Åtte timers søvn? Åtte hele timer? Hvem kan huske sist gang de fikk åtte timers søvn for påfølgende netter på rad. Ok, vi er sikker på at det er noen selvglade mennesker der ute som får det hver kveld, men for mange av oss virker det som en drøm langt borte. Imidlertid, ifølge et lekket utkast til regjeringens retningslinjer for 'søvnhygiene' alt mindre enn syv timer kan faktisk skade både vår mentale og fysiske helse. Ikke bra.
Så i lys av dette, det velkjente madrassfirmaet og søvnteknologifirmaet, Simba har lansert en ny søvn -app. Målet er å hjelpe oss alle med å ta søvn litt mer seriøst og begynne å spore hvor mye vi får og behandle det nesten som et treningsprogram. Interessert? Oss også.
- Les vår Simba -madrassanmeldelse
(Bilde kreditt: Simba)
Så, hvordan det fungerer, er Simba Sleep App kombinerer søvnsporing i sanntid med data hentet fra mer enn 3400 sviller for å lage ni søvnpersoner, hver med sitt eget personlige treningsprogram. Du får deretter en pro-søvnekspert til å introdusere deg for ditt åtte uker lange program. Nye utfordringer blir utgitt hver uke, på tvers av amatør-, semi-pro- og pro-vanskelighetsgrader rettet mot å oppmuntre brukerne til å gi søvn den samme strukturen og disiplinen som et treningsstudio eller ernæring regime.
Akkurat som du ville fått med en mat- eller treningssporing, sender Simba -søvnappen deg oppdateringer og tips via smarttelefonen eller smartklokken din, slik at du kan holde deg oppdatert på dine ukentlige søvnmål. Det dekker ting som, når du skal spise før sengetid, når du skal trene og til og med hva du skal ha med deg på ferie for å sikre den beste natts søvn.
Du kan enkelt laste ned appen for eple eller Andriod og begynn å spore og forbedre søvnen din nå. For mye mer informasjon om hva appen kan tilby, gå til Simba nettsted.
Les mer:
- Beste madrass 2019: lommefjær, minneskum, hybrid, latex og mer
- Kjøpe madrass online: 10 grunner til å handle madrass online
-
Simba madrass topper anmeldelse
