Nē, mēs neesam tie cilvēki, kas visu gadu sūdzas par saules trūkumu un tad, kad iestājas karstums, sūdzas arī par to. Ko mēs ir tomēr sūdzas par šiem karstajiem karstuma vakariem.
Saskaņā ar Sleep Charity, ideālā miega temperatūra ir 16-18 ° C/ 60-65 ° F. Var droši teikt, ka dzīvsudrabs tam ir katapultējies. Mums nav jāstāsta, ka viss, kas pārsniedz šo temperatūru, var izraisīt nemierīgu miegu. Pamostoties savu sviedru baseinā, no rīta vajadzēja nomizot no sevis izmirkušos palagus, iespējams, tas jums izdevās.
Lieki piebilst, ka mēs esam pabeiguši karstās naktis, ja jūs domājat kā gulēt siltumā, mēs esam izmēģinājuši un pārbaudījuši dažus no labākajiem veidiem, kā palīdzēt atdzist karstuma viļņa laikā, un šie ir labākie veidi, kā saglabāt guļamistabu vēsu.
1. Izveidojiet auksta ūdens pudeli
Piepildiet karstā ūdens pudeli ar aukstu ūdeni un ievietojiet to ledusskapī, pirms dodaties uz darbu, jūs pat varat to ievietot saldētavā uz dažām stundām (NEPIEMIETIET PAR TO, TAS POP). Ņemiet to līdzi gultā, lai aizmigšanas laikā būtu vēss.
Vienīgais brīdinājums ir izvairīties no tādas pašas karstā ūdens pudeles izmantošanas ziemā.
"Lai gan karstā ūdens pudeles sasaldēšana var būt efektīvs veids, kā labāk izgulēties karstā laikā, ieteicams vienu reizi jūs to darījāt, lai ziemā vairs neizmantotu to pašu ūdens pudeli, ”saka Rebeka Šalinora, mazumtirgotāja produktu speciāliste Terijs.
(Attēla kredīts: H&M)
2. Izvēlieties gultas veļu, kas ļaus jums atdzist
Pārslēdziet gultas veļu, lai saglabātu vēsumu karstuma viļņa laikā. Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš nevar aizmigt bez segas vai segas neatkarīgi no tā, cik silts (arī mēs esam tādi cilvēki), tad izvēlieties kokvilnas gultas veļu.
Kokvilnai piemīt siltumu regulējošas īpašības, turklāt tā arī ātri uzsūc mitrumu, palīdzot izvairīties no lapu lobīšanās no rīta, par ko runājām iepriekš.
Pievērsiet uzmanību šādai Tencel kokvilnas gultas veļai Simba performance gultas veļa kas ir ne tikai ilgtspējīgs, bet arī piedāvā greznu komfortu un saglabā jūs pēc iespējas vēsāku.
3. Pakārt mitras palagas, lai ātri atdzesētu telpu
Jā, tas faktiski darbojas! Tas varētu likties traki, bet mēģiniet piekārt mitru vai pat mitru palagu pie atvērta loga. Tas palīdzēs atdzist vēja temperatūru, kas ieplūst jūsu istabā - pārbaudiet to šovakar, jūs no rīta mums pateiksities.
4. Lieciet ventilatoram strādāt vairāk
Kā mēs visi zinām, ventilatori neatdzesē gaisu, bet tie pārvieto gaisu apkārt - tas var palīdzēt ar komfortu karstās naktīs. Jūs varat pastiprināt ventilatora darbību, piepildot maisīšanas trauku ar kādu ledus ūdeni vai ledus iepakojumu un novietojot to ventilatora priekšā, lai tas tā vietā virzītu vēsāku gaisu pa istabu.
Mūsu izvēlei labākie fani iepazīstieties ar mūsu pirkšanas rokasgrāmatu.
(Attēla kredīts: H&M)
5. Atveriet logus stratēģiski
Ja jūs neesat svētīts ar gaisa kondicioniera atvēršanas logiem dienas laikā, tā ir dabiska pieeja, lai jūsu mājās būtu vēss - tomēr jums jābūt stratēģiskam.
Pirmkārt, visu dienu turiet guļamistabas logus atvērtus, bet žalūzijas uz leju, lai telpā būtu tumšs un vēss. Pēc tam vakarā atveriet žalūzijas un logus, kā arī durvis un logus mājas pretējā galā.
Mēs varētu runāt tehniski par pasīvo skursteņu ventilāciju un Venturi efektu, bet būtībā vienkārši nodrošiniet šo gaisu var brīvi plūst cauri jūsu mājai, un, ja varat, droši turiet logus un iekšdurvis atvērtas vakars.
