Schrijf je in op onze nieuwsbrief
Ontvang de beste woondecoratie-ideeën, doe-het-zelf-advies en projectinspiratie rechtstreeks in je inbox!
Bedankt voor uw aanmelding bij Realhomes. U ontvangt binnenkort een verificatie-e-mail.
Er was een probleem. Ververs de pagina en probeer het opnieuw.
ik hou van mijn supercomfortabel kussen. Mijn slaperige hoofd erop laten rusten en door TikTok scrollen met een warme choco is een hoogtepunt van mijn dag. Maar wat gebeurt er als je in een sitch belandt als je kussenloos bent? Het kan gebeuren en je moet voorbereid zijn.
Ik heb het over neerstorten op de vloer van je vriend na een avondje uit, naar een Airbnb rollen die niet alles is, en zelfs gewoon ruzie maken met je boe-geroep en slapen op de bank. Er zijn tal van redenen waarom u zonder kussen wilt slapen. Misschien wil je zelfs gewoon eens proberen zonder te slapen, gewoon om mogelijke gezondheidsvoordelen te testen. Dat is ook goed!
Ik heb met experts gesproken om erachter te komen waarom je misschien zonder kussen wilt slapen, wat de voor- en nadelen hiervan zijn en hoe dit je slaap en lichaam kan beïnvloeden. Dus of je nu op zoek bent naar een nachtrust zonder demping of erover twijfelt, je hebt alle deets die je nodig hebt.
Ga naar beneden voor alles wat je moet weten...
Waarom slapen zonder kussen?
Oké, dus het blijkt dat er veel redenen zijn waarom iemand zonder kussen wil slapen, naast noodzaak. "Sommige kussens kunnen te dik zijn, waardoor het hoofd en de nek naar voren of opzij worden geduwd, wat kan leiden tot nekpijn of hoofdpijn", legt Dr. Kevin Lees, directeur chiropractische operaties bij De gezamenlijke chiropractie. "Maagslapers kunnen het gevoel hebben dat elk kussen ongemakkelijk is, druk uitoefenen op hun nek en het moeilijker maken om te ademen."
Voor buikslapers kan het zelfs een goed idee zijn. "De belangrijkste reden om zonder kussen te slapen, is dat het de slaaphouding van buikslapers kan helpen verbeteren", zegt Jill Zwarensteyn, gecertificeerd slaapwetenschapscoach bij Slaap adviseur. "Het niet gebruiken van een kussen kan helpen de natuurlijke vorm van de wervelkolom en nek te behouden, waardoor wordt voorkomen dat het hoofd en de nek naar boven buigen, wat anders zou kunnen leiden tot nekbelasting."
Voordelen van slapen zonder kussen
Op je buik slapen? Hoor eens. Er zijn veel goede redenen om zonder kussen te slapen. Lees zegt: "Buikslapers draaien vaak hun nek om gemakkelijk te kunnen ademen, en een kussen zal ook het hoofd en de nek naar achteren duwen, toenemende druk op de onderhals en bovenrug.” Hierdoor zegt hij dat slapers mogelijk minder nekdruk voelen en gemakkelijker ademen zonder kussen.
Er zijn ook tal van voordelen voor andere slapers. “Kiezen voor geen kussen kan meer comfort bieden, een betere ademhaling, minder spanning op drukpunten, en verminderde wrijving om rimpels en acne in het gezicht te veroorzaken, "voegt Carlie Gasia, gecertificeerde slaapwetenschapscoach, toe bij Slaappolis.
Nadelen van slapen zonder kussen
Helaas kan niet elk soort slaper baat hebben bij het zonder kussen gaan. Zowel rug- als zijslapers hebben ondersteuning nodig om de wervelkolom in een neutrale positie te houden. "Het ontbreken van enige steun kan ertoe leiden dat de nek in een ongemakkelijke hoek opzij of naar achteren buigt", vertelt Lees.
Als je in deze houdingen slaapt en zonder kussen slaapt, kun je jezelf verwonden en een slechte nachtrust hebben. "Je loopt meer risico op nekpijn, stijfheid en hoofdpijn zonder kussen vanwege de ongelijk verdeelde druk op je nekspieren", voegt Dr. Chris Winter toe, een expert op het gebied van slaapgezondheid bij Matras stevig. "Om je nek en ruggengraat neutraal te houden, kun je het beste een kussen gebruiken." Begrepen.
Hoe kan slapen zonder kussen de gezondheid van een persoon beïnvloeden?
Afhankelijk van hoe je slaapt, kan slapen zonder kussen de slaaphouding verbeteren en op zijn beurt de slaapkwaliteit verbeteren. "Dit kan ertoe leiden dat iemand meer uitgerust wakker wordt, met minder nekpijn", legt Zwarensteyn uit. "Als deze betere houding wordt bereikt zonder kussen, zou u verlichting moeten voelen in de rug en nek waar een kussen spanning veroorzaakte."
Een goede neksteun is essentieel slaapmiddel, waar een kussen zeker voor veel mensen zorgt. "Als de nek niet goed wordt ondersteund, kan dit leiden tot nekpijn, hoofdpijn, schouderpijn of zelfs bestraling en gevoelloosheid in de armen", zegt Lees. "Sommigen vinden slapen op hun rug zonder kussen het moeilijk maken om te ademen." Dat voegt hij er ook aan toe druk op de gewrichten in de nek kan na verloop van tijd ook leiden tot meer chronische problemen, waaronder ontstekingen en spasmen. Dat doet niet klinkt leuk.
Comfort is ook een van de belangrijkste dingen voor een goede nachtrust, en waar u rekening mee moet houden bij het experimenteren zonder kussen. “Uiteindelijk gaat het erom waar jij je het prettigst bij voelt en waardoor je in een gezonde houding kunt slapen”, vult Zwarensteyn aan.
Buikslapers kunnen zeker baat hebben bij slapen zonder kussen, want dat heeft tal van voordelen voor hen. Voor degenen die in andere posities slapen, kan het echter enkele belangrijke bijwerkingen hebben. Gelukkig komen deze voort uit het langdurig niet hebben van een kussen, dus als je maar één nacht zonder kussen te maken hebt, maak je dan geen zorgen. En als u eraan denkt om zonder fulltime te slapen, raadpleeg dan zeker uw arts - gezondheid komt altijd op de eerste plaats, beste.
Veelgestelde vragen
Is het goed als ik zonder kussen slaap?
Voor een paar nachten is het prima om zonder kussen te slapen. Op de lange termijn kunnen er voordelen zijn voor buikslapers, maar er kan ook nekpijn en ongemak zijn voor degenen die op hun rug of zij slapen.
Wat zijn de voordelen van slapen zonder kussen?
Buikslapers kunnen genieten van een aantal voordelen wanneer ze zonder kussen slapen, zoals een betere houding, minder nekbelasting en gemakkelijker ademen. Andere slapers kunnen ook merken dat het de spanning op drukpunten vermindert en de wrijving vermindert die rimpels en lijnen veroorzaakt.
Volgende: Hoe een kussen te kiezen
Hallo! Ik ben Eve en ik ben een stafschrijver bij Real Homes. Ik ben hier om u trendy nieuwsberichten, productoverzichten en stylinginspiratie te brengen. Ik woon in een gehuurd Victoriaans rijtjeshuis en geniet ervan om het te laten schitteren met stukken die zowel mooi als praktisch zijn. Als ik niet aan het schrijven ben, loop ik langs lokale schoonheidsplekken, nestel ik me in een boek of duik ik in een kaasplank (ik ben een totale kaasduivel!).
