Aceste mici idei de gimnastică acasă vă vor ajuta să încorporați o zonă de antrenament în casele care nu au mult spațiu. Puțini dintre noi au case suficient de mari pentru a avea o sală de sport separată. Sălile de sport de acasă pentru spații mici trebuie adesea să fie improvizate în colțurile camerelor principale, holuri sau chiar în încăperile exterioare.
Ideile de sală de sport pe care urmează să le vedeți vor funcționa într-o varietate de configurații – în camere de zi în plan deschis și garsoniere sau în case care au spații nefolosite, oricât de mici sunt. Principiul principal aici este: dacă ai spațiu pentru un covoraș de yoga, ai suficient spațiu pentru a crea o zonă de antrenament dedicată.
Idei mici de sală de acasă: primele considerații
De unde începeți să proiectați o sală de sport de acasă pentru un spațiu mic? Trebuie să decideți unde din casa dvs. este cel mai potrivit pentru acest scop. Designerul de interior Katie Thomas, fondatorul Design KTM, explică că „o zonă populară pentru a fi transformată într-o sală de sport de acasă este un garaj neutilizat. Are dimensiunea perfectă pentru toate echipamentele de care ați putea avea nevoie și, în mod normal, are o separare între locuința dvs., oferindu-vă un spațiu desemnat pentru a vă concentra cu o întrerupere minimă de zgomot.
Un alt lucru de luat în considerare este greutatea mare a unora dintre mașini, în special aparate multi-gimnastica. Trebuie să fii sigur că podelele tale sunt la înălțimea sarcinii de a avea una dintre acestea deasupra, motiv pentru care garajele sunt din nou de preferat. După cum subliniază Katie, „garajele sunt construite pentru a suporta greutatea mașinilor, așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea mașinilor”.
Nu toată lumea are un garaj sau o cameră liberă, așa că „o altă opțiune este transformarea unui șopron de grădină pentru a crea o sală de sport acasă. De asemenea, puteți construi o anexă, deși trebuie să verificați mai întâi dacă aveți nevoie de permis de planificare.
Oriunde alegeți să vă instalați sala de sport de acasă, „încercați să alegeți o cameră cu o fereastră pentru a asigura o bună ventilație, deoarece acest lucru creează un flux de aer bun pentru a vă menține rece în timp ce vă antrenați”.
În continuare, veți dori să luați în considerare designul micului sport de acasă. După cum ne sfătuiește Katie, „Salile de sport de acasă nu trebuie să fie neapărat spații plictisitoare. Adaugă-ți propria personalitate prin piese decorative și adaugă culoare folosind vopsele îndrăznețe, artă de perete sau tapet. Acest lucru va ajuta la crearea unui spațiu de antrenament care este motivant.'
Dacă doriți să creați impresia unui spațiu mai mare, „decorați cu o oglindă mare care poate acoperi fie întregul perete, fie cea mai mare parte a acestuia”.
1. Nu face compromisuri cu stilul în spații mici
(Credit imagine: Quick-Step)
Să recunoaștem: pentru mulți oameni, ideea unei săli de sport acasă este o cameră pur funcțională și nu neapărat foarte atractivă. The cele mai bune echipamente de gimnastică nu este întotdeauna uimitor de arătos. Cu toate acestea, nu există niciun motiv real pentru care să nu poți investi într-un design grozav în sala de sport de acasă, în același mod ca în orice altă cameră din casă.
Această mică sală de sport de acasă este spațiul personal de antrenament al ciclistului profesionist Alan Philippe podele de la Quick-Step. Ceea ce ne place foarte mult este depozitarea modernă cool, lampa șic și pereții albaștri izbitori. Idei de camere albastre în combinație cu o mică sală de sport de acasă? Funcționează.
2. Deschideți un spațiu îngust cu un tavan pictat
(Credit imagine: Mark Adams Media/ Barley| Pfeiffer Architecture)
Această mică sală de sport superbă a fost creată de arhitecții din Austin Orz| Arhitectura Pfeiffer, și oferă o soluție de design inteligentă pentru un spațiu extrem de îngust. Tavanul, vopsit într-un albastru deschis vesel, atrage instantaneu privirea în sus, creând iluzia unui spațiu mai mare. Poti sa inveti cum să pictezi un tavan și oferă-ți sălii de acasă o actualizare cu o culoare strălucitoare și luminoasă.
3. Organizați spațiul cu un suport de depozitare
(Credit imagine: Sara Meadows)
Blogger Sara Meadows și-a transformat micul spațiu de sport de acasă, care „a început să se simtă dezordonat și aglomerat” după ce a investit în accesorii precum „greutăți, covorașe, blocuri de yoga și multe altele”. Soluția de organizare a lui Sara este un suport mic de depozitare cu mai multe rafturi. Păstrează totul îngrijit fără să ocupe prea mult spațiu.
4. Combină o sală de carte și o sală de sport de acasă
(Credit imagine: Francis Dzikowski/OTTO)
Poate părea că o sală de sport de acasă și o bibliotecă de acasă sunt incompatibile, dar se dovedește că dacă ai o singură cameră de rezervă pentru a găzdui cărțile și echipamentul de sală, poate funcționa. Biroul de arhitectură Barker Associates a montat o mică zonă de sală de sport într-o cameră cu cărți, iar rezultatul este surprinzător de confortabil și armonios.
5. Creați un spațiu de gimnastică dedicat acasă într-o cameră de grădină
(Credit imagine: Green Retreats)
Uneori, într-adevăr, pur și simplu nu este loc pentru echipamentele de gimnastică de acasă în interiorul casei tale - care este locul în care o cameră de grădină ar putea fi foarte utilă. Idei de camere de gradina poate încorpora cu ușurință o configurație de sală de gimnastică acasă – și dacă vă folosiți și camera din grădină ca birou sau studiu, cele două pot coexista.
6. Nici un loc? Luați în considerare un spațiu de antrenament pe hol
(Credit imagine: Quick-Step)
Holurile sunt adesea subutilizate, iar dacă al tău nu este deja plin de pantofi și paltoane, s-ar putea să poți crea o mică zonă de antrenament în hol, mai ales dacă are podea frumoasă din lemn. O bancă simplă poate oferi cu ușurință atât spațiu de depozitare pentru piese mai mici de echipamente, cât și acționează ca o recuzită pentru întinderi și/sau presiuni.
7. Utilizați o parte din extensie ca sală de sport de acasă
(Credit imagine: Green Retreats)
Mulți extinderile casei oferă oportunități perfecte pentru crearea unui spațiu mic de gimnastică acasă. Chiar dacă îl folosiți deja pe al dvs. ca zonă de luat masa sau de relaxare, există de obicei spațiu suplimentar disponibil acolo unde extensia este orientată spre grădină. În plus, o extensie vă va oferi de obicei suficientă înălțime pentru un echipament mai înalt, care ar fi greu de încadrat în altă parte.
8. Creați un colț de antrenament în camera dvs. de zi
(Credit imagine: IKEA)
Dacă nu ai deloc spațiu separat pentru o zonă de antrenament, de ce să nu folosești un colț nefolosit al sufrageriei tale? Esti stilat idei de sufragerie nu va avea de suferit dacă păstrați spațiul de antrenament separat folosind un separator de cameră – sau o unitate de depozitare înaltă, ca în această idee de sală de sport de la IKEA. Și dacă îți place bara, atunci de ce să nu folosești o tijă de perdea ca Hugad de la IKEA pentru a-ți crea propriul spațiu de exercițiu?
9. Nu subestima puterea oglinzilor
(Credit imagine: Stephen Karlisch/ SB Long Interiors)
Instalarea unei oglinzi într-un spațiu mic pentru a-i spori vizual dimensiunea este unul dintre cele mai vechi trucuri din cartea de amenajare a casei. Oglindă idei pentru micile săli de sport de acasă pot include fie oglinzi orizontale, fie verticale, precum cea folosită în această zonă de antrenament creată de S-B Interioare lungi. Când alegeți unde să vă poziționați oglinda, luați în considerare ce va reflecta. O oglindă care vă reflectă echipamentul sau mobilierul în depărtare va face o treabă mai bună de a deschide spațiul decât una care reflectă un perete gol.
10. Amenajează o zonă de exerciții discretă în dormitorul tău
(Credit imagine: IKEA)
O mică sală de sport de acasă ca parte a dvs idei de dormitor? O vânzare grea, ați putea crede. Și, desigur, cei mai mulți dintre noi nu vor dori un echipament voluminos lângă pat. Cu toate acestea, există modalități de a face ca o zonă de antrenament mică și discretă să arate bine în dormitor, așa cum demonstrează acest design de la IKEA.
Ceea ce ne place foarte mult la această idee este alegerea unității de depozitare – suficient de arătătoare pentru un dormitor, dar totuși funcțională pentru greutățile locuințelor. Decorarea acesteia cu lumânări și un difuzor de stuf deasupra înmoaie aspectul. The saltea de yoga se potrivește cu restul schemei de culori, iar perdelele fac ca întreaga zonă de antrenament să fie ușor de ascuns atunci când nu vrei să te uiți la ea.
De ce am nevoie pentru o mică sală de sport acasă?
Expert în sănătate și fitness la FitKit, Iveta Bernane, are următoarea listă de elemente de bază pentru o mică sală de sport de acasă: „articole precum gantere, kettlebelle și pașii de exercițiu sunt perfecti pentru spații mici. Dacă nu aveți spațiu pentru mașini mari, nu încercați să le înghesuiți în. De asemenea, Iveta recomandă „să puneți un covoraș căptușit, ca un covoraș de yoga” în zona dvs. de antrenament, chiar dacă nu sunteți planificați să faceți yoga – „zgomotul va fi redus la minimum, ceea ce este grozav în apartamente și clădiri comune”.
Care este o dimensiune bună pentru o sală de sport mică de acasă?
Katie ne-a spus că „cea mai mică cameră pe care ți-ai dori pentru o sală de sport de acasă este de trei metri pătrați; totuși, o cameră de dimensiuni bune ar avea cinci metri pătrați.
Ca îndrumare de bază, Katie sfătuiește că „pentru o sală de sport funcțională acasă, asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru toate echipamentele esențiale, inclusiv mașinile, precum și pentru a lăsa suficient spațiu pe podea pentru dvs a face exerciții fizice. De asemenea, asigurați-vă că există spațiu pentru depozitarea oricărui alt echipament, cum ar fi greutăți, covorașe și mingi de yoga.
Investiți în echipamente mari? „Majoritatea aparatelor de sport au nevoie de minim 2x2 metri; cu toate acestea, ar trebui să lăsați spațiu suplimentar în jurul acestuia pentru mișcare în timpul antrenamentului și tot trebuie să lăsați spațiu suplimentar pentru flux între aparate pentru a vă asigura siguranța.
