Dry January is voorbij, dus je moet waarschijnlijk weten hoe je van een kater afkomt. De eerste sinds een tijdje, hè? Hoofdpijn, droge keel, misselijk? Ja jij Vast en zeker een katerbehandeling nodig hebben. 'Nu al ter zake komen!' (we horen je schreeuwen). Oké, hier zijn onze favoriete katerbehandelingen - ze werken snel - en enkele tips om een kater te voorkomen.
Voor meer eten en drinken gerelateerde dingen, zie onze recepten pagina (sorry als de vermelding van eten je misselijk maakt. Oeps, we hebben het weer gedaan).
1. Drink veel water voordat je naar buiten gaat. En eet
Van alcohol plas je meer waardoor je uitgedroogd raakt... en hoewel je van water ook moet plassen, zal het je helpen om in ieder geval gehydrateerd aan de avond te beginnen.
Te duidelijk? Ga niet met een lege maag de deur uit.
2. Drink water terwijl je aan het feesten bent
Niet alleen maar water, obv. Maar probeer indien mogelijk uw alcoholgehalte af te stemmen op uw waterinname. Maar misschien moet je die outfit heroverwegen, als het lastig is om aan en uit te gaan voor een reisje naar het toilet...
3. Drink meer water voordat je naar bed gaat
Zelfde principe.
4. Drink water tijdens de nacht
Als je veel drinkt, slaap je over het algemeen niet zo goed (we zullen de Realhomes.com team niet), dus zorg ervoor dat er een groot glas water op je nachtkastje staat waar je 's nachts van kunt nippen.
5. Drink veel water als je wakker wordt
Wij weten. Het is veel water. Maar je leest een artikel over het genezen van katers, dus...
6. Houd pijnstillers bij de hand
We leggen een pakje pijnstillers op het nachtkastje en kraken het 's nachts open als we wakker worden met hoofdpijn... Als je 's ochtends wakker wordt met een kurkentrekker van hoofdpijn, kunnen een paar pijnstillers weggespoeld met een koolzuurhoudende, cafeïnehoudende drank (wij geven de voorkeur aan een cola), de kater vaak een beetje in de kolf. Verwacht je dat het een grote avond wordt? Meet de juiste doses af voordat u naar buiten gaat, zodat u niet te veel of te weinig inneemt.
7. Maag gevoel doddy?
Mogelijk hebt u een maagzuurremmer nodig om uw buik te kalmeren. Daarna is het goed te eten.
8. Eet iets
Wat denk je dat je zou kunnen regelen?
Iets zoets zal helpen met de DT's (shakes), maar we zouden iets te melkachtig vermijden als je maag onbetrouwbaar aanvoelt. Een andere goede optie is een dunne groente- of kippenbouillon. Haal er een uit de supermarkt (de wandeling kan je goed doen). Het helpt de uitgeputte vitamines en mineralen van je lichaam aan te vullen en het is licht verteerbaar.
9. Ruil water voor andere drankjes
Water vervelen? Andere dranken, vooral suikerhoudende of isotone dranken, zullen u helpen om u beter te voelen. We houden nog steeds van een cola, maar volg je smaakpapillen. Zelfs een kruidenthee zal je verfrissen.
10. Heb geen haar van de hond
Het is een mythe. Het zal niet helpen. Of het kan voor een korte tijd zijn, dan voel je je weer slechter. En mogelijk nog veel erger.
11. Haal een frisse neus
Als je je er klaar voor voelt, ga dan wandelen. Je hoeft niet ver te gaan, maar de frisse lucht en de zachte oefening zullen helpen.
12. Probeer opnieuw te eten
Als je nu iets substantiëler kunt beheren, heb het dan. We houden op dit moment van een goede hoeveelheid koolhydraten - een kom gewone pasta, wat toast of wat rijst is goed.
13. Ga terug naar bed
Bovenstaande tips opgevolgd? Als je nog een dutje kunt doen, in bed of op de bank, voel je je beter nadat je wakker bent geworden.
14. Wakker? Neem wat cafeïne en een douche
Je zult je meer verfrist voelen. Als je geen koffiefan bent, heeft een kopje thee of een energiedrankje een soortgelijk effect.
15. Zweer het nooit meer te doen
Ja. Rechts.
