Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam
Iegūstiet labākās mājas dekoru idejas, DIY padomus un iedvesmu projektiem tieši savā iesūtnē!
Paldies, ka reģistrējāties Realhomes. Drīzumā saņemsit apstiprinājuma e-pastu.
Radās problēma. Lūdzu, atsvaidziniet lapu un mēģiniet vēlreiz.
Regulāra gultas veļas tīrīšana palīdzēs jums labāk gulēt, teikts jaunā pētījumā. Mums visiem ir savs uzskats par tikai cik bieži jums vajadzētu mazgāt gultas veļu, ņemot vērā mūsu veselību, higiēnu un gultas veļas stāvokli.
Bet izrādās, ka ik pēc 12 vai 13 dienām ir kāda salda vieta, lai nodrošinātu vislabāko iespēju mierīgi gulēt.
(Attēla kredīts: Norsu Interiors)
Tīri palagi labākam nakts miegam
Pētījumu veica Gulēt Junkie atklāj tiešu korelāciju starp to, cik bieži cilvēki mazgā gultas veļu un cik apmierināti viņi ir ar savu miegu. Respondenti, kuri mazgāja savus palagus vidēji ik pēc 12,8 dienām, ziņoja, ka ir “ļoti apmierināti”.
Reizi nedēļā parasti ir ieteicamais daudzums, taču šis pētījums liecina, ka mums nav jāliek labākie palagi caur veļas mašīnu un žāvētāju diezgan tik bieži. Tas ne tikai ietaupa laiku, bet arī nozīmēs mazāku auduma nodilumu.
Taču lietas ātri iet uz leju, jo tie, kuri noturējās vēl četras dienas pirms mazgāšanas (ik pēc 16,7 dienām), bija “nedaudz neapmierinātsun cilvēki, kas mazgāja palagus ik pēc 19,9 dienām, bija ļoti neapmierināti.
(Attēla kredīts: Dunelm)
Mēs jautājām Džeimsam Higinsam, uzņēmuma izpilddirektoram Ētiska gultasveļa, ko viņš domāja, un viņš piekrita, ka tīri palagi ir mūsu miega rutīnas pamatfaktors. Galu galā mēs pavadām apmēram astoņas stundas dienā ciešā saskarē ar mūsu palagu.
"Tās ir astoņas stundas svīšanas, mētāšanās un skraidīšanas, ko katru nakti pacieš jūsu gultas veļa," saka Džeimss. "Agrīnās miega stadijās mūsu diennakts ritms (ķermeņa ritms) joprojām ir ļoti tikšķīgs, un mūsu oža darbojas parastajā ātrumā," komentē Džeimss.
“Ja jūsu palagi sāk radīt nepatīkamu smaku, jūsu smadzenes var kļūt iekaisušas un atturēt jūs no kļūstot miegains. Neņemot vērā higiēnu, ir svarīgi uzturēt gultas veļu tīru, lai vienkārši sniegtu jums vislabākās iespējas pamāja ar galvu.
(Attēla kredīts: Chalk Pink Linen Company)
Džeimss turpina teikt, ka nieze no netīriem palagiem var arī traucēt labu miegu. Ādas kairinājums fiziski bloķē labu atpūtu, neļaujot mums garīgi izslēgties.
Ja jums joprojām ir grūtības, apsveriet iespēju ieguldīt labākais matracis. Mēs bieži mainām palagus iknedēļas svētdienas atiestatīšanas ietvaros, taču 12 dienu noteikums dod mums zināmu iespēju kustēties.
Millija pievienojās Īstas mājas 2021. gada sākumā kā mājas ziņu rakstnieks. Kad viņa neraksta par tendencēm, pārvērtībām un telpaugu kopšanu, viņa pavada savu brīvo laiku, pielāgojot savu īrēto dzīvokli Ziemeļlondonā. Viņas nākamais projekts ir ļoti vienkāršs atzveltnes krēslu pārvilkšanas darbs, lai palīdzētu izveidot mājīgu lasīšanas stūrīti viņas viesistabā. Viņai patīk pārlūkot antīkos centrus, kopt savu mazo priekšdārzu, un viņa mājās nekad nav bez svaigiem ziediem.
