietoje, atidaryti tualeto/prausyklos duris.
