É um cenário familiar. É aquela queda das duas horas, a tela do seu computador está começando a ficar um pouco embaçada, você sente seus olhos começarem ao cair, o ar condicionado está zumbindo, fazendo você se sentir ainda mais sonolento, então você fecha os olhos por alguns segundos. A próxima coisa que você sabe é que é rudemente acordado por seu chefe dando ordens ou o cara sentado à sua frente, desnecessariamente alto, fazendo um sarcástico 'tarde da noite na noite passada?' Comente. Sim, sim, todos nós já passamos por isso.
Mas já pensou que talvez não seja você e seu estilo de vida sem sono que estão errados, talvez você esteja apenas trabalhando no país errado? Claro, no Reino Unido provavelmente será mal visto se você for pego cochilando em sua mesa, mas em outros lugares ao redor do mundo, isso é de fato um comportamento totalmente aceitável. Como parte do Dia Mundial do Sono, Irmão investigou os costumes do sono em todo o mundo para ver se algum deles poderia ter um impacto positivo em nossa vida profissional. Reino Unido, tome nota ...
China - Traga seu quarto para o trabalho
Em fábricas e escritórios em toda a China, as linhas entre o quarto e o espaço de trabalho estão se tornando cada vez mais confusas. Devido ao aumento do horário de trabalho, muitos empregadores agora defendem um breve cochilo após a hora do almoço para aumentar a concentração. Certos escritórios até mesmo instalaram dormitórios e lavatórios temporários ou permanentes em seus escritórios para incentivar os funcionários a permanecerem 24 horas por dia. Hmmm... talvez não o equilíbrio mais saudável entre vida profissional. Mas um quarto no escritório parece muito bom para nós.
Japão - Inemuri
Tirar uma soneca no trabalho pode ser visto como um sinal de preguiça ou má atitude, mas não no Japão. O estilo de vida agitado dos habitantes das cidades japonesas levou à adoção em larga escala de 'inemuri', ou 'dormir enquanto está presente'. Graças ao inemuri, os trabalhadores japoneses podem tirar uma soneca no transporte público, em suas mesas ou mesmo durante as reuniões - e isso geralmente é visto como um sinal de trabalho árduo! Bem, nesse caso, consideramos que somos os trabalhadores mais esforçados.
Espanha - Siesta
Originária da Espanha e de partes da América Latina, a sesta é talvez uma das tradições da soneca diurna mais conhecidas em todo o mundo. Este cochilo da tarde geralmente é tirado após o almoço, durante o horário mais quente do dia. Bem, isso parece um sonho.
Itália - Riposo
Onde os espanhóis fazem a sesta, os italianos fazem 'riposo'. Geralmente ocorre após o almoço, o riposo pode durar de duas a quatro horas. Sejamos realistas, não tenho certeza se a maioria de nós conseguiria voltar ao trabalho depois de um descanso de quatro horas.
Indonésia - sono de medo
O estresse do trabalho está deixando você para baixo? O sinistro nome de "sono do medo" pode ser a solução. Localmente conhecido como 'todoet poeles' - a prática do sono de medo permite que as pessoas cochilem instantaneamente para evitar sentimentos de ansiedade e estresse excessivos. Pressão sobre você durante uma reunião? Hora perfeita para uma soneca.
Botswana - dormindo no seu próprio horário
Você deveria dormir quando está escuro, correto? Não exatamente. Pelo menos, não em Botswana. A tribo de caçadores-coletores Kung, nativa do país, é conhecida por dormir apenas quando está cansada, independentemente da hora do dia.
EUA - travessas do Vale do Silício
Embora ainda não seja um costume nacional, dormir no trabalho está sendo amplamente adotado por alguns dos maiores empregadores dos EUA. Empresas de tecnologia e software estão liderando a revolução da soneca, com empresas como o Google fazendo isso tanto quanto ter cápsulas de dormir construídas especificamente instaladas em seus escritórios para ajudar os funcionários a descansar e atualizar. Errr, Casas reais, gostaria de abraçar esse conceito em breve?
Vamos Grã-Bretanha, já siga o exemplo.
- Como dormir bem - um guia especializado para ter uma boa noite de sono