Kā izvēlēties matraci — 5 soļi līdz gulēšanai kā karaliskajam

Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam

Iegūstiet labākās mājas dekoru idejas, DIY padomus un iedvesmu projektiem tieši savā iesūtnē!

Paldies, ka reģistrējāties Realhomes. Drīzumā saņemsit apstiprinājuma e-pastu.

Radās problēma. Lūdzu, atsvaidziniet lapu un mēģiniet vēlreiz.

Es ceru, ka esat dzirdējuši pasaku par princesi un zirni? Ja neesat, es jūs nenogurdināšu ar stāstu pirms gulētiešanas, taču es jums pateikšu, ka tas viss ir saistīts ar to, kāpēc jūsu matracis ir svarīgs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir mazs kunkulis jūsu gultas pamatnē (pazīstams arī kā atspere, nevis zirnis) vai virsma, kas iegrimst nedaudz par daudz, lai jūs varētu patikt, ja jūsu gulta jums nav piemērota, tas ietekmēs jūsu stāvokli. Gulēt.

Tas ir iemesls, kāpēc jums vajadzētu vienmēr izpētiet, pirms tērējat tik daudz par pilnīgi jaunu matraci. Ir daudz zīmolu, modeļu un veidu, un nepareiza izvēle var būt dārga. Atzīsim, lai gan mēs visi labprāt gulētu kā karaliene, mēs nevaram tik vienkārši tērēt kā karaliene.

Lai palīdzētu jums ieguldīt pareizajā gultnē, esmu runājis ar nozares ekspertiem un izveidojis piecu soļu rokasgrāmatu. Ir jāpadomā par miega stilu, matrača materiālu, nakts vajadzībām, izmēru un budžetu. Tas ir vienkāršāk, nekā izklausās. Pa ceļam jūs atradīsiet arī dažas no mūsu labākajām izvēlēm. Beigās? The labākais matracis tev. Visi ceļi ved uz jūsu līdz šim pārsteidzošāko miegu.

1. Izdomājiet savu miega stilu

(Attēla kredīts: nākotne)

Matrača izvēle atbilstoši atpūtai ir vienkāršākais veids, kā garantēt sev lielisku nakts miegu.

PS: spilvens, uz kura guli ietekmēs arī jūsu gulēšanas stāvokli. Varētu būt vērts papētīt kā izvēlēties spilvenu vislabākajam miega režīmam. Pagaidām skatiet, kādu stingrības vērtējumu jums vajadzētu izvēlēties, pamatojoties uz jūsu gulēšanas stāvokli:

• Sānu gulšņi ir vairāk pakļauti locītavu sāpēm, īpaši ap gurniem un pleciem sliktas mugurkaula izlīdzināšanas dēļ. Skatiet, vai jūsu ceļgalis pārklājas ar otru vai atrodas uz augšu. Labākais variants ir izvēlēties mīkstāku matraci, kurā varat iegrimt, un vidēji mīksts matracis ir ieteicamākā komforta pakāpe.
• Vēdera gulšņi var rasties sāpīgi spiediena punkti krūšu kaulos, ceļos un elkoņos, kā arī "vispārējs mugurkaula diskomforts". In Lai to atvieglotu, jums būs jāatrod stingrs matracis, kas jūs atbalsta, kā arī spilveni jutīgajiem. apgabali.
• Aizmugures gulšņi Maksimālam komfortam ieteicams izmantot vidējas kvalitātes matraci: ne pārāk mīksts, ne pārāk stingrs. Goldilocks vārdiem runājot, pārliecinieties, ka jūsu matracis ir "ir tieši piemērots", lai jūs cieši turētu visās pareizajās vietās.

