Vai esat kādreiz domājuši, ka jūsu mājās esošais gaiss var jūs saslimt? Tas ir pilnīgi iespējams - īpaši ņemot vērā to, cik daudz laika mēs pavadām telpās. Ja tev būtu jāuzmin, ko tu teiktu? Piecdesmit procenti no jūsu laika tiek pavadīti telpās? Sešdesmit procenti?
Jauns Crown Paints pētījums atklāja, ka vairāk nekā 90 procentus sava laika pavadām mājās, mājās, darba vietās vai skolās. Mēs atklājām, ka statistika ir šokējoša - vēl jo vairāk, ja uzskatāt, ka šī vide ne vienmēr ir tik veselīga būt iekšā, vai nu sliktas gaisa kvalitātes, sliktas ventilācijas vai pārkaršanas dēļ-tas ir bieži sastopams šajā karstajā laikā kam ir.
Un, lai gan mūsu darba vietās vai skolās mēs nevaram darīt tik daudz, kā vien cerēt lai nodrošinātu labu ventilāciju un vidi bez dūmiem, mēs varam ietekmēt un uzlabot mūsu gaisa kvalitāti mājas
- Skatiet mūsu pārskatu par Dyson Pure Hot + Cool ventilatoru, sildītāju un gaisa attīrītāju
Nesen publicēts raksts Hārvardas Vēstnesis ziņoja par turpmākajiem mājas gaisa kvalitātes un labklājības pētījumiem, ko veica
Hārvarda T.H. Čanas Sabiedrības veselības skola, kas izceļ Crown Paints darbu.Rakstā, kurā runāts par mūsu māju gaisa kvalitāti, teikts, ka “liela daļa no tā rada bažas, piemēram, fakti ka putekļsūcēji bez atbilstošiem filtriem vienkārši sadala netīrumus mazākās daļiņās un izkaisa tos apkārt istaba; vidējais pieaugušais katru dienu izmanto deviņus personīgās higiēnas līdzekļus, pakļaujot viņu 126 dažādām sastāvdaļām; un ēdiena gatavošana ar sliktu ventilāciju var padarīt virtuves gaisu līdzīgu smogu pilnas pilsētas gaisam. ”
Arī Hārvardas ziņojumā aplūkots gaiss, ko elpojam mūsu guļamistabās, un tas rada līdzīgas bažas. 'Pilna trešdaļa mūsu dzīves tiek pavadīta vienā istabā uz šīs planētas: mūsu guļamistabā. Kad jūs par to runājat šādā veidā, tas maina jūsu rāmi. Šeit ir trešā daļa jūsu dzīves vienā varbūt 12x12 pēdu lielā kastē uz planētas Zeme, un tāpēc tas ir kritiski svarīgi, ”saka pētījuma autore, ekspozīcijas novērtēšanas zinātņu asistente.
Ziņojumā ir piedāvāti 36 veidi, kā mēs varam uzlabot savu māju gaisa kvalitāti - to varat izlasīt pilnībā no iepriekš redzamās saites. Bet mēs varam to izpētīt līdz dažiem vienkāršiem uzdevumiem. Šādi rīkojoties, samazināsies jūsu saskare ar alergēniem, ķimikālijām un piesārņotājiem mājās, kas uzlabos jūsu vispārējo veselību un labklājību.
1. Pavadiet vairāk laika ārā, izmantojiet dārzkopību kā terapiju
Mēs visi zinām ieguvumus veselībai, izkāpjot ārā un svaigā gaisā, tāpēc mēģiniet pēc iespējas vairāk izkļūt svaigā gaisā. Labos laika apstākļos, piemēram, tagad, ēdam ārā, strādājam ārā un, ja jums ir dārzs, izmantojiet priekšrocības dārzkopības terapija - kaut kas tāds, par ko mēs jau iepriekš esam ziņojuši, ka tas ir neticami labvēlīgs garīgajai veselībai un labs fiziskais darbs gan pieaugušajiem, gan bērniem.
(Attēla kredīts: Leigh Clapp)
2. Ierobežojiet spēcīgi aromātisku sveču un gaisa atsvaidzinātāju izmantošanu
Mēs mīlam labu sveci, mēs to iegūstam, tās lieliski smaržo, tās liek jums uzreiz justies atvieglinātākam un patiesībā patiešām var uzlabot jūsu garastāvokli. Bet tie var arī ietekmēt jūsu mājas gaisa kvalitāti. Spēcīgi aromātiskās sveces, gaisa atsvaidzinātāji un pat daži tīrīšanas līdzekļi var saturēt gaistošus organiskos savienojumus (GOS), kas var izraisīt astmu un alerģiju.
Vai arī nomainiet šāda veida produktus uz dabīgiem; pievērsiet uzmanību sojas vaska svecēm un organiskiem aerosoliem telpā, kuros ir pēc iespējas mazāk sastāvdaļu, piemēram, Standarta Moso gaisa attīrīšanas soma vai Beefayre Bluebell & Wood Anemone.
(Attēla kredīts: Beefayre)
3. Ventilējiet savas mājas katru dienu
Tas izklausās acīmredzami, taču noteikti atveriet logus, lai atsvaidzinātu gaisu jūsu mājās. Un, ja logu atvēršana uz aizņemta ceļa nepalīdz, ieguldiet gaisa attīrītājs.
Ventilācija nav tikai logu atvēršana. Padomājiet par to, kā jūs izvēdināt virtuvi, kad gatavojat ēdienu - vai tvaika nosūcējs izvada gaisu vai vienkārši to pārstrādā - un, ja tā, vai esat pietiekami bieži nomainījis filtru. Vai jūsu malkas deglis vai plīts ir pareizi ventilēti - vai, ja jūs esat atklātas uguns ventilators, vai skurstenis ir pienācīgi uzturēts? Šo svarīgo komplektu apkopes trūkums var nozīmēt, ka jūs elpojat piesārņotu gaisu - iekštelpās.
(Attēla kredīts: The White Company)
4. Pārbaudiet, vai jūsu mājās nav radona
Plaušu vēža cēlonis, radons ir radioaktīva gāze, kas atrodama mājās. Mēs par to jau ziņojām - uzziniet vairāk mūsu rakstā.
5. Ieguldiet putekļsūcējā ar HEPA filtru
Pārliecinieties, ka regulāri putekļsūcat ar labas kvalitātes modeli, kuram ir HEPA filtrs. Tādā veidā telpā netiks cirkulēts viss, sākot no ziedputekšņiem un beidzot ar putekļiem. Putekļu sūcēji mājdzīvnieku matiem ir laba likme - skatiet mūsu labāko izvēli.
(Attēla kredīts: Miele)
6. Ieguldiet ventilatoros un sausinātājos, lai novērstu mitrumu
Ja jūs dzīvojat mājā, kas ir pat nedaudz mitra vai sapelējusi, jūs varētu palielināt astmas risku par 40 procentiem. Tāpēc, lai samazinātu mitruma un pelējuma iespējamību, padomājiet par gaisa mitrinātāja iegādi, it īpaši, ja jūsu vannas istabai nav loga vai tā kļūst īpaši tvaikojoša.
Pārliecinieties, ka regulāri tīrāt vietas, kur ir tendence augt pelējumam - dušas, izlietnes, ledusskapi, trauku mazgājamo mašīnu. Un pārliecinieties, ka neatstājat mitru drēbju kaudzes apkārt, pat veļas mazgājamā mašīnā, pēc iespējas ātrāk novietojiet tās uz žāvēšanas plauktiem. Apskatiet mūsu apkopojumu labākie sausinātāji par atsauksmēm. Fani neveiks to pašu darbu, bet tie palīdzēs pārvietot gaisu.
7. Apzinieties, ar ko jūs dekorējat savu māju
Jūs, iespējams, pat nedomājat par krāsu, ko izmantojat, lai jūsu istabas ātri uzceltu, bet jūsu izvēle faktiski varētu palīdzēt sasniegt veselīgāku māju. Pievērsiet uzmanību krāsām, kas nesatur šķīdinātājus vai ir tik tuvu šķīdinātājiem, cik vien iespējams (Krona elpošana krāsa nesatur šķīdinātājus par 99 %). Jūs to varētu redzēt kā “bez GOS” vai “Nav GOS”. Izmantojot krāsu, kas nesatur šķīdinātājus, jūs samazinat krāsas izgarojumus, kas kavēsies gaisā un var izraisīt kairinājumu alerģijas slimnieku elpceļos. Turklāt tie ir labāki videi.
(Attēla kredīts: Crown Paints)
8. Noņemiet kurpes pie ārdurvīm
Saskaņā ar Hārvardas pētījumu, viens no efektīvākajiem veidiem, kā padarīt jūsu māju veselīgāku, ir novilkt kurpes pie ieejas durvīm. Tas "ierobežo netīrumu un putekļu daudzumu, kas tiek savākts no ietvēm, ielām un citām vietām, kur ir satraucošs baktēriju, mikrobu un ķimikāliju klāsts, ko cilvēki ienes telpās".
Tik vienkāršs gājiens, tik viegli izpildāms. Kāpēc mēs visi to nedarām?
