Jak spać jak mistrzyni tenisa Venus Williams

Dołącz do naszego newslettera

Otrzymuj najlepsze pomysły na wystrój domu, porady dotyczące majsterkowania i inspiracje projektowe prosto do swojej skrzynki odbiorczej!

Dziękujemy za zarejestrowanie się w Realhomes. Wkrótce otrzymasz e-mail weryfikacyjny.

Był problem. Odśwież stronę i spróbuj ponownie.

Supergwiazda tenisa, projektantka wnętrz i projektantka mody, Venus Williams, może dodać specjalistkę od snu do swojej najnowszej listy przedsięwzięć dzięki specjalnej współpracy i debiutowi materacowemu z Ghostbed.

Dla sportowca ta wyprawa w sen jest całkiem naturalna. Aktywna regeneracja jest jednym z najważniejszych elementów zapewniających optymalną wydajność, a dobry sen jest powodem, na którym Venus bardzo się troszczy, dlatego biorąc pod uwagę takie rzeczy jak najlepszy materac wchodzi w grę.

„Regenerujący sen jest dla mnie ważny przez 100% czasu” — mówi Venus. „Staram się uzyskać jak najwięcej, 8-10 godzin to moje ulubione miejsce. Naprawdę zauważam różnicę, jeśli nie prześpię dobrze nocy, wpływa to na moją energię, nastawienie i sposób gry – więc nie podlega negocjacjom!” 

W rzeczywistości związek Venus Williams ze snem doprowadził do tego, że członkowie rodziny nadali jej przydomek Rip Van Winkle, po przespaniu całego lotu do Australii, wyjaśnił Williams w wczesne wideo o starcie.

Nadchodząca kolekcja materacy Venus z Widmowe łóżko koncentruje się na wydajności, regeneracji i zrównoważonym rozwoju dzięki nowej technologii snu o nazwie Venus Layer, która wykorzystuje technologię dalekiej podczerwieni do pochłaniania temperatury ciała i zapewniania lepszego snu. Misja: „świetny sen jest paliwem dla maksymalnej wydajności, bez względu na to, co próbujesz osiągnąć”.

„Jako zawodowy sportowiec i przedsiębiorca nie ma nic lepszego niż obudzić się i poczuć się w 100% gotowym na poradzenie sobie z dniem. Sen wpływa na umysł i ciało, które są kluczem do wydajności”.

Aby uczcić premierę, Venus Williams dzieli się z nią swoimi wskazówkami dotyczącymi snu Prawdziwe domy za wspaniały sen i udowadnia, że ​​dyscyplina jest kluczem do uzyskania zrównoważonego wypoczynku.

1. Skoncentruj się na regenerującym śnie

(Źródło zdjęcia: Ghostbed)

„Wykorzystaliśmy naszą połączoną wiedzę i doświadczenie, aby stworzyć materac, który jest zdrowy i regenerujący nocny sen i pozwala każdemu dać z siebie wszystko” – powiedziała Venus o swojej współpracy z Widmowe łóżko.

Venus umieściła swoje doświadczenie projektowe jako właścicielka firmy projektowej V Starr i ręcznie dobierał kolory, trwałe tkaniny, tykanie i elementy wewnętrzne.

Tam, gdzie można tworzyć nowe legendy, materac Venus Williams Legend jest dostępny jako opcja piankowa lub hybrydowa, zapewniająca większą responsywność. Jako pierwszy wprowadzono nową warstwę dalekiej podczerwieni (FIR) nazwaną warstwą Venus, która pomaga promować regenerację, wydajność i zdrowie. Venus Layer to mieszanka minerałów wprowadzona do żelowej pianki z pamięcią Ghostbed, aby odtworzyć korzyści płynące z terapii FIR, ponieważ minerały oddziałują z naturalną temperaturą ciała przez całą noc. Nie martw się, nadal możesz spać spokojnie. Po wchłonięciu ciepła jak gąbka, minerały te generują światło dalekiej podczerwieni i odbijają je z powrotem i podobnie jak w przypadku terapii ciepłem, światło dalekiej podczerwieni wnika głęboko w skórę, „ogrzewając” ją mięśnie. Terapia FIR może pomóc w zwiększeniu przepływu krwi i krążenia, zmniejszeniu bólu stawów i mięśni oraz poprawie regulacji temperatury.

Próbować: Materac Venus Williams Legend| 1995–3390 USD w Ghostbed

2. Znajdź czas na aktywność każdego dnia

Sen jest niezbędny dla jej rutyny treningowej i ogólnej wydajności jako sportowca. „Związek między regularną aktywnością fizyczną a snem jest tak potężny” – mówi Venus. „Poza fizycznym zmęczeniem, ćwiczenia są doskonałym środkiem odprężającym, który pomaga szybciej zasnąć. A po dobrze przespanej nocy… będziesz gotowy na kolejny dzień (i następny trening).”

3. Trzymaj się harmonogramu snu

(Źródło zdjęcia: Asutra)

„Pomoże to twojemu wewnętrznemu zegarowi przyzwyczaić się do ustalonej rutyny, co może ułatwić zasypianie. (Odkryłem, że jest to szczególnie pomocne podczas podróży!)"

Zauważa również, że konsekwentne utrzymywanie sypialni w chłodzie i całkowitym zaciemnieniu również może pomóc.

Dodatkowo Venus łączy swoją pielęgnację skóry z harmonogramem snu i jest wielką zwolenniczką włączania magnezu do swojej wieczornej rutyny. Venus jest dyrektorem ds. marki w firmie zajmującej się pielęgnacją skóry Asutra, a jej produkty, które najczęściej odwiedzają, to: Balsam Dream the Night Away z magnezem i melatoniną do wcierania na godzinę przed snem i odrobiną lawendy i rumianku Zamgławiaj swój nastrój w sprayu przed wejściem do łóżka.

Próbować:

• Asutra Dream the Night Away Lotion | 19,99 USD w Amazonie
• Asutra Mist Your Mood Spray | 14,99 USD w Amazonie

4. Postaw na zdrową i bogatą w składniki odżywcze dietę

„Może to mieć wpływ na wszystko, od zdrowia mózgu po codzienne czynności i sen. I trzymaj kofeinę w ryzach. Jeśli szukasz popołudniowego podrywu, spróbuj przekąsić wiśnie, wybrać się na energiczny spacer lub przygotować białkowe smoothie lub shake'a.