Se você está preocupado em contrair o Coronavírus, a primeira linha de defesa é lavar as mãos. Isso não é importante apenas para sua saúde, mas também para ajudar a limitar a disseminação do vírus para outras pessoas. E ainda mais importante se você quiser ser a tábua de salvação de alguém que precisa se isolar. Se eles ficarem em casa, você deve lavar bem as mãos antes de levar mantimentos ou provisões.
Siga este guia rápido para descobrir como o Coronavirus se espalha e como lavar as mãos, com orientação oficial do NHS, para minimizar as chances de contraí-lo.
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Como o Coronavirus se espalha?
O conselho do NHS é que, por se tratar de uma doença nova, ainda temos informações limitadas sobre como ela se espalha. No entanto, vírus semelhantes são disseminados em gotículas de tosse, portanto, é seguro presumir que esses são os maiores riscos de contraí-los. Se a saliva de uma pessoa infectada for parar em qualquer coisa que você tocar, suas mãos estarão portando o vírus. Tocar no rosto é uma maneira segura de se infectar, mas lavar as mãos com frequência - especialmente antes de comer - vai livrar-se do vírus.
O Coronavírus pode viver em superfícies?
Embora o NHS diga que é muito improvável que o Coronavírus possa se espalhar por meio de pacotes ou alimentos, se você tocar em algo (qualquer coisa) que foi tossida por outra pessoa infectada e, em seguida, tocar o rosto com as mãos, você corre um risco maior do que se observasse uma boa higiene antes de tocar seu rosto novamente.
Da mesma forma, se você está tossindo ou espirrando em suas próprias mãos (coronavírus ou não), é seguro presumir que se você lavar imediatamente, ou use um desinfetante para as mãos, se não houver torneiras quentes e sabão à mão, você estará protegendo outras pessoas de seu germes.
Como evitar pegar ou espalhar o Coronavírus
Este é o conselho do NHS:
- Lave as mãos com água e sabão frequentemente - faça isso por pelo menos 20 segundos - veja como a seguir.
- Lave sempre as mãos ao chegar em casa ou no trabalho.
- Use gel desinfetante para as mãos se não houver água e sabão disponíveis.
- Cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou a manga (não com as mãos) ao tossir ou espirrar.
- Coloque os lenços de papel usados no lixo imediatamente e lave as mãos a seguir.
- Tente evitar o contato próximo com pessoas que não estejam bem.
Qual desinfetante para as mãos é o melhor?
O conselho atual é que deve ser pelo menos 60% de álcool. Há uma escassez em muitas lojas de rua, mas você pode compre na Amazon e espere uma entrega rápida. Ou você pode tentar nosso apoio da Organização Mundial de Saúde Receita de desinfetante para as mãos faça você mesmo e faça você mesmo em casa.
Preciso de sabonete antibacteriano para lavar as mãos?
Não é necessário - este é um vírus que você está eliminando, não uma bactéria que você está tentando matar. Não compartilhe sabonete com pessoas infectadas - nem coloque as mãos na bomba de um frasco de sabonete líquido. Não passe desinfetante para as mãos.
- Compre sabonete em Amazon UK ou Amazon US
- Sabonete em Botas
- Compre sabonete em Waitrose
- Loja de sabonete em Walmart
A água para lavar as mãos tem que estar quente?
Água quente é o ideal, água morna serve e água fria serve se você estiver usando a técnica aprovada de lavagem das mãos que o NHS recomenda.
Como lavar as mãos para impedir a propagação do Coronavírus
Use esta técnica abaixo para duas rodadas de Feliz Aniversário (ou apenas conte devagar até 20). Abaixo, há um link para o vídeo de lavagem das mãos do NHS também.
1. Molhe as mãos com água limpa e feche a torneira.
2. Aplique sabonete suficiente para cobrir as mãos, frente e verso, até os pulsos.
3. Esfregue as mãos, fazendo espuma.
4. Usando uma das mãos, esfregue as costas da outra; limpe entre os dedos e sob as unhas também. Repita com a outra mão.
5. Esfregue as costas dos dedos nas palmas das mãos.
6. Agora esfregue o polegar com a outra mão (é fácil esquecer esta etapa). Repita com o outro polegar.
7. Não se esqueça das pontas dos dedos - esfregue-as na palma da outra mão. Repita com a outra mão.
8. Enxágue bem as mãos com água limpa - água corrente é muito melhor do que uma tigela de água parada por razões óbvias.
9. Seque as mãos completamente com uma toalha descartável - ou melhor ainda, com um secador de mãos ou ar fresco.
10. Usou toalha descartável? Use-o para fechar a torneira e, se estiver em um local público, para abrir a porta do banheiro / lavabo.
