Dārzkopības terapija var būt atbilde uz stresu un nemieru, ko miljoniem no mums piedzīvo Covid-19 sabrukuma rezultātā. Pašizolācija nav viegla pat tiem no mums, kuriem parasti nav trauksmes, bet tas ir īpaši nepiedodami tiem, kuri jau cieš no sliktas garīgās veselības. Līdzeklis? Pavadiet vairāk laika savā dārzs - vai, ja jums tāda nav, uzņemieties dažus iekštelpu dārzkopības projektus, piemēram, sēklu stādīšana vai logu kastes stādīšana.
- Labākie dārza augi labai veselībai un stresa mazināšanai
Vai dārzkopības terapija darbojas?
Cienījami pētījumi sāk atbalstīt apgalvojumus, ka dārzkopību var izmantot kā terapeitisku līdzekli dažādām garīgās veselības problēmām, sākot no trauksmes līdz depresijai. Patiesībā,
mācības publicēts žurnālā Veselības un sociālā aprūpe Kopienā, ir atklājis ārkārtīgi pozitīvus rezultātus, kas reģistrēti, kad grupa cilvēki, kuri bija piekļuvuši garīgās veselības pakalpojumiem, piedalījās eksperimentā, kurā viņi apmeklēja dārzkopības projektu Dienvidaustrumos Anglija.Acīmredzot šobrīd mēs nevaram kopīgi dārzot, taču ir daudz pierādījumu tam, ka pat dārzkopība patstāvīgi ir ārkārtīgi izdevīga mūsu garīgajai veselībai. Daži ģimenes ārsti ir sākuši izrakstīt dārzkopību, lai mazinātu stresu, savukārt slimnīcu dārzi jau sen ir zināmi, lai atbalstītu pacientu atveseļošanos.
RHS ģenerāldirektors Sjū Bigss komentē dārzu terapeitisko potenciālu: "Dārznieki ir zinājuši par apzinātību paaudzēs un, palielinoties spiedienu caur tādām lietām kā sociālie mediji, tagad vairāk nekā jebkad agrāk mums ir jāiet ārā, kustīga un mīloša daba, lai mūs nomierinātu, vingrinātos un būtu laipni mēs paši. '
Dārzkopības terapija bērniem: lietojiet kopā ar mācībām mājās
Arī dārzkopība ir lieliski piemērota bērniem: tā padara bērnus pārliecinātākus un palīdz attīstīt vadības prasmes. Tas ir tāpēc, ka, uzņemoties atbildību par auga audzēšanu un redzot rezultātus, bērns jūtas kompetents un spējīgs. Doktore Vendija Metjūsa, Mindprint Learning konsultante, skaidro, ka dārzkopība dara brīnumus bērnam pārliecību ”, jo viņi iesaistās reālās dzīves aktivitātēs, kuras, iespējams, iepriekš uzskatīja tikai par pieaugušajiem.
Turklāt dārzkopība var pozitīvi ietekmēt jūsu bērna akadēmisko sniegumu, padarot viņu visticamāk iesaistīties STEM priekšmetos. Dārzkopība ir ne tikai relaksējoša un jautra, bet arī ļoti loģiska darbība, kurai nepieciešama izpratne par cēloņiem un sekām, piemēram, kas notiek, ja augam dodat pārāk daudz ūdens. Tā ir reāla darbība, kas mudina domāt uz priekšu un risināt problēmas, un bērni, kuri nodarbojas ar dārzkopību, ir atzīti par labākiem matemātikā.
Visbeidzot, dārzkopība no agras bērnības padarīs jūsu bērnu fiziski spēcīgāku (tas ir lielisks treniņš ķermeņa augšdaļai) un ieaudzinās veselīgus ēšanas paradumus. Bērni, kuri saprot, kā aug pārtika, biežāk uzkodas ar augļiem un dārzeņiem, saskaņā ar a nesenais pētījums.
Dārzkopības terapija: ar ko sākt
Kas ir labāks veids, kā palielināt dārzā pavadīto laiku, nekā pārveidot to par āra dzīves telpu? Iedvesmojieties no mūsu āra dzīvojamās telpas dizaina idejas galeriju, lai izveidotu savu labklājības dārzu. Un, ja jūsu pašu audzēšana sagādā jums vislielāko prieku, uzziniet kā plānot virtuves dārzu.
Mazs dārzs vai tikai balkons vai palodze? Jūs joprojām varat izmantot dārzkopības terapeitiskās īpašības, uzsākot konteineru dārzu. Izmantojiet mūsu ceļvedi konteineru dārzkopība nelielām telpām palidzet tev.
- Atrodiet vairāk padomu par kā tikt galā ar nemieru mūsu ceļvedī
