Como se livrar de um resfriado? Avisaremos primeiro as más notícias: não há nada que você possa fazer, realmente, para se livrar do resfriado comum. Resfriados são causados por vírus, mais comumente rinovírus, e geralmente levam cerca de uma semana para passar. A boa notícia é que existem remédios testados e comprovados para aliviar os desagradáveis sintomas de um resfriado, incluindo nariz entupido e dor de garganta.
Como regra geral, os sintomas do resfriado não incluem febre: se você tem uma temperatura corporal de mais de 38ºC, você provavelmente tem a gripe ou outro vírus e precisará entrar em contato com um médico ou telefone 111, especialmente se você estiver preocupado que seja Coronavírus.
Ao contrário das complicações da gripe, o resfriado comum não requer nenhum medicamento prescrito e nunca deve ser tratado com antibióticos. Tente os remédios simples abaixo.
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1. Beba muitos líquidos quentes
Sim, beber líquidos quentes realmente ajuda um resfriado, eliminando a congestão e mantendo você hidratado (o que, por sua vez, permite que seu corpo lute melhor contra o resfriado). Experimente adicionar uma rodela de limão e uma colher de chá de mel ao chá para obter resultados ainda melhores: ambos são antibacterianos, e o mel demonstrou ter alguns benefícios antivirais. Apenas certifique-se de que seu chá não esteja muito quente ao adicionar o mel, ou você 'matará' todos os benefícios.
Evite o álcool enquanto estiver indisposto - pode deixá-lo sonolento, mas também interfere no sono e no metabolismo, nenhum dos quais é uma boa ideia durante a recuperação de um resfriado.
2. Descanse bastante e durma
Pense da seguinte maneira: seu corpo tem um recurso finito de energia e precisa colocar toda essa energia no combate ao frio, em vez de caminhar, trabalhar e assim por diante. Descanse bastante e durma: se você não consegue dormir por causa da tosse, tome um antitosse sem prescrição à noite.
Descobrir como dormir bem em nosso guia.
3. Tomar um banho quente
Ao contrário da gripe, em que a febre já está presente, um resfriado pode se beneficiar com o aumento da temperatura corporal, o que ajudará a combater melhor o vírus. Evite um banho muito quente e não fique por mais de 20 minutos. Em seguida, embrulhe-se aquecido em um roupão fofo ou pijamas e cobertores e tente quebrar um suor. Todo o processo o ajudará a superar o frio mais rápido.
4. Experimente um descongestionante natural
Se seu nariz estiver entupido e você tiver que respirar pela boca, você tem duas opções: óleo de eucalipto ou spray nasal de sal marinho. Ambos são descongestionantes eficazes e seguros (a menos que você seja alérgico a eucalipto). Para usar óleo de eucalipto como descongestionante, adicione de cinco a 10 gotas a uma panela de água fervente; cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor. Sprays salinos são aplicados topicamente e podem ser comprados em farmácias.
5. Coma bem
Você provavelmente já ouviu alguma variação de 'alimente uma febre, passe fome um resfriado': tudo isso é falso. Qualquer que seja a doença contra a qual seu corpo esteja lutando, ela precisa de combustível para fazer seu trabalho com eficácia. Portanto, coma normalmente e permita-se as guloseimas que normalmente evita. Se você quiser uma fatia de bolo, coma uma fatia de bolo. O que quer que seja apetitoso agora, vá em frente. Se isso significa um take away, faça um take away.
- Algumas pessoas também juram que o vinagre de maçã é um remédio para resfriado - leia mais sobre vinagre de maçã em nosso guia de seus benefícios
