Najnowsze wytyczne dotyczące zapobiegania rozprzestrzenianiu się koronawirusa mówią, że każdy z objawami grypopodobnymi powinien pozostać w domu i izolować się przez następne siedem dni. Co w praktyce oznacza samoizolacja i jak to zrobić, utrzymując (stosunkowo) normalne życie? Oto główne kroki, które należy podjąć, aby ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa.
Znajdź więcej porady zdrowotne na naszej stronie głównej.
1. Zostań w domu
Jeśli obecnie źle się czujesz, unikaj wszelkich miejsc publicznych, w tym szkół, restauracji, parków i oczywiście miejsca pracy. Musisz zostać w domu przez siedem dni. Jeśli mieszkasz z innymi osobami, powinny one pozostać w domu przez 14 dni od daty wystąpienia objawów. Jeśli wystąpią objawy, muszą pozostać przez siedem dni od momentu wystąpienia objawów.
Jeśli mieszkasz z kimś w wieku powyżej 70 lat lub z wcześniej istniejącymi schorzeniami i masz objawy, osoba ta powinna pozostać w innym miejscu przez 14 dni. Jeśli nie jest to możliwe, trzymaj się od nich jak najdalej,
2. Poproś o pozostawienie dostaw na wyciągnięcie ręki
Dobrze jest mieć jedzenie dostarczone do przyjaciela, ale nie każ im przychodzić. Zamiast tego poproś ich, aby zostawili paczki lub paczki na twoim ganku.
Wiele usług dostawczych online pyta teraz, czy masz teraz dodatkowe żądania dostawy lub czy izolujesz się samodzielnie, więc skorzystaj z nich.
3. Często myj ręce
Tak, to nadal obowiązuje w domu, nawet jeśli nie wychodzisz na zewnątrz. Ma to głównie na celu ochronę każdego, z kim dzielisz swój dom. Rób to regularnie i przez co najmniej 20 sekund.
4. Zminimalizuj dzielenie łazienki i kuchni
Jeśli mieszkasz w domu z innymi ludźmi, bardzo ważne jest, aby zminimalizować ich narażenie na wszelkie wirusy poprzez powierzchnie kuchenne i łazienkowe. Korzystaj z kuchni oddzielnie od wszystkich innych, a łazienki na końcu – po użyciu dokładnie wyczyść wszystkie powierzchnie (jeśli możesz) i nie dziel się ręcznikami łazienkowymi lub kuchennymi. Zabierz je do swojego pokoju, jeśli dzielisz mieszkanie.
5. Wszystkie odpady należy usuwać oddzielnie
Jeśli jesteś chory, wrzuć wszystkie odpady, w tym zużyte chusteczki, do dwa plastikowe torby i na razie nie wyrzucaj. Jeśli musisz poddać się badaniu na koronawirusa, NHS doradzi Ci, jak prawidłowo pozbyć się odpadów.
6. Jak się odizolować, jeśli nie jesteś chory?
Jeśli obecnie nie doświadczasz objawów, ale chcesz jak najlepiej chronić siebie, to najważniejsze co możesz zrobić teraz, jeśli chcesz uniknąć dużych zgromadzeń ludzi: w tym urzędów, transportu publicznego i socjalnych wydarzenia.
Poproś swojego pracodawcę, aby pracował z domu, jeśli to w ogóle możliwe; jeśli nie możesz pracować z domu, chodzić, jeździć samochodem lub jeździć na rowerze do pracy.
Wreszcie, unikaj supermarketów i zamiast tego kupuj online.
Zastrzeżenie: informacje zawarte w tym artykule mają jedynie charakter informacyjny i nie stanowią oficjalnej porady medycznej. Aby uzyskać najnowsze oficjalne porady dotyczące koronawirusa, odwiedź Strona internetowa NHS.
- Wskazówki dotyczące czyszczenia koronawirusa: jak posprzątać sypialnię, jeśli miałeś grypę