Você trocou a academia por uma sessão de exercícios em seu jardim? De acordo com uma pesquisa com 1.331 adultos realizada por e-tailer de móveis e jardins Alfresia.co.uk, a onda de calor sem fim resultou em um em cada cinco britânicos 'à prova de exercícios' em seus jardins. Em termos reais, isso significa gastar a assinatura de uma academia para transformar espaços cansados em locais adequados para a boa forma.
De acordo com Nic Jones, diretor digital da Alfresia.co.uk, 'Uma área ao ar livre é muito mais do que apenas ser um lugar para sentar e ler ou desfrutar de refeições ao ar livre, é um lugar para viver e melhorar nosso estilo de vida. ' Praticar exercícios ao ar livre é uma ótima maneira de absorver vitamina D e aumentar os níveis de endorfinas, também.
Quer você se sinta inspirado pelos 45% fazendo ioga ao ar livre ou pelos 62% aumentando o calor com algumas sessões de HIIT ao ar livre, o que você poderia fazer para preparar o seu jardim para a academia?
Reorganizar e organizar é uma obrigação. Isso pode significar livrar-se de móveis de jardim ou brinquedos não usados dos quais seus filhos cresceram e agrupar todos os itens restantes para criar um espaço amplo e aberto.
Mesmo aqueles com espaços ao ar livre menores, como um pátio ou varanda simples, podem garantir que seu espaço seja limpo antes de investir em um tapete de fitness e fazer um alongamento matinal ou uma rápida sessão de cardio após um dia no escritório.
Cortar a grama, manter a vida das plantas saudável e garantir que você tenha um local com sombra para quando precisar, é um dado adquirido, mas comprar móveis de jardim de cores vivas, perfeitos para relaxar depois de um treino, é um grande motivador, também.
E se você está preocupado em permanecer motivado, malhar com um amigo é uma ótima opção. De acordo com Alfresia.co.uk, mais de um em cada cinco está transformando o treino em um evento social, convidando amigos e familiares para treinar com eles. Por que não dar uma chance? Pronta vovó?
