Det er sant at vi tilbringer mye tid i madrassene våre, faktisk en tredjedel av våre liv. Årene kan til og med virke som om de flyr, og hvis du ikke husker sist gang du kjøpte en madrass, eller din madrassen gir deg ikke lenger den gode søvnen den en gang gjorde, det kan være på tide å oppgradere til en ny en.
Den generelle tommelfingerregelen, ifølge medisinske eksperter og fagpersoner, er at madrassen skal byttes hvert 7.-10. År. Imidlertid er den tidsrammen ikke alltid så svart og hvit. Det er ikke bare avhengig av madrass typen, men en rekke faktorer spiller inn på hvor lenge madrassen din varer som vekt, sover i samme posisjon hver natt, til og med hopper på seng. Byggekvalitet og materialer som er utenfor din kontroll er også en del av det.
For eksempel varer innerspring-modellene i rundt 6-7 år; hybrider, rundt 8 år, skummadrass rundt 10 år, og hvis det er latex av god kvalitet, kan det vare opptil 15 år.
Det er lett å komme inn i rutinen, madrassens kjennskap, men hvis madrassen ikke fungerer for deg, det er på tide å gjenkjenne skiltene og sparke det til fortauskanten (etter at det er ordentlig pakket inn og kastet på en trygg måte kurs). Denne beslutningen vil være bedre for din helse og velvære. Vi lover.
Nedenfor deler vi tegnene på at det kan være på tide å bytte madrassen din. Derfra går du over til vår beste madrassguide for å lære deg selv om toppmadrassene, samt tips for valg av ny madrass.
(Bildekreditt: Getty)
Tegn på at du bør bytte ut en madrass
-
Det heng, mykner og kan til og med knirke: En madrass som har mistet sin form betyr at den ikke lenger støtter kroppen din. Innersfjærmadrasser kan for eksempel forårsake ubehag og skape støy som tegn på forringelse på grunn av hengende og stikkende spoler. Både memory foam og latex madrasser viser mykgjøring, sagging og tap av støtte som et tegn på nedgang, ifølge April Mayer, en søvn
ekspert på Amerisleep. "Når du føler at du er fanget i en bestemt del av sengen, kan disse fallene bety at sengen din mister støtte. I mellomtiden Victoria Wildhorn, spesialist på søvnhelseinnhold for Madrass Clarity anbefaler å lete etter merkbare kroppsinntrykk (spesielt for tyngre mennesker) og se om madrassen gjenoppretter formen etter å ha stått opp. -
Du våkner med smerter og smerter: Stiv nakke, ømme muskler, ja madrassen din kan være for skyld, spesielt hvis du ikke føler at den støtter deg, enten du blir gammel eller blir for myk eller fast for søvnposisjonen. Med den riktige madrassen kan kroppen slappe mer av i løpet av natten, noe som gjør at kroppen kan komme seg og sove bedre. "Når madrassen begynner å miste støtte, blir det vanskeligere å holde seg komfortabel over lengre tid som kroppen må
stole på muskler og ledd for å gi riktig støtte, sier Dr. Alex Tauberg, a Kiropraktor i Pittsburgh. "Når dette begynner å skje, er det vanlig å våkne med smerter eller stivhet." - Du finner ikke en behagelig søvnposisjon: Over tid endres madrassens sammensetning med slitasje. Hvis du opplever at du slenger og snurrer ubehagelig, er det fysiske tegnet på at madrassen din kan være det også skyld, eller kanskje du ikke har den beste madrassen som passer din søvnposisjon eller til og med kroppen din bygge. Lettere mennesker vil vanligvis nyte en mykere madrass, mens tyngre mennesker får mest støtte med faste madrasser. "Det mange sovende ikke skjønner er at madrasser ikke er en størrelse som passer alle og en madrass som ikke er bygget for deg den spesifikke kroppstypen vil brytes ned raskere - noe som resulterer i en "madrass sag" som ikke støtter, "sa Jeff Brown, president for Big Fig Madrass. En midlertidig løsning kan være oppdatering med en overmadrass, men hvis det nærmer seg eller forbi den anbefalte levetiden, tror vi at det bare kan være mer fornuftig å se på å bytte det ut nå, enn nedover linjen.
- Du har allergi: Meldugg og støvmidd kan bli fanget i madrassen din, slik at du våkner med rennende øyne og rennende nese og hodepine, sa Wildhorn, som foreslo å lete etter madrasser laget av materialer som latex og ull. Antall støvmidd, død hud og allergener som samler seg i en madrass over tid og til og med får den til å gå opp i vekt? Overraskende! Bekjemp dette ved å bruke en lett utskiftbar og vaskbar madrassbeskytter, og se etter madrasser merket som allergivennlige, som latex.
(Bildekreditt: Getty)
Bør jeg bytte madrassen hvis jeg har en insektangrep?
Et tegn på veggedyr er svart utseende blekkmerker på madrassen og våkne kløende, kanskje bitt på huden din. Når en insektangrep er oppdaget, kan den naturlige tanken være å kvitte seg med det umiddelbart. Dette anbefales imidlertid ikke og kan føre til ytterligere utbrudd i bygningen eller naboer. I stedet må du bli kvitt veggedyrene først.
Når hjemmet ditt er tørket for veggedyr, er det opp til deg hva du gjør med eiendelene dine.
Dette fører til traumer eller minnet om veggedyrene, ifølge Diana Ludwiczak, en NYC-sertifisert veggedyrspesialist og administrerende direktør i Doctor Sniffs Bed Bug Dogs. "Folk som ikke klarer å se eller sove på de svarte flekkene, vil kaste sengen. Veggedyr forårsaker ofte psykologiske traumer, og mange mennesker blir utløst hvert år i myggsesongen. Dette er fordi myggene etterlater kløende merker og en person kan være usikker på om bitt er fra en mygg eller en insekt, sier hun.
En ny madrass er ikke nødvendig hvis du har et veggedyrproblem, men det kan definitivt gi deg ro i sinnet når alt er tatt vare på. Og hvis du velger å avhende madrassen din i tilfelle av veggedyr, må du sørge for at den er godt pakket inn.
Flytter snart?
Flytter snart? Det er kanskje ikke verdt det å faktisk transportere madrassen til et nytt sted. Enten du gjør det på egen hånd eller ansetter flyttfolk mellom kampen og arbeidskostnadene, kan det bare være verdt det for Tom Trainer, en flyttende profesjonell og grunnlegger av Relocation Concierge.
Hva med madrassgarantier?
Mens de fleste madrassfirmaer tilbyr garantier som utvides så lenge som 10 til 25 år, krever de ofte visse strukturelle faktorer oppfylt, og noen ganger er det nesten altfor lett å gjøre garantien din ugyldig ved ikke å sette den på riktig grunnlag, eie den brukt og flekker. Ulike retningslinjer for reparasjon, bytte eller refusjon basert på hvor lenge du har hatt den eksisterende madrassen.
Så, teknisk sett ja, hvis en del av madrassproblemene dine stammer fra strukturelle problemer (for eksempel å henge mer enn 1 tommer, kan du dra nytte av garantien.
