Idéer til hjemmetreningsspeil er det perfekte motivasjonsverktøyet for å spore fremgang og gevinster. Ved å analysere måten du beveger kroppen på, eller løfter et utstyr, kan du optimalisere antall muskler du engasjerer og redusere risikoen for skade.
Men disse ideer til hjemmetrening er ikke skapt likt. Noen kan festes til en vegg, mens andre kan støttes eller lenes mot noe stabilt mens du presser deg selv til det ytterste.
Og selv om du kan forvente at et speil bare fungerer som en reflekterende glassrute å se inn i eller ta selfies, moderne design og fremskritt innen teknologi har ført til at noen inkluderte bonuslagringsløsninger og til og med en 24/7 PT i din egen hjem. Vi snakker om alt fra futuristiske "treningsspeil" til utsmykkede messingmøbler og til og med hvordan du gjør DIY dine egne skreddersydde treningsromspeil.
Hjemmetreningsspeilideer å reflektere over
"Å se i speilet på treningsstudioet hjelper kundene mine med å holde et øye med formen deres, samtidig som de sporer deres fysiske fremgang," sier Jade Smith, Granat ambassadør, PT, og kvalifisert ernæringsfysiolog.
«Når du gradvis merker endringer i refleksjonen din, hjelper det deg å føle deg motivert og inspirert at det harde arbeidet ditt gir resultater! Speil hjelper også til å overvåke og korrigere eventuelle feil med formen din under treningsøkter, forebygge skader og sikre at du treffer de riktige muskelgruppene.'
1. Sett et langt speil i hjørnet av rommet
(Bildekreditt: Ikea)
Med mindre du har åpnet garasjeporten, eller har rikelig med belysning i kjelleren, kan en treningsøkt hjemmetrening være ganske dyster og litt klaustrofobisk. Men en svensk forhandler har noen ideer for å øke serotoninet ditt og gi en illusjon av en større plass i en lite hjemmetreningsstudio. Og alt handler om hvor du plasserer hjemmetreningsspeilet ditt.
Dra fordel av å gi dagslys energi ved å feste en barre (vi brukte en justerbar gardinstang) over vinduene dine. Et speil lar deg se på formen og få treningsplassen til å virke større også.' sier Anna Blom, skribent ved Ikea.
2. Plasser det faste treningsutstyret ditt foran speilet
(Bildekreditt: Cordero)
Pokker din beste treningsutstyr foran speilet er bra av flere grunner. En er at du kan overvåke holdningen og formen din, og to er at konkurrentene dine stirrer tilbake på deg!
Kjøp en Cordero speil i full lengde fra Wayfair for å nå målene dine på egen hånd, eller få en venn med deg for å oppnå optimal helse. Vi personlig elsker kombinasjonen av maskinbasert kardiovaskulær trening, med kroppsvektsaktiviteter med treningsball og myk gulv til hjemmetreningsstudioer som vist.
3. Invester i et speil med oppbevaring
(Bildekreditt: Urban Outfitters)
I koselige hjem og leiligheter kan det være vanskelig å finne et passende sted å trene. Og noen ganger kan kondisjonstrening på soverommet eller på trappeavsatsen føre til for mye trampelyd.
Hvis gangen er der du heller vil ha HIIT på, kan du Marshall Storage Floor Mirror fra Urban Outfitters kommer med treningsoppbevaring i form av en trådhylle og to kleskroker på baksiden av den. Perfekt for å henge opp hettegensere når du har varmet opp, og for å skyve manualene ut av veien for familiemedlemmer som ved et uhell kan snuble over dem.
4. Gjør et kupp på nett
(Bildekreditt: Jenny Reimold)
Det kan være skummelt å ikke kjøpe et hjemmetreningsspeil direkte fra en butikk, men du kan gjøre et kupp på nettet, spesielt hvis forhandleren ikke har dyre faste kostnader som en fysisk butikkfront. Her skapte en arbeidende mor til syv et garasjetreningsstudio som inneholdt noen budsjett hjem gym ideer.
«Etter å ha brent meg ut og prøvde å komme til treningsstudioet hver dag klokken 05.00, administrere 7 barn og jobbe, redesignet jeg garasjen vår til et funksjonelt hjemmetreningsstudio for hele familien vår,» sier Jenny Reimold.
«Det meste av dette var peel and stick, og med unntak av en drill, var det ikke nødvendig med verktøy. Jeg brukte peel and stick gulv fra Haven gulv, skrell og fest tapet fra Home Depot. Speil og hjemmetreningsbelysning var under $100 fra Amazon.'
5. Lag et faux levende veggspeildesign
(Bildekreditt: Courtney Killiam)
Når det gjelder veggdekorasjon for hjemmetrening, det meste kan virke litt overdrevet. Trykt tapet? Vært der. Innrammet veggkunst? Gjort det. Så hvis du leter etter ideer som er litt mer interessante, hvorfor ikke lage en falsk levende vegg rundt hjemmetreningsspeilet ditt?
Her, Instagrammer Courtney Killiam skapte et zen-rom for å meditere med et biofilt Barre-rom innlemmet i speilets bredde. Og vi tror du er enig i at å bringe utsiden inn skaper et beroligende sted å legge fra seg din beste yogamatte!
6. Len et speil mot en stuevegg
(Bildekreditt: West alm)
Enten du leier ut eiendommen din, eller bare ikke vil bli skitten med boring og gjør-det-selv, Å lene et hjemmetreningsspeil mot veggen i stuen gir en avslappet og frisinnet følelse estetiske.
