Como escolher um colchão — 5 passos para dormir como a realeza

Junte-se à nossa newsletter

Receba as melhores ideias de decoração para casa, dicas de bricolage e inspiração de projetos diretamente na sua caixa de entrada!

Obrigado por se inscrever na Realhomes. Você receberá um e-mail de verificação em breve.

Havia um problema. Atualize a página e tente novamente.

Eu estou esperando que você tenha ouvido o conto sobre a princesa e a ervilha? Caso contrário, não vou aborrecê-lo com histórias para dormir, mas direi que isso tem tudo a ver com a importância do seu colchão. Seja uma pequena protuberância na base da sua cama (também conhecida como mola, não uma ervilha) ou uma superfície que afunda um pouco demais para o seu gosto, se a sua cama não for adequada para você, isso afetará como você dormir.

É por isso que você deve sempre faça sua pesquisa antes de gastar tanto em um colchão novo. Existem muitas marcas, modelos e tipos, e escolher o errado pode custar caro. Vamos enfrentá-lo, enquanto todos nós adoraríamos dormir como a realeza, não podemos facilmente gastar como uma rainha.

Para ajudá-lo a investir na cama certa, conversei com especialistas do setor e elaborei um guia de cinco etapas. Há estilo de sono, material de colchão, necessidades noturnas, tamanho e orçamento para pensar. É mais simples do que parece. Ao longo do caminho, você também encontrará algumas de nossas principais opções. No final? O melhor colchão para você. Todos os caminhos levam ao seu sono mais incrível.

1. Descubra o seu estilo de sono

(Crédito da imagem: Futuro)

Escolher um colchão de acordo com a forma como descansa é a forma mais fácil de garantir uma boa noite de sono.

PS: O travesseiro em que você dorme também afetará sua posição de dormir. Pode valer a pena pesquisar como escolher um travesseiro para a melhor configuração de sono. Por enquanto, veja qual classificação de firmeza você deve escolher com base na sua posição de dormir:

• Dormentes laterais são mais propensos a sentir dores nas articulações, especialmente ao redor dos quadris e ombros devido ao mau alinhamento da coluna vertebral. Veja se seu joelho se sobrepõe ao outro ou fica em cima. Optar por um colchão mais macio no qual você possa afundar é o caminho a percorrer, sendo o meio-macio o grau de conforto mais recomendado.
• dormentes de estômago pode sentir pontos de pressão doloridos na caixa torácica, joelhos e cotovelos, bem como "desconforto geral na coluna". Em para aliviar isso, você precisará encontrar um colchão firme que o apoie, mas também almofadas naqueles sensíveis áreas.
• Dormentes traseiros recomenda-se um colchão intermediário para o máximo conforto: nem muito macio, nem muito firme. Nas palavras de Cachinhos Dourados, certifique-se de que seu colchão "está perfeito" para mantê-lo firme em todos os lugares certos.

2. O que está por dentro importa

Há uma variedade de opções de materiais para colchões, que geralmente se resumem à preferência pessoal. Alguns de nós simplesmente não conseguem se dar bem com a espuma da memória (sou eu!). Ainda assim, não é tão simples quanto pular em uma cama e ver qual você gosta da sensação. O material também importa. Se você sofre de alergias, você vai querer ficar longe de materiais naturais e optar por um ótimo colchão de espuma de memória em vez de. E para as velhas almas lá fora, um colchão de molas não fará nenhum favor às suas dores.

Uma dica importante? Certifique-se de que os colchões tenham suas certificações de material, procurando rótulos como Certi-Pur US - um programa de certificação para produtos de espuma que garante sua durabilidade e que são fabricados com materiais atóxicos materiais.

Veja abaixo os materiais de colchões mais comuns para ver qual se parece com você:

• Espuma de memória é a escolha mais popular para colchões. Ele se molda ao formato do seu corpo e oferece bastante suporte, tornando-o perfeito para quem dorme de lado ou para quem tem dores nas costas. Os colchões de espuma com memória mais recentes têm respirabilidade integrada, portanto, procure isso como um recurso ao comprar. Também é bom para quem sofre de alergias.
• colchões de mola, feitos de molas de aço individuais em bolsos de tecido, fornecem muito suporte, quer você prefira uma superfície de dormir macia ou firme. Eles também podem vir com diferentes níveis de suporte em ambos os lados para parceiros que preferem diferentes níveis de firmeza.
• colchões híbridos são construídos com uma base de mola ensacada e uma camada superior de espuma viscoelástica, para que você obtenha a capacidade de resposta das molas mais o suporte de espuma viscoelástica para o melhor dos dois mundos. Se você não tem nenhuma necessidade particular quando se trata de dormir, não há como errar com um híbrido.
• Látex está colocando colchões não tóxicos no mapa. Ideal para os amantes do meio ambiente e para quem sofre de alergias, é melhor para o meio ambiente e para você. Crescendo em popularidade, o látex é considerado um material muito durável que pode ser esperado para apoiá-lo por anos. Eles tendem a estar no lado mais firme.
• colchões orgânicos cobrem uma variedade de tipos de materiais naturais, como algodão, lã, cânhamo e linho, todos sem espuma de poliuretano. colchão orgânico as marcas devem ter uma alternativa aos retardadores de chama químicos que são usados ​​em outros colchões e podem apresentar opções veganas como Abacate ou Saatva.

