BBQ, alus dārzi un flip flops dienām ilgi. Jā, šis karstuma vilnis Apvienotajā Karalistē ir jautri un rotaļīgi, kamēr nav nepieciešams labi izgulēties un kamēr mēs guļam gultā ar ventilatori neefektīvi virpuļo tuvumā, palagi uz grīdas, spēcīgi svīst, mēs atklājam, ka slāpējam šo trako laikapstākļi. Tātad, kāds ir risinājums, lai siltumā labi izgulētos? Pārbaudiet šos galvenos padomus, lai palīdzētu jums, kad ir pārāk karsts gulēt ...
Valkājiet pareizos PJ
Lai gan var būt vilinoši pilnībā atkailināties, patiesībā labāk ir gulēt plānās kokvilnas pidžamās, kas ļauj ādai elpot un uzsūks lieko sviedru (yum.) Pārliecinieties arī, ka jūsu gultas veļa ir izgatavota no viegla dabīga materiāla arī.
Iesaldējiet palagus
Tiešām. Ielieciet palagus plastmasas maisiņā un dažas minūtes pirms gulētiešanas ievietojiet saldētavā, lai iegūtu ledainu, vēsu gultas veļu. Ja jūsu saldētava nav pietiekami liela, lai uzglabātu palagus, izmēģiniet to ar spilvendrānu.
Turiet aizvērtus aizkarus un žalūzijas
No rīta aizvērtus aizkarus, lai ieplūstu vairāk gaisa, var būt laba ideja pēc aizlikta nakts miega, taču, aizbraucot uz dienu, noteikti aizveriet žalūzijas vai aizkarus. Tas izklausās acīmredzami, bet jo vairāk saules ienāks jūsu mājās, jo karstāks tas būs.
(Attēla kredīts: The White Company)
Izveidojiet auksta ūdens pudeli
Piepildiet karstā ūdens pudeles ar ledu un atdzesētu ūdeni un novietojiet to uz pulsa punktiem, piemēram, kakla, plaukstas locītavām un potītēm, lai atdzesētu vispārējo ķermeņa temperatūru. Vai arī varat to ievietot saldētavā un ņemt līdzi gultā.
Gulēt lejā
Karsts gaiss paceļas, tādēļ, ja jūsu guļamistaba atrodas otrajā stāvā vai bēniņos, varētu būt vērts mēģināt gulēt lejā.
Ieguldiet matrača dzesēšanas spilventiņā
Lai arī cik ļoti mēs mīlam atmiņas putu matrača komfortu, daži saglabā jūsu ķermeņa siltumu. Par laimi, matraču tirgus ir ņēmis vērā, un tagad ir milzīgs dzesēšanas spilvenu vai dzesēšanas virsmu klāsts, kas darbojas, lai regulētu jūsu gultas temperatūru.
(Attēla kredīts: The White Company)
Atstājiet savas guļamistabas durvis atvērtas
Iespējams, logi ir atvērti pēc iespējas plašāk, taču, lai telpa būtu patiešām vēsa, jums ir nepieciešams gaiss, lai ceļotu pa telpu. Turot durvis atvērtas, radīs vairāk vēsmas.
Gulēt vienatnē
Divi ķermeņi = divreiz lielāks ķermeņa siltums. Apsveriet (uz laiku) atvadīšanos no savas otrās pusītes, lai jūs abi varētu labāk izgulēties.
Saglabājiet hidratāciju
Pats par sevi saprotams, jo vairāk svīstat, jo vairāk vajadzētu dzert. Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi ūdens un turiet papildus glāzi pie gultas.
Izmantojiet šo lielisko ventilatoru uzlaušanu
Šis budžeta galddators vienkārši nedara to jūsu vietā? Būtībā viss, ko tā dara, ir karstā gaisa cirkulācija ap jūsu istabu, tāpēc mēģiniet ar kādu piepildīt maisīšanas trauku ledainu ūdeni vai ledus iepakojumu un novietojiet to ventilatora priekšā, lai tas spiestu vēsāku gaisu pa istabu tā vietā.