Å ha et langt, buet speil som dette eksemplet fra West Elm betyr også at du kan flytte og manøvrere det inn i andre områder av hjemmet, enten det er soverommet for å gjøre deg klar for en stor kveld, eller gangen for å gjøre eventuelle justeringer i siste liten antrekk.
7. Få boutique-studiofølelsen med et dekorativt speil
(Bildekreditt: Dunelm)
Fremveksten av "gymfluencers" som presser sine siste rutiner på Instagram har ført til at vi har gått gaga for de siste moteriktige hjemmetreningene, og håper å oppnå de samme resultatene som stjernene.
Gitt at lommene dine ikke er like dype, kan du fortsatt oppnå et boujie-utseende mens du jobber med booty. Dette vakre boho-speilet fra Dunelm er ideelt for å utføre knebøy foran, eller hvis yoga er mer din greie, vil dette messinginnrammede glasset hjelpe deg med å perfeksjonere plankestillingen din. Topptips: pop noen gripere (tilgjengelig fra Amazon) under din beste teppet for å holde denne gulvduken på plass mens du beveger deg.
Og når du ikke trener, ser dette multifunksjonelle speilet like vakkert ut som et bilde i dette drømmende bohemske soverommet.
8. Skap et industrielt minimalistisk utseende
(Bildekreditt: KTM Design)
Inspirert av trendy CrossFit-treningssentre i rå og edgy varehus, har det industrielle minimalistiske utseendet inspirert mange av oss til å dekorere hjemmetreningssentrene våre med en "less is more"-tilnærming. Så det er ingen overraskelse at når hun styler en gymsal for hennes klient, Katie Thomas, grunnlegger av KTM design, monterte disse enkle, men effektive svarte innrammede hjemmetreningsspeilene på veggen.
Denne moderne designen fungerer perfekt med den urolige teksturen til betongveggene som sitter bak den og vil se bra ut i et urbant-chic treningsstudio i byleiligheter.
«Speil i treningsstudioet lar deg sjekke formen din, spesielt når du løfter tunge vekter,» forklarer Thomas.
«For dette prosjektet plasserte vi speilene strategisk slik at de er på linje med knebøystativet og områdene der kunden skulle løfte vekter. Speil kan være motiverende for de som liker å se seg selv trene.'
«De får rommet til å føles romsligere og lysere. Det er mer behagelig å trene med en følelse av plass rundt deg, i motsetning til å føle seg klemt innenfor fire vegger.'
«Vi brukte de store speilene for å skape et dristig, men minimalistisk utseende. Vi ønsket å skape dramatikk og effekt, så vi valgte gulv-til-tak-speil, uten å være masete. Vi ønsket å skape et sted som kunden vår elsket å gå til og motiverte ham. Det grå tapetet med betongeffekt skapte et industrielt preg. Det rå, enkle bakteppet komplementerte statement-speilene og treningsutstyret, og holdt plassen funksjonell og ikke overveldende.'
9. Lag ditt eget DIY hjemmetreningsspeil
(Bildekreditt: Lisa Chun (@ourhome.becoming))
Hvis du har sett alt for mange like-same speile ideer på hovedgaten, er litt redd for å kjøpe på nett, og kan ikke håndtere den møysommelige logistikken til å bære et unikt speil tilbake fra en bruktbutikk, hvorfor ikke oppsykle et kjedelig speil til et skreddersydd treningsstudio speil.
«En så rask og enkel DIY å ta et lagerspeil og forvandle det til noe litt ekstra spesielt. Siden er laget av premium furu 1x2 plater (premium er flatere).' forklarer Lisa Chun aka @vårhjem.becoming.
10. Invester i et smart speil
(Bildekreditt: Echelon)
Hvis du er en suger på teleshopping sent på kvelden, har du kanskje blitt overtalt til å kjøpe treningsutstyr som nå enten brukes som dørstopper eller tør vi si... En veldig dyr kleshest. Vi vet at det kan være vanskelig å motstå fristelser når de fleste reklamefilmer lover steinharde magemuskler og slanke ben med slanke modeller som med glede demonstrerer beste crosstrener på markedet.
Men hvis du virkelig vil ha litt motivasjon til å fortsette med treningen: ta en titt i speilet... Nei egentlig. Dette glasset er ikke bare for treningsselfies eller selvanalyse. De nyeste smarte hjemmetreningsspeilene betyr at du ikke trenger å hente spesialutstyr eller til og med hoppe på beste turbo trener å tone opp.
Ja – enheter som Echelon REFLECT Fitnessspeil med berøringsskjerm, tilgjengelig fra Very, er ikke akkurat billige, men de tilbyr en 2-i-1-tilnærming til å se og føle seg bra med kjente treningsøkter som Zumba, Yoga og mye mer!
Hva er det beste speilet for et hjemmetreningsstudio?
"Vault er et eksepsjonelt smart treningsspeil som er mindre enn en bokhylle, og dens vertikale lagring lar deg holde plassen din organisert slik du liker den," sier Colleen Logan, VP Marketing, Nordictrack, som forklarer fordelene med speilet for smarthjemtreningsstudioet.
"Enten du sitter på huk, hilser solen eller slår ut et sett med høye knær, med det roterende speilet på Vault har du alltid den perfekte utsikten over iFit-treneren din for å holde formen i sjakk."
«Slank og elegant, den er designet for ikke bare å passe inn i hjemmet ditt, men også legge til innredningen. Gjør ethvert rom til et komplett hjemmetreningsrom, komplett med personlig trening, som utfyller estetikken din.'
