Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam
Iegūstiet labākās mājas dekoru idejas, DIY padomus un iedvesmu projektiem tieši savā iesūtnē!
Paldies, ka reģistrējāties Realhomes. Drīzumā saņemsit apstiprinājuma e-pastu.
Radās problēma. Lūdzu, atsvaidziniet lapu un mēģiniet vēlreiz.
Par godu miega mēnesim mēs šonedēļ savai guļamistabai piešķīrām 5 zvaigžņu viesnīcas procedūru, katru vakaru noliekot gultu. Es atvilku segu, aiztaisīju žalūzijas un parasti sagatavoju savu guļamistabu tā, it kā gultā negulētu es, bet gan kāda VIP slavenība.
Mēs visi varam gūt labumu no mācīšanās kā labāk gulēt, ne tikai tāpēc, ka tas uzlabos mūsu veselību (gan fizisko, gan garīgo), bet arī ņemot vērā pašreizējās smagās ziņas. Obvs investing in the labākais matracis darīs brīnumus, taču tāda mierīga gulētiešanas rutīna arī palīdz.
Mēs cenšamies katru vakaru nolaist gultu
Gulta tika nolaista trešajā naktī, un līdz tam laikam es to biju saņēmusi (lai gan čības trūkst)
(Attēla kredīts: nākotne)
Es iestatīju modinātāju 21:00 katru vakaru, lai atgādinātu man pabeigt šo grezno gulētiešanas rituālu, taču es ātri nokļuvu rievā. Tas bija jauks vingrinājums, kas lika man justies tā, it kā es rūpējos par sevi, kā kārtīgam pieaugušajam.
Es ļoti ātri sakārtoju istabu, atbrīvojoties no visām drēbēm, kas gulēja uz grīdas, ievietojot salvetes/kvītis/izlases atkritumus. Izvilku žalūzijas, noņēmu no gultas dekoratīvos spilvenus un ieslēdzu lampu.
Es atnesu glāzi svaiga ūdens un savu grāmatu pie naktsgaldiņa un noliku čības pie gultas. Es arī iestatīju modinātājus rītam un pieslēdzu tālruni, pirms uzliku spilvenus un novilku segas stūri, lai, kad pienāks laiks, varētu vienkārši iešļūkt.
(Attēla kredīts: nākotne)
Tad seko svarīgs solis. Es izgāju no istabas vismaz uz 15 minūtēm, tāpēc likās, ka kāds to būtu izdarījis manā vietā.
Dažas naktis es to darīju, tad vienkārši devos uz vannas istabu, iztīrīju zobus, īsi kopju ādu un pēc tam uzkāpu savā nolaistā gultā. Gultas pagriešana padarīja gulētiešanas laiku par rituālu, un es domāju, ka es turpināšu darīt saīsinātu versiju.
Tā kā pirms gulētiešanas es pieliku papildu pūles sev, tas drīz vien pārcēlās uz citām manas dzīves jomām. Es veltīju vairāk laika sev un no rīta malkoju putojošu kafiju.
"Dienas režīms"
(Attēla kredīts: nākotne)
Guļamistabas sagatavošana aizņēma apmēram piecas minūtes, un dienas beigās es vienkārši iekāpu gultā tiešām jauki. Es parasti nekad nebūtu darījis kaut ko tādu, guļot ar drēbēm pa visu grīdu.
Es, iespējams, nebiju labākais cilvēks, kas to izmēģinātu, jo (lai nelielītos) es guļu kā bērns. Bet es domāju, ka esmu pamodies, jūtoties svaigāks, un es noteikti ieteiktu jums to izmēģināt.
Millija pievienojās Īstas mājas 2021. gada sākumā kā mājas ziņu rakstnieks. Kad viņa neraksta par tendencēm, pārvērtībām un telpaugu kopšanu, viņa pavada savu brīvo laiku, pielāgojot savu īrēto dzīvokli Ziemeļlondonā. Viņas nākamais projekts ir ļoti vienkāršs atzveltnes krēslu pārvilkšanas darbs, lai palīdzētu izveidot mājīgu lasīšanas stūrīti viņas viesistabā. Viņai patīk pārlūkot antīkos centrus, kopt savu mazo priekšdārzu, un viņa mājās nekad nav bez svaigiem ziediem.
