Blå mandag kan bli kalt den mest deprimerende dagen i året, men Google er på oppdrag for å spre litt glede via assistenten som bor inne i smarte høyttalere. Og gitt populariteten til Google Nest -enhetene, så vel som Google Assistant, er det en ide vi mer enn gjerne kommer om bord med.
Hvis du føler deg litt nede i dag, vil vi starte med å forsikre deg om at du ikke er alene. Ifølge forskning og en formel generert av psykolog Cliff Arnall, er i dag statistisk sett den mest nedslåtte dagen på året på grunn av det kjedelige været; avstand fra lønningsdag; tid siden jul og noen andre faktorer. Så vær trygg på at det blir bedre.
Og mens vi sterkt vil oppfordre deg til å besøke legen din hvis følelser av dårlig humør også blir mye du kan håndtere, er det noen få enkle trinn som kan tas for å lindre januar blues. Oppdag dem nedenfor ...
- Les vår Gjennomgang av Google Assistant
1. Angi treningspåminnelser for et treff av endorfiner
Når du føler deg lav, er trening ofte det siste du har lyst til å gjøre. Men hvis du finner motivasjonen, er det mer enn verdt det for rushen med endorfiner. Og Google Assistant er her for å hjelpe deg. Bare si:
- "Hei Google, angi en påminnelse for min klokken 7 om spin"
- “Hei Google, finn en varm yogaklasse i nærheten av meg”
- "Hei Google, hvor mange skritt har jeg tatt i dag?"
Mangler du penger? Google Assistant kan også hjelpe deg med å finne gratis online treningsøkter som du kan nyte hjemme i ditt eget hjem. Dette er spesielt enkelt hvis du har Google Nest Hub Max, eller en annen Google-aktivert enhet med en innebygd skjerm. Bare si "Hei Google, spill ..." etterfulgt av din favorittøvelse YouTuber - noen av våre favoritter inkluderer Yoga med Adrienne, Blogilates og Kroppscoacheren.
2. Hold deg på sporet med dine velvære mål
Vi er litt over halvveis i januar, og det kan være fristende å gi opp beslutninger, spesielt hvis dårlig humør forårsaker mangel på motivasjon.
Men vi vil oppfordre deg til å ta et øyeblikk eller to for å huske hvorfor du satte disse intensjonene til å begynne med. Og hvis du har hatt en midlertidig slip, ikke slå deg selv, du har fortsatt tid til å komme tilbake på ballen.
Enten du forpliktet deg til å tørke januar, veganer eller få en bedre natts søvn, er Google Assistant her for å hjelpe. Bare si:
- “Hei Google, finn meg en oppskrift på vegansk mac og ost”
- "Hei Google, hvordan kan jeg lage en jomfru espresso martini"
- Eller for å holde deg rolig og samlet, hvorfor ikke si "Hey Google, spill meg et meditasjonsspor" eller "Hei Google, spill meg lyden av havet"
Du finner også mer oppskriftsinspirasjon på vår mat hub -side.
3. Planlegg ditt neste eventyr
Lei av hvor kjedelig Storbritannia er? Planlegg din neste flukt og gi deg selv noe å se frem til i de kommende månedene. Eller før, hvis du føler deg spontan ...
- "Hei Google, hvordan er været i dag i Paris?" og "Hvordan er det i morgen?"
- "Hvordan er været på Bahamas?"
- “Hei Google, se Lonely Planet Guide to Porto på YouTube”
- “Hei Google, vis meg flybilletter til Porto”
Og når du har bestilt flyreiser, trenger du et sted å bo. Tast inn Airbnb...
4. Prøv en ny hobby
Hvis avspring ikke er et alternativ, hvorfor ikke prøve å finne litt glede nærmere hjemmet? Å prøve en ny hobby kan være løsningen du har lett etter. Bare spør Google Assistant ...
- "Hei Google, lær meg å bake en Victoria-svamp" for å følge en trinnvis bakingstime
- "OK Google, spill meg en skisseopplæring på YouTube."
- Eller oppdag nye klasser i ditt område ved å si "Hei Google, vis meg broderikurs i nærheten av meg."
5. Slapp av skikkelig før sengetid
En annen måte å lindre følelser av dårlig humør på er å sikre at du får god søvn. Og for å oppnå det må du sørge for at du slapper av skikkelig før du legger deg.
En flott måte å gjøre det på er å fjerne telefonen helt fra soverommet. Jepp, det kan virke som en utfordring - spesielt for oss som er avhengige av en sen kveldsrulling på Instagram, men du vil bli overrasket over hvor gunstig det er for søvnkvaliteten din. Spesielt ettersom skjermer avgir blått lys, noe som stimulerer hjernen og gjør det vanskelig å sove.
Og hvis du har en Google Nest -enhet, trenger du ikke bekymre deg for å stole på at telefonen skal fungere som en vekkerklokke. Bare si:
- "Hei Google, sett en alarm for ..." etterfulgt av tidspunktet du vil våkne.
Hvis du er villig til å ta dette et skritt videre, kan du også vurdere å programmere din smarte pærer å slå seg på gradvis om morgenen. Dette vil tillate dem å fungere omtrent som en våkne opp lys, tapper inn i døgnrytmen og vekker deg forsiktig fra søvnen. Det er en liten forandring, men kroppen din vil virkelig takke deg for det.
Leter du etter flere råd?
- Hvordan føle seg mer våken
- Har du januar -blues? Her er 5 grunner til at du trenger et vekkerlys