Os melhores colchões por material 

3. Alguma necessidade adicional de sono?

(Crédito da imagem: Getty / puhimec Creative #: 1367871560)

Escolher um colchão está longe de ser uma abordagem única. Todos nós dormimos de maneira diferente, mas a razão pela qual nossas experiências de sono variam tanto é que todos temos necessidades específicas.

Os modelos e marcas de colchões podem ter características especiais e alguns complementos que atendem a necessidades mais específicas. Cuidamos de você com a ajuda de Po-Chang Hsu, MD, especialista em conteúdo médico da SleepingOcean.com. Juntos, dividimos cinco problemas comuns e como a escolha da superfície de dormir certa pode resolvê-los:

• Tende a jogar e virar ou tem um parceiro que faz? "Boa transferência de movimento" é a frase que você procura em um colchão. "Os colchões de espuma tendem a ser a melhor escolha para absorção de movimento, embora muitos dorminhocos também escolham colchões híbridos com camadas de espuma extra grossas na parte superior para que ambos os usuários possam se beneficiar do isolamento de movimento, sono mais fresco e suporte confiável", diz o Dr. Po-Chang Hsu.
• Sentindo dor nas costas? "Ao lidar com dores crônicas ou frequentes, é melhor escolher um colchão que ofereça um alívio decente da pressão", explica Hsu. "Esses colchões normalmente usam espuma de memória adaptável. O material se molda ao corpo de quem dorme, estimulando a tensão a se espalhar uniformemente e, assim, aliviando a dor."
• Sofredor de alergia? Considere o látex como enchimento (se você não for alérgico ao látex, é claro) e designs comercializados como hipoalergênicos. Isso se refere a um colchão feito com materiais menos propensos a provocar espirros e coceiras. Espuma de memória/híbridos também serão bons para você.
• Você superaquece à noite? Encontre um colchão feito de materiais respiráveis. Um grande aviso aqui é que a espuma viscoelástica tende a liberar calor. Como sugere o Dr. Po-Chang Hsu, "É melhor escolher modelos que usem materiais de resfriamento, como látex natural, bobinas respiráveis, espuma aerada ou com infusão de gel, etc."
• Peso corporal: Se você estiver significativamente acima ou abaixo do peso médio, preste atenção especial à classificação de firmeza. "Indivíduos mais pesados ​​requerem mais apoio, então eles devem ir com colchões mais firmes, e pequenos dorminhocos podem querer algo mais macio", diz Hsu. "Isso os ajudará a evitar pontos de pressão dolorosos que geralmente aparecem quando o corpo pressiona o colchão demais ou não o suficiente".

4.Tamanho

Ok, pode parecer bobagem, mas certifique-se de que seu colchão seja do tamanho certo. É certo que pode ficar confuso. A maioria das marcas de colchões nos EUA oferece tamanhos de gêmeos até reis da Califórnia. O Reino Unido o mantém um pouco mais simples com single, double, king e super-king. Existem outros tamanhos entre as variações padrão que, se solicitados incorretamente, podem significar que seu colchão não caberá na estrutura.

5. Quanto você está disposto a gastar?

Vamos abordar o que é sem dúvida a parte menos emocionante de comprar uma cama nova: o preço. Sei que a maioria de vocês não vai pular de alegria quando descobrir quanto custa um colchão. O tipo de luxo (você sabe, aqueles adequados para reis e rainhas, como diz o ditado) podem chegar aos milhares, mas você tem que pensar neles como um investimento. Um bom colchão durará anos e até ultrapassará sua expectativa de vida se você cuidar dele.

A boa notícia é que existem muitos colchões acessíveis por aí, que você pode comprar por apenas $ 250/£ 350. Só porque são baratos, não significa que sejam de má qualidade. Se você está de olho em um colchão de marca, procure por colchões sazonais vendas de colchões, então você pode obter um bom desconto. Fique tranquilo, você não precisa gastar todas as suas economias para dormir como a realeza.