2. Svarīgi ir tas, kas atrodas iekšpusē

Ir pieejams plašs matraču materiālu klāsts, kas parasti ir atkarīgs no personīgajām vēlmēm. Šķiet, ka daži no mums vienkārši nevar tikt galā ar atmiņas putām (tas esmu es!). Tomēr tas nav tik vienkārši, kā atlēkt uz gultas un redzēt, kura no tām patīk. Arī materiālam ir nozīme. Ja jūs ciešat no alerģijām, jūs vēlaties palikt tālāk no dabīgā materiāla pildījumiem un izvēlēties a lielisks atmiņas putu matracis vietā. Un vecajām dvēselēm, atsperu matracis nedos nekādu labumu jūsu sāpēm.

Labākais padoms? Pārliecinieties, ka matračiem ir materiālu sertifikāti, meklējot tādas etiķetes kā Certi-Pur US — sertifikācijas programma putuplasta izstrādājumiem, kas atbalsta to izturību un ka tie ir ražoti ar netoksiskiem materiāliem materiāliem.

Skatiet tālāk izplatītākos matraču materiālus, lai noskaidrotu, kurš no tiem izklausās pēc jums:

• Atmiņas putas ir vispopulārākā matraču izvēle. Tas pielāgojas jūsu ķermeņa formai un sniedz daudz atbalsta, padarot to ideāli piemērotu sānu gulēšanai vai ikvienam, kam ir muguras sāpes. Jaunākiem atmiņas putu matračiem ir iebūvēta gaisa caurlaidība, tāpēc meklējiet to kā funkciju, pērkot. Tas ir labs arī alerģijas slimniekiem.
• Atsperu matrači, kas izgatavots no atsevišķām tērauda atsperēm auduma kabatās, nodrošina lielu atbalstu neatkarīgi no tā, vai vēlaties mīkstu vai stingru gulēšanas virsmu. Viņiem var būt arī dažāda līmeņa atbalsts abās pusēs partneriem, kuri dod priekšroku dažādiem stingrības līmeņiem.
• Hibrīda matrači ir konstruēti ar kabatas atsperu pamatni un atmiņas putu augšējo slāni, tāpēc jūs iegūsit atsperu atsaucību un atmiņas putu atbalstu, lai iegūtu labāko no abām pasaulēm. Ja jums nav īpašu vajadzību attiecībā uz miegu, jūs nevarat kļūdīties ar hibrīdu.
• Latekss ievieto kartē netoksiskus matračus. Ideāli piemērots gan videi draudzīgiem, gan alerģiskiem cilvēkiem, jo ​​tas ir labāk videi un jums. Pieaugot arvien lielākai popularitātei, latekss ir ļoti izturīgs materiāls, kas, visticamāk, atbalstīs jūs gadiem ilgi. Viņi mēdz būt stingrākajā pusē.
• Organiskie matrači aptver dažādus dabisko materiālu veidus, piemēram, kokvilnu, vilnu, kaņepes un linus, kas neietver poliuretāna putas. Organiskais matracis zīmoliem vajadzētu būt alternatīvām ķīmiskajiem antipirēniem, ko izmanto citos matračos, un tiem var būt vegānu iespējas, piemēram, Avocado vai Saatva.

Labākie matrači pēc materiāla 

3. Vai ir nepieciešama papildu gulēšana?

(Attēla kredīts: Getty / puhimec Creative Nr.: 1367871560)

Matrača izvēle nebūt nav universāla pieeja. Mēs visi guļam atšķirīgi, taču mūsu miega pieredze ir tik atšķirīga, jo mums visiem ir īpašas vajadzības.

Matraču modeļiem un markām var būt īpašas funkcijas un noteikti papildinājumi, kas atbilst konkrētākām vajadzībām. Mēs esam nodrošinājuši jūsu muguru ar palīdzību no Po-Chang Hsu, MD, kurš ir medicīnas satura eksperts SleepingOcean.com. Kopā mēs esam sadalījuši piecas izplatītas problēmas un to, kā tās var atrisināt, izvēloties pareizo miega virsmu:

• Mēdz mētāties un griezties vai jums ir partneris, kurš to dara? "Laba kustības pārnešana" ir frāze, ko meklējat matracī. "Putu matrači parasti ir labākā izvēle kustību absorbcijai, lai gan daudzi gulšņi izvēlas arī hibrīda matračus ar īpaši biezi putu slāņi augšpusē, lai abi gultas dalītāji varētu gūt labumu no kustības izolācijas, vēsāka miega un uzticama atbalsta," saka Dr. Po-Chang Hsu.
• Vai piedzīvo muguras sāpes? "Rīkojoties ar hroniskām vai biežām sāpēm, vislabāk ir izvēlēties matraci, kas var piedāvāt pienācīgu spiediena mazināšanu," skaidro Hsu. "Šādos matračos parasti tiek izmantotas adaptīvās atmiņas putas. Materiāls pielīp pie guļošā ķermeņa, veicinot spriedzes vienmērīgu izkliedi un tādējādi mazinot sāpes."
• Alerģijas slimnieks? Apsveriet lateksu kā pildījumu (ja jums, protams, nav alerģijas pret lateksu), un dizainu, kas tiek tirgots kā hipoalerģisks. Tas attiecas uz matraci, kas ir izgatavots no materiāliem, kas mazāk var izraisīt šķaudīšanu un niezi. Atmiņas putas/hibrīdi noderēs arī jums.
• Vai tu pārkarsi naktī? Atrodiet matraci, kas izgatavots no elpojošiem materiāliem. Liels brīdinājums ir tas, ka atmiņas putas ir pakļautas siltuma izdalīšanai. Kā iesaka Dr Po-Chang Hsu: "Vislabāk ir izvēlēties modeļus, kuros izmantoti dzesēšanas materiāli, piemēram, dabīgs latekss, elpojošas spoles, gāzētas vai ar želeju pildītas putas utt.."
• Ķermeņa masa: Ja jūsu svars ir ievērojami virs vai zem vidējā, iespējams, vēlēsities pievērst īpašu uzmanību stingrības vērtējumam. "Smagākiem cilvēkiem ir nepieciešams lielāks atbalsts, tāpēc viņiem vajadzētu izvēlēties stingrākus matračus, un mazie gulšņi varētu vēlēties iegūt kaut ko mīkstāku," saka Hsu. "Tas viņiem palīdzēs novērst sāpīgus spiediena punktus, kas bieži parādās, kad ķermenis pārāk daudz vai nepietiekami nospiež matraci."

4.Izmērs

Labi, tas var izklausīties muļķīgi, taču pārliecinieties, vai jūsu matracis ir pareizā izmēra. Jāatzīst, ka tas var radīt neskaidrības. Lielākā daļa matraču zīmolu ASV piedāvā izmērus no dvīņiem līdz Kalifornijas karalim. Apvienotajā Karalistē tas ir nedaudz vienkāršāks ar vienu, divvietīgu, karalisko un superkarali. Starp standarta variācijām ir arī citi izmēri, kas, ja tas ir nepareizi pasūtīts, var nozīmēt, ka jūsu matracis neietilps tā rāmī.

5. Cik daudz esat gatavs tērēt?

Pievērsīsimies tam, kas, iespējams, ir vismazāk aizraujoša jaunas gultas iegūšanas daļa: cena. Es zinu, ka lielākā daļa no jums nelēks aiz prieka, kad atnāksiet uzzināt, cik maksā matracis. Luksusa veidi (ziniet, tie, kas ir piemēroti karaļiem un karalienēm, kā saka) var svārstās līdz pat tūkstošiem, taču jums tie ir jāuzskata par ieguldījumu. Labs matracis kalpos gadiem ilgi un pat ilgāk, ja par to rūpēsieties.

Labā ziņa ir tā, ka to ir daudz izdevīgi matrači tur, ko varat paņemt tikai par USD 250/£350. Tas, ka tie ir lēti, nenozīmē, ka tie ir arī sliktas kvalitātes. Ja esat meklējis zīmola matraci, pievērsiet uzmanību sezonai matraču tirdzniecība, lai jūs varētu saņemt labu atlaidi. Esiet drošs, jums nav jātērē visi savi ietaupījumi, lai gulētu kā karaliskam.