Czy myśl o kolejnej fali upałów napawa Cię lękiem? Niektórzy z nas przynajmniej trochę odczuli ulgę, gdy w zeszłym tygodniu fala upałów ustąpiła łagodnej pogodzie i deszczowi. Chociaż nie tak bardzo, gdy prowadzi to do gwałtowne powodzie. Ale to nie znaczy, że tego lata nie będzie więcej upałów. Właściwie dzisiaj znowu będzie gorąco.
Jeśli jesteś wrażliwy na upały i szybko się przegrzewasz lub wydaje się, że Twoja sypialnia aby wchłonąć ciepło, a ochłodzenie trwa wieki, istnieje kilka super łatwych sposobów*, których możesz użyć, aby zachować fajny.
- Zobacz jeszcze więcej wskazówek jak szybko schłodzić pokój w naszym przewodniku.
1. Zamień bawełnianą pościel i ubrania na lniane
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie na Morzu Śródziemnym odziani są w lniane ubrania? Ponieważ utrzymuje cię w chłodzie. Sekretem lnu jest to, że w przeciwieństwie do bawełny nie zatrzymuje wilgoci. Możesz nawet spróbować zamienić bawełniane prześcieradła na lniane; gwarantujemy, że w nocy będziesz mniej spocony.
2. Pocieraj punkty pulsacyjne lodem
Wcieranie lodu w nadgarstki, szyję i skronie naprawdę działa, ponieważ krew przepływa bliżej powierzchni skóry w tych obszarach. Aby uzyskać jeszcze bardziej orzeźwiający efekt, przygotuj kostki lodu z herbatą (zieloną lub czarną, jak wolisz), a następnie przesuń palcem po twarzy i szyi. Od razu poczujesz się lepiej.
3. Popijaj, nie łykaj swojego mrożonego napoju
Picie małymi łykami pozwoli ci się stopniowo ochłodzić (a także zachęci do rzadszego poruszania się, co samo w sobie sprawi, że poczujesz się chłodniej). Z drugiej strony wypicie bardzo chłodnego napoju może wywołać niestrawność, więc unikaj zbyt szybkiego picia.
4. Ustaw wentylatory na podłodze
Fajnie jest umieścić wiatrak przed twarzą, ale tak naprawdę jedyne, co robi, to poruszanie gorącym powietrzem. Z drugiej strony umieszczenie wentylatora na podłodze pomoże w uniesieniu chłodniejszego powietrza. Wybierz jeden z najlepsi fani w naszym przewodniku kupującego.
5. Zainwestuj w rolety zaciemniające
Bezpośrednie światło słoneczne zapewnia więcej ciepła w środku, nawet jeśli na zewnątrz nie jest tak gorąco. Jeśli masz pokój od strony południowej i chcesz, aby był chłodny, Zasłony zaciemniające a żaluzje są najlepszym rozwiązaniem, chociaż nawet zamknięcie normalnych żaluzji zmniejszy efekt cieplarniany w Twoim domu.
6. Weź ciepły prysznic
Wiesz, jak wszyscy zawsze każą ci wziąć zimny prysznic, gdy jest ci gorąco? Ta rada jest w rzeczywistości błędna, ponieważ szokowanie ciała zimną wodą powoduje, że nadmiernie kompensuje i stara się oszczędzać ciepło, spowalniając przepływ krwi. Natomiast ciepły prysznic zwiększy przepływ krwi i zachęci organizm do szybszego wydalania dodatkowego ciepła.
*Wskazówki opracowane we współpracy z Duette Rolety